因為世大運熱潮，讓更多人開始關注台灣的田徑好手，其實近兩年國內在長距離項目，包括全馬、半馬甚至是五千、一萬，不斷有許多選手持續推進個人紀錄，不斷刷新歷代排行的序列，不只是因為選手實力提升，也因為觀念的提升，這些跑步好手開始思考如何才能突破自己，除了國內賽事外，日本這個芳鄰也是許多選手挑比賽的首選，適宜競賽的涼爽氣候、優質的賽事水準、具競爭力的選手與良好的跑步風氣，讓台灣選手們願意花更多的費用與心力，飛往日本去挑戰一場好比賽。

2017 年香川丸龜半馬賽十多位國內好手皆寫下佳績（圖片來源：真男人文創商行）

當中有些選手多次赴日挑戰，追求的不只是成績。其中一位是「老鄧」鄧新詮，台北市立大學陸上運動學系四年級，2017 世大運男子半馬團體組的國手，同時也是 105 年國內半馬的總一，多次前往日本參加長距離測驗賽與半馬賽事的他，屢屢寫下佳績，他告訴我們，每次比賽的成績固然重要，但在每次飛往日本比賽的同時，也有許多相當不一樣的東西在累積。

老鄧除了國內各個田徑賽事外，也積極尋求日本的比賽挑戰（圖片來源：鄧新詮 Lao Deng official）

日本比賽初體驗 長跑大國的震撼與激情

時間回溯到 2015 年南庄半程馬拉松，當時的老鄧拿下第一名，以學生冠軍身分獲得比賽津貼，首次飛往日本參加香川丸龜半馬賽，現場報名，照成績排在最後一個區段，被擋了幾分鐘，狀態和條件都不好，是老鄧第一次經歷大型日本公路賽的；再把時間往前推一點，日本東海大測驗賽，時值九月，正是學期開始的前後，剛好升上大學二年級自己，帶著一個大一新鮮人，非常緊張也沒有跑得太好，但兩次的參賽帶給自己完全不同的體驗。

丸龜半馬是老鄧首場在國外跑的半馬（圖片來源：鄧新詮 Lao Deng official）

談到第一印象，老鄧說首次跑測驗賽在熱身時，發現日本選手會用很快的配速熱身，多數選手賽前準備相當積極也很專注，那種神態與專注度也令人有不同的感受；另外賽前看到很多選手戴著眼鏡，看來斯斯文文很有書生氣息，但一鳴槍，就發現這些選手不同於跑前的氣質，一起跑便化身成敏捷的野獸，自己都被他們的氣勢和速度震懾到，同時也感到非常興奮；而印象最深刻的是不管比賽前後，很容易被一旁觀眾的加油聲嚇到，因為場面都非常熱情、熱烈，就連不以競賽、名次為目的的測驗賽，也有超多親友與熱愛田徑的群眾入場為選手聲援，鮮少能在台灣看到這種場面，所以他心中特別有感觸以及感動。

老鄧表示因為測驗賽的形式，讓選手更能全力跑出最佳（圖片來源：鄧新詮 Lao Deng official）

日本田徑測驗賽的特色

比賽前就知道，多數會報名測驗賽的選手，目的就是為了創造最好的成績，所以配速策略與一般田徑賽就大不相同，平均的配速一定最容易寫下佳績，因此所有人都會用最穩的配速前進，特別是在強者如林的日本比賽，所有的選手都有點快，盡管領跑的選手不穩掉速，其他選手會立刻補上出來帶，在這樣的比賽條件下，若能放開手，敢一點去跑，就有相當大的機會跑出好成績。

在國內重大賽事，面對強敵環伺，領跑需要更多的勇氣（圖片來源：Sheng）

另外一個與一般田徑賽事不同的地方，即賽前的的預備流程較快，只要在半小時前檢錄並領取道次卡，便可先離開繼續準備與熱身，直到比賽開跑前幾分鐘，再回到起點集合即可，方便選手控制自己的熱身時間，不用在檢錄處耽擱時間，也會較多自由時間可以做最後調整。

賽前的每一個熱身環節都不能少（圖片來源：Sheng）

優質賽事細節 菁英選手待遇大不同

在上尾跑出個人最佳成日本的公路賽還有一個很大的優點，便是對於菁英選手的服務相當完善，不只有專屬的寄物服務、熱身空間、休息室與更衣室，也不分國內外菁英選手都可以使用，一般到賽前十五分鐘才會引導選手到起跑處，直接至前段的區域待跑，反觀國內則是少部分較高規格的賽事，會準備一張卡或證明可以申請，但在各一項服務上還是可以再增設，以便優秀選手能用最好的狀態寫下佳績。

菁英選手的表現，也是一場優質公路賽需要注重的地方（圖片來源：鄧新詮 Lao Deng official）

挑戰背後的付出與相對應的收穫

問到自費到日本比賽覺得值得嗎？老鄧說以寫成績而言非常好，然兒也不是每次都能跑出好成績，像是跑著的心態或身體狀態上，不可能每一次都能維持在最佳，但他也提到除了成績之外，還有一點也很重要，就是是開拓自己在田徑與長跑道路上的視野；很早以前就知道日本是運動強國，特別是在田徑與長跑在亞州也是相當強盛，但以往都只能看看網路上的影片，覺得同為亞洲人怎麼能跑出這樣的成績，但當實際上到了賽事或是訓練的現場，親眼見到與親身感受比賽氛圍、選手的素質等諸多要素，都非常的令人振奮，強大絕對是有跡可循的，也讓自己心目中的某些東西開始萌芽。

在世大運之前，老鄧便有多次與日本選手競速的經驗（圖片來源：Sheng）

問到哪次比賽印象最深刻，他表示 2017 的香川丸龜半馬賽，雖然稍微受傷，但想說不會差很多，實際跑的時候真的出現很大的落差，比上尾比賽時的成績還要慢不少，尤其腦中一直充滿達標世大運的念頭，讓當時的他感到無比挫折，但事後回想，那時失敗的經歷，也給自己心態和觀念上有一些改變，了解比賽本來就不是絕對的，失敗也能有所收穫，成為令自己茁壯的養分。

2017 香川丸龜半馬雖然未跑出佳績，但看到學長周庭印能寫下紀錄，老鄧也很開心（圖片來源：鄧新詮 Lao Deng official）

過來人的小小經驗談 

一般跑者到異地跑賽事，最常擔心的就是賽前的飲食調整和比賽的各種條件，像是氣候，而日本是高緯國家，較涼的天氣基本就是加分，老鄧也表示他自己最大的弱點就是怕熱，在日本比賽肯定會較涼爽，對他而言就是如魚得水，飲食基本上也不會有太大的問題，因為當地選擇多又方便，飲食習慣與台灣並不會有很大的差異；唯一讓他困擾的反而是取水和轉彎，因為日本的駕駛位置與台灣是相反的，所以道路是左行駛，所以在遞水是用左手，跟場內賽和國內路跑賽是拿水的，折返也是顛倒過來，總是會有那麼一點不習慣。

台灣不管是車道還是賽道都是靠右側（圖片來源：Sheng）

也提醒想在日本拚成績的朋友或選手，過程中不要太過於在意其他跑者，就像前面提到的，比賽中往往會有頗快，同時又相當穩健的配速集團出現，若能跟上當然是放開去跑，但若有點吃力，千萬不要覺得落後而緊張起來，因為人真的太多，選手平均的實力都不容小覷，若勉強自己去緊咬其他選手的配速或硬塞在集團之中，這樣反而會跑不好，切記不要著急，身體熱開，腦袋絕對要冷靜，才能跑出當下狀態能達到的最好成績。

培養穩定的配速，才能寫下好成績，由右至左分別是張嘉哲、李銘勝與鄧新詮（圖片來源：Sheng）

到日本這幾次，去過幾回名勝景點，特別是箱根驛傳的名校，如：青山學院或東洋大等等，有機會有時間的話，最好也能去日體大與代代木公園，若能在那邊做賽前調整和訓練更好，因為公園和學校的田徑場都會對外開放，感受一下不同的長跑風情和硬體的差異，絕對會讓人有不一樣的感受，像他自己就會很想再多多造訪。

近兩年不斷進化與未來期望的那個「老鄧」

在這兩年間，老鄧已逐漸成為有目共睹的一線強跑者，不管在半馬或是場內賽的成績都有很大的進步，但他謙虛地說到，其實多次到日本比賽，最多的進步和收獲，真要講就是經驗吧，其次才是成績上的進步，躍進的成績固然開心，但如何持續地進步和突破，是他現在所要專注面對的；老鄧也提到，日本的經驗與風氣讓自己有很深刻的印象，而一次次國內外的比賽，也讓自己的態度和觀念有更多的成長，變成現在大家所看到的老鄧。

多次赴日挑戰半馬，就是為了這一次世大運回家比賽（圖片來源：Sheng）

這一兩年不只是成績提升了很多，從移地訓練到不同賽事，個人對於比賽與訓練的經驗越來越豐富，不同的情況、氣氛與經歷，讓他對自己的選手生涯有更多不同的看法，準備二、三月的研究所考試，同時也會去考日本留學考，一部份也是因為多次前往日本，在心中展開的日本夢，期望不管是到日本還是留在台灣，都能兼顧學生和選手的身分繼續精進，大學畢業之後也會慢慢轉往全馬發展。

他是「老鄧」鄧新詮（圖片來源：Sheng）

自認近期的狀況還算不錯，在冬訓會繼續針對體能和跑姿做調整，為接下來的賽季做準備，年初則會鎖定三月的賽事，以及緊接在後的大專賽事，也會再前往日本參加測驗賽，他期許自己，新的一年要讓大家看到更強更不一樣的老鄧。

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