凌晨四點二十分，天色朦朧昏暗，開往彰化二水馬的專屬班次即將發車；通過狹長的台中舊站通道，心裡很有感覺。

不管參加哪一場比賽，前往會場的路上，你總是可以看到同樣拎著紅包袋的同路人。無論認識與否，你通常會對他倍感親切，因為那是一種相互理解、不需任何語言，就能明白彼此在享受與痛苦些什麼的默契。

 二水馬拉松 創造最艱難的小事 

今天是 11/5，也是二水馬拉松開跑之日。大約是半年前，我在行事曆特別畫上紅圈，為這場得來不易的慶典期待許久。轉眼間，漫長的夏天過去，我已搭上台中往二水的馬拉松專屬列車。

如同許多人所熟知，二水馬是一場年輕的賽事，從 2015 年開辦至今，僅不過是第 3 屆而已，但在去年卻從台灣近千場比賽脫穎而出，登上年度十大優質賽事之列。最主要的關鍵人，莫過於田中馬鄭宗政理事長團隊的金字招牌。

二水馬是一場年輕的賽事，但在去年已登上年度十大優質賽事之列（圖片來源：淡定咖啡）

你不得不佩服他們的遠見，將 300 多年的踩水文化，巧妙地融合到路跑當中，成為台灣最具特色與底蘊的馬拉松賽事。更重要的是，與其說是參加一場活動，倒不如說是被「好友」邀請到家裡款待作客。

「XXX加油，歡迎來到二水！」一句真誠的問候，讓人充滿感恩地將衣保袋交給志工。有時候你真的覺得跑者要的很簡單、很單純，而田中與二水就在創造最艱難的小事。

 出發前的裝備盤點 

賽前一天，習慣性整理一張清單，沒什麼太特別的東西，只是要提醒自己不要漏帶裝備，以下是我的跑步清單：

• 鞋子：比賽鞋、拖鞋、退役的跑步鞋。
• 全身裝備：背心、跑步短褲、壓縮褲、帽子、賽後換穿衣物。
• 必備用品：凡士林、透氣膠帶。

比賽的裝備清單，原則越簡單越好（圖片來源：淡定咖啡）

即便是只有 5K 的賽事，我通常都會帶三雙鞋出門：一雙比賽鞋、一雙走路鞋，以及一雙賽後換穿的拖鞋。最主要原因是不捨得比賽鞋拿來走路，同時也避免下雨天導致鞋子提前進水。

今年我的比賽鞋為 adidas boston 6，各拿來跑了一場全馬與半馬，感覺很好，非常適合半馬以上距離的比賽。私下熟悉我的朋友都知道，我對於它的評價很高，是目前測試這麼多雙跑鞋為止，穿起來最均衡的一雙。至於練習鞋則是所有品牌都穿，近期倒是滿依賴 Energy Boost，主要應付週末的長距離素質課表。

會以 adidas 作為跑鞋主力，倒不是因為我是 adidas 控，而是目前來看，他們在中底的運用技術，普遍優於其他品牌。加上自己長期買鞋的經驗，很清楚折扣時機與價格低點，時常在特價時間一次買齊，自然而然就讓 Boost 家族塞滿家中的鞋櫃。

至於這次二水馬的比賽鞋，我做了一些調整，考量自己的身體狀況，始終在 boston 與 Energy Boost 之間搖擺不定。由於今年夏天特別炎熱，給自己放了一個長假，重新擁抱課表已經是十月中的事情，自覺身體與訓練的狀況沒有調整到最佳，最後還是選擇避震與舒適度較佳的 Energy Boost 上陣。

事後證明，這是一個正確的抉擇，隔日上班雙腳沒有沉重的疲累感，這和以往有些不同。

 跑步，是為了思考自己是誰 

二水馬當天，氣溫 20 度、濕度 70 度，氣候涼爽，雖不是破PB的完美天氣，但比起先前動輒 35 度的炎熱高溫，你實在不能要求更多了。

起跑前，趁著台上嘉賓在致詞時，我低著頭放空，不知道為什麼，腦中突然閃過前同事老凃，曾和我分享226（鐵人三項226公里）的有趣觀察。他說，不知道為什麼，一場比賽從清晨到傍晚、10幾個小時不停歇，幾乎耗掉大半天的時間，但始終覺得每分每秒都很忙碌。

回頭來看，雖然226太遙遠，但一場馬拉松的時間就足夠折騰了，我們到底在忙些什麼呢？

有人說，跑步時忙著檢視自己的跑姿，或是跟自己對話。也有人說忙著思考人生瑣事、懊惱為什麼來到這裡受苦。或者，更多人是回想當初為什麼開始跑步，了解自己是誰。

起跑前，上頭的政治人物致詞，大家忙著拍照與聊天（圖片來源：淡定咖啡）

通過起點沒多久，就看到一大群敲著鼓的加油團（圖片來源：淡定咖啡）

「哇！好美！」，當我們跑到一望無盡的田陌時，身旁的跑友忍不住這麼說（圖片來源：淡定咖啡）

看到這樣的景色，讓長期待在城市的我們，有種浮出水面透氣的感覺（圖片來源：淡定咖啡）

水、運動飲料、水果、黑桃糕，最重要的補給還是鄉民的人情味（圖片來源：淡定咖啡）

來到15k，準備進入踩水的區段，大家的心情都很興奮（圖片來源：淡定咖啡）

換上拖鞋，準備玩水囉（圖片來源：淡定咖啡）

踩入水中，彷彿進到了另一個世界，很沁涼、很舒爽（圖片來源：淡定咖啡）

不免俗地要請攝影師幫大家拍個照（圖片來源：運動筆記）

大家似乎玩瘋了（圖片來源：運動筆記）

 跑步的這些人那些事 

LDS 超馬團的神鵰俠侶：張峰富與陳美蘭夫婦

年過四旬的張峰富與陳美蘭夫婦，是 LDS 超馬團的神鵰俠侶，藉由這次二水馬我認識了他們。在朋友眼中，張峰富是標準的單車痴、運動狂，過去三不五時從鹿港騎車直達清境、也曾 7 次登上武嶺，但因不知節制，讓他身體出了狀況，導致膝蓋半月形軟骨磨損，做了清創手術。他透露，只要稍有高度的階梯，都曾讓他痛苦不已。

放棄自行車之後，張峰富積極找尋填補生活的另一個運動，結果一位好友推薦他來跑步。張峰富心想：「我都已經膝蓋開刀了，你還叫我做這個，到底有沒有搞錯？」

曾經是單車痴的張峰富，因為過度運動，曾造成半月軟骨受創，此時，朋友竟然鼓勵他轉向跑步，而他竟然也就這樣跑了下去（圖片來源：Fatty ）

「朋友跟我信誓旦旦說沒問題，我就真的從 800 公尺、1 公里開始跑。起初真的很痛苦，甚至擔心自己腳怪怪的。」也許是有了受傷經驗，張峰富現在更懂得循序漸進，維持不過量、不勉強自己為原則。這個月他為了準備全馬，月跑量創下新高，二水馬也跑出生涯最佳成績 3 小時 33 分；先前的 PB 則是今年四月的葫蘆墩馬 4 小時 12 分。

有趣的是，看著先生積極投入，妻子陳美蘭也決定跳下來跟先生一起跑，可別以為她只是玩票性質，今天的比賽她上了凸台，跑出 1 小時 52 分 30 秒、總九的成績。

問到夫妻之間會不會因為跑步，導致兩人因而不高興，張峰富逗趣說：「有喔，你知道我們每個月都有排行榜，可以看到大家的月跑量，有在跑步的人難免都會在意這個。已經連續輸她（太太）好幾年了，想偷懶都不行。」

柯素惠

在雜誌社工作的柯素惠，長期辦公室久坐，五年前曾因肥胖困擾找上醫生。醫生開了一道處方給柯素惠，並請她某一天清晨五點半，約定在公園見面。到了當天，現場已經來了 3、4 個人，醫生二話不說帶著他們沿著公園外圈慢跑。她回憶，「公園一圈大概一公里，只覺得很喘很喘，我跟醫生說，真的不行了。」

從那天開始，柯素惠開始積極自主練習，利用小孩在溜冰場運動的時候，她在旁邊慢跑。在短短幾年間，她因此瘦了10公斤，而且過去連 1 公里都難以完成的她，今天不僅完成半馬，還跑出 2 小時 08 分 54 秒的漂亮成績。

從肥胖問題開始，那時連 1 公里都跑都很累的柯素惠，在今年的二水馬跑出了 2:08:54 的成績（圖片來源：Fatty ）

「我覺得跑步就是為了健康、開心而跑，很奇妙的是，在跑步過程中，會讓人醞釀正面能量；有時候上班壓力很大，跑個 8-10 公里覺得心情非常舒壓，甚至也會在過程中想工作的事情，要怎麼解決比較好，那種帶來的正面精神與收穫真的很好。」柯素惠說。

 一場重新認識自我的半馬 

聽完他們的故事，我心裡有很多感觸，這幾年的時間，我訪問了不少人的跑步故事，每聽到一個故事就為自己的跑步經驗帶來一些啟發。一開始是為了減肥踏上這條「不歸路」，從中你自然而然找到新的動機支撐你下去，過程中你會深刻地了自己。最後，這件事情已經不需要賦予它一個理由了，因為我就是為了跑步而跑步。

進入終點，按下手錶的停止鍵，花了比平常一倍的時間。

但心裡很飽滿、很滿足。

儘管花了三個小時才進終點，但心裡很滿足（圖片來源：淡定咖啡）

 後記 

從 8 月入手 Energy Boost 至今，二水馬是第一次投入的正式賽事。賽前，我在選擇比賽鞋的兩難時，曾擔心它的重量，會在賽事末段帶來一些變數。結果正好相反，在最後 5 公里時，即便雙腳已相當疲勞，跑鞋帶來的緩衝感，還能讓你保有順暢的舒適度。接下來，打算帶著它跑一場全馬，測試它在全馬比賽中的性能發揮。

另外，這段時間和 Energy Boost 相處下來，它確實沒讓人失望。我還是維持當初一貫的立場，無論是外型、性能，還有跑鞋的耐用性，和目前同等級的慢跑鞋，表現無人能出其右。如果跑友們正在挑選一雙長距離訓練用鞋，相信是你該考慮的清單之一。

以上內容由 adidas 贊助刊出。

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