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【跑者故事】#管他就跑我的 分秒必爭的設計師跑者大瑜

小智
發表於2017/12/14
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「成績或許是暫時的,但跑步是一件很長遠的事。」


大安森林公園,對於台北的跑者來說,是再熟悉也不過的練跑場地。清晨六點半,長輩們那精神抖擻的練武喊聲無形中拂去了這座城市的睡意,即使天空罩著一層烏雲面紗,依舊能感受到那份生命的力度,然而年輕的跑者則是屈指可數,畢竟採訪當日為平日,許多人光是趕上班都來不及了,遑論早起運動,不過仍有許多高度自律的跑者,利用上班前的空檔進行訓練,在這樣分秒必爭的市民跑者生活,就是設計師陶大瑜的日常生活縮影。


跑齡已十餘載的大瑜,從身形就可知道是位精實的跑者(圖片來源:運動筆記 / Fatty


 從短距離到半馬百傑 

大瑜與跑步之間的不解之緣,很早就開始了,從國中開始接觸田徑項目的 100公尺、200 公尺,逐漸跑出了興趣,大學時代曾多次代表學校,參加全國大專院校運動會,於田徑項目的 1500 公尺、5000 公尺及10000 公尺 都拿過金牌。除了學校,也活躍於校外的跑步俱樂部,包括新竹的十八尖山長跑隊,以及台北的和諧長跑俱樂部,更在 2008 年的台北馬拉松,以 1 小時 13 分 13 秒的成績名列半馬百傑之列。


 

拍攝當天,大瑜以輕快的步伐,在草地上不停折返,絲毫感受不到一絲疲倦(圖片來源:運動筆記 / Fatty


 無論跑步或工作 都在與時間競賽 

縱使出了社會,也有了家庭,早已將跑步當作是人生不可或缺的大瑜,仍努力且自律地在家庭、工作和個人訓練之間取得平衡,如今的他,是一位視覺設計師,聽起來就是一個不斷與時間競賽,又很「燒腦」的工作,實在讓人很好奇它究竟是如何在有限的時間抽出空檔,持之以恆地訓練。

大瑜說,設計的工作,除了需要創意,溝通也很重要,必須與同事、業主協調好,畢竟有時候會有難以預料的突發狀況,按照這思維,安排好自己可運用的時間,在工作時就專心投入,以免往後反覆的作品修改,如此一來,既可以完成工作上的任務,也不會影響到自己的訓練。

對大瑜來說,跑步與設計之於自己,已經是相互並存的,因此在跑步的時候,思緒變得清晰,有助於靈感發想。不過,跑步時也未必會想到工作上的事,更多的是與自己對話,反向思考自己在生活中需要調整的地方。


 對跑步的熱情 從馬場延伸到網路 

除了敬佩大瑜的自律,在採訪前,筆者早就對大瑜的「百傑」身份感到好奇,關於這點,大瑜謙虛地說,其實跑進半馬百傑是個沒有想過的成就,記得在那之前,自己的最佳成績在 1 小時 15 分左右。在賽前也只是和當時的訓練夥伴,規律地訓練,努力調整到最佳的體能狀況,再加上是很熟悉的賽道,於是比賽時只是不斷地提醒自己,穩穩地保持目標配速,沒想到既達到原先設定的目標,還突破了自我。

熱愛跑步的大瑜,不僅在馬場上奔馳,也希望台灣的田徑能更被大眾所關注。在2011年,在因緣際會下認識了張仕穎與洪國智,三人成立了「臺灣長跑競技網」,期望用自己的能力,為臺灣的田徑盡一份心力。大瑜表示,張仕穎負責網站的架構及專文撰寫。而洪國智則整理臺灣各項競賽的歷代男女百傑,以及利用網路及社群媒體的力量,撰文為國內的田徑發聲,至於自己則參與文章的編輯與平面設計的部分。


跑步這件事很奇妙,說來單調,但每次的感受會依當天的體能及環境,受到些微的變化(圖片來源:運動筆記 / Fatty


 跑步是長遠的 成績只是暫時 

了解大瑜對於跑步的熱情,筆者不免好奇,難道他都沒有經歷過什麼事情,讓他對跑步感到挫折嗎?大瑜表示,低潮期當然是有的,像是有一陣子,全馬成績一直停在 2 小時 42 分,希望能打破這僵局。很慶幸自己身旁有家人及朋友的陪伴,尤其感謝太太陳美彤一直以來的傾聽和建議,透過與相信自己的親友不斷地對話,逐漸找回信心及堅持下去的信念,自己才沒有越跑越迷惘。

至於訓練上,則是按部就班地來,因為著急也無濟於事,而是要明白當下的訓練是為了未來的每一步打好基礎,並且走得更加穩健。「成績或許是暫時的,但跑步是一件很長遠的事。」


 樂在其中 比賽只是階段、不是終點 

值得一提的是,大瑜因為讀書,曾在美國待上一段時間,對於國內外跑步文化的差異,也有一番觀察。他表示,其實在台灣所見之各形各色的跑者,在國外也都看得到,舉凡嚴肅型的規律訓練跑者、跟隨跑團練習的跑者、自我隨興跑開心的跑者比比皆是。

不過兩者之間較大的差異在於,美國跑者通常是以「樂在其中」的心態參與賽事,即使全馬能跑進 2 小時 30 分的菁英跑者,在訓練時對自己要求很嚴格,但到比賽當天,是帶著驗收成果的心情,去享受賽事及跑步,而不是將比賽設為一個訓練週期的終點,在國外,許多規律訓練的跑者都會將賽事視為階段性的驗收,為更長遠的目標打下紮實的基礎。


成就的到來是個意外,大瑜說,我只是堅持跑下去(圖片來源:運動筆記 / Fatty


回顧目前為止的跑步生涯,如果有機會和過去的自己對話,大瑜想說的是,一定要相信自己、相信教練,訓練的時候難免會心急,但是一定要有耐心跑下去,並且堅持訓練原則,比賽時不要因小失大,以免受傷,否則需要花更多的時間才能達到目標,無論是跑步或是人生,看事情的眼光和格局要看得更遠、放得更大,才會走得更長遠。


 專注當下 才能有平穩節奏 

面對即將到來的臺北馬拉松,對大瑜而言,賽道是再熟悉也不過了,不過他也說,因為之前在美國待了五年,今年才回到台灣,對台灣的悶熱天氣,還不是很能適應,目前正在調整這之間的訓練節奏,預期以每公里 3 分 40 秒的配速完成半馬(預估完賽時間為1小時17分),作為一個階段性的驗收。


大安森林特有的紅土道。是大瑜平常練跑的場地(圖片來源:運動筆記 / Fatty


當然,如上所述,臺北馬之於大瑜,並不會是終點,而是一個過程,接下來他期許自己能將全馬成績向前推進到 2 小時 30 分。為了達到目標,勢必得投入更多的心力在跑步上,該如何在有限的時間及體力,去安排訓練計劃確實是一門藝術。


 

對於跑者來說,收操與跑步的主課表一樣重要(圖片來源:運動筆記 / Fatty


大瑜說,自己也明白現在的情況,也不可能如過去學生時代那般,只需要專心訓練就好,無論是家庭或工作,也都有責任要扛,但他認為,「環境是人去創造出來的」,即使現在是上班族,不是專業選手,依然能從忙碌的工作中找到各方面都能和諧的步調。不管外界的任何因素,就是按照自己的訓練節奏跑下去,跑出屬於自己的新里程碑,#管他就跑我的!


奔向陽光,持續以堅毅的步伐,踏出人生每一步(圖片來源:運動筆記 / Fatty



以上文章由 adidas 贊助刊出。



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