HOKA ONE ONE NAPALI（圖片來源：Mong Kwung Wong）

 HOKA 的第一印象 

接觸跑步這項運動已將近五年，對於該穿怎樣的鞋子去跑，筆者其實做過蠻多種嘗試。從一開始的籃球鞋改成穿慢跑鞋；練過一陣子光腳赤足，也嘗試了五指鞋；ㄚ拖有陣子流行便跟著穿，愛上速度與薄底的腳感後就試了馬拉松鞋。然而，至今所曾穿過的鞋子當中，從未有過一雙鞋像 HOKA ONE ONE（以下簡稱 HOKA）這樣，尚未入腳，就已讓人如此印象深刻。

來自法國的 HOKA 是個年輕品牌，其名稱源於毛利族語，意思是：「It's time to fly」。再搭配上海鷗的 logo，給予人一種輕快翱翔的形象。不過，其實第一次看到 HOKA 這個品牌時，實在很難將鞋子本身與輕盈的感覺做連結，就是那招牌的「很厚很厚的中底」。

 第一印象——很厚很厚的中底（圖片來源：Mong Kwung Wong）

 HOKA的與眾不同 

很厚很厚的中底（OVER-SIZED MIDSOLE）可說是 HOKA 植入人心的招牌，有別於其他跑鞋，HOKA與眾不同之處在於，「看起來厚重的，實際上卻很輕」。兼具了高緩震與輕量化，宛如一雙輕型坦克，讓人不用在輕量與保護之間做出抉擇、陷入兩難！

而每輛坦克的履帶，都是獨特的快跑弧形鞋底設計（META-ROCKER GEOMETRY），鞋底前後都塑造出高角度，引導腳步落地時的重心轉移與步伐轉換更加自然順暢。

然而，坦克的造價畢竟不斐，這也是許多人（至少是筆者）總是望而卻步的原因。HOKA系列鞋款的定價，是許多路跑鞋的 1.5 甚至 2 倍，動輒要價四、五張小朋友，縱使 HOKA 的中底滿足了跑者想要的輕量兼具保護，但相信許多跑友在下手之前仍會考慮一道關卡——「習慣」，萬一花了大筆銀子卻買到穿不慣的鞋子，那不是很嘔嗎？

HOKA 聽到大家的心聲，而推出了 NAPALI 鞋款，對於想要嘗試 HOKA，卻卡關在價格這道高牆的跑者們來說，不但降低了購買門檻，就功能而言也並不遜於 HOKA 其他鞋款，除了保有經典鞋款的機能性外，價格也著實親民許多，可以想成是 iPhone 推出 iPhone SE 那樣的概念，接下來，就讓筆者帶大家來看看這款 NAPALI 有何獨特之處吧！

NAPALI 的上市，是體驗 HOKA 的大好時機（圖片來源：Mong Kwung Wong）

 NAPALI：CLIFTON 3 的升級版 

一言以蔽之，NAPALI 這雙鞋，就是經典款 CLIFTON 3 的升級版。在鞋身方面，除保留 CLIFTON 3 既有無縫線設計之外，在細膩之處也做了升級：

1. 修改後的鞋面：透氣網布的重疊設計，提供升級版的舒適貼合。從外觀就可直接看到鞋墊，透氣感十足。
2. 更加輕量化：因鞋身設計的差異，使得 NAPALI 又輕了 0.2 oz（約 5.7g）。

 

升級後的鞋面，更加透氣輕量與舒適貼合（圖片來源：Mong Kwung Wong）

全包覆式的輕量中底 快跑弧形鞋底

招牌的全包覆式中底是基本配備，如此設計能兼顧各種跑姿。超厚又Ｑ彈的材質，鞋的單隻重量僅244g，非常輕量。快跑弧形鞋底（Meta-Rocker Geometry），鞋底前後塑造出高離地角度，如坦克履帶般地引導腳步落的動態，創造慣性讓步伐轉換更加順暢。

超厚又Ｑ彈輕量的緩震中底（圖片來源：Mong Kwung Wong）

全包覆式中底與快跑弧形鞋底（圖片來源：Mong Kwung Wong）

全貼地設計大底與寬楦設計

NAPALI 的全貼地設計大底，能提供跑者觸地時更大的牽引力，與足跟到腳趾的穩定。而大底於前後則配置了輕量化橡膠，以提升耐磨度。同時，承襲了 CLIFTON 3，NAPALI 也是屬於寬楦設計，能更符合東方人的腳型。

全貼地設計大底（圖片來源：Mong Kwung Wong）

前後配置輕量化橡膠，以提升耐用度（圖片來源：Mong Kwung Wong）

 NAPALI 實際測試 

這是筆者的第一雙 HOKA ONE ONE，也是首度嘗試中底如此厚的鞋。筆者自己這兩年下來的穿鞋習慣偏向ㄚ拖及馬拉松鞋，而所使用的越野鞋雖然中底較厚，但至多是 NAPALI 的一半而已。因此，是否能適應並成功駕馭這輛輕型坦克，是以下測試的重點。

測試1：貴子坑大排到北投焚化爐

• 距離：10K
• 路段：河濱平路
• 簡評：鞋身貼合，重量輕盈，十足寬楦，跑感完全不同。
• 心得：

甫穿入 NAPALI 的感覺非常舒適。鞋身自然地貼合，足踝處幾無摩擦感。步履輕盈，與習慣的重量無縫接軌。最激賞的是腳趾頭並無壓迫感，十足適合寬楦的我。而稍微小走一下，便能強烈感受到中底的Ｑ彈。

而穿著跑完 10K 後，與自己習慣的感覺完全不同。首先相較於慣常的薄底，厚底讓腳落下地面的時間與距離縮短。前 3K 前腳掌不時有過早觸地摩擦的狀況，略顯拖泥帶水。後段則將步伐抬高拉大，來保持自己雙腳轉換的慣性。第二則是腳感─足底對於路面狀況的直接感覺。在跑的時候，確實能強烈感受NAPALI的中底十足，但腳感卻相對薄弱許多。

總而言之，穿上 NAPALI 的感覺很舒服，但真正跑起來與自己習慣的感覺完全不同，尚有待適應。

厚底的觸地時間與腳感，自己的習慣完全不同（圖片來源：Mong Kwung Wong）

測試2：南玉山越野

• 距離：10K
• 路段：斷崖峭壁落差，高山草原步道
• 簡評：超緩震明顯，輕量化省力，足弓酸的撞牆期，大底損耗明顯
• 心得：

第二次的測試純屬突發奇想，因 NAPALI 中底的厚度比起登山鞋有過之而無不及，倘若用在高山越野的場域，效果是否能如出一轍？筆者實際測試的結果是，緩震的效果在落差大的上、下坡路段相當顯著，加上全包覆式的設計，在面對多樣的地形時，足底各部位都有明顯回饋。而南玉山地處偏遠，負荷相對重，輕量化確實有延長肌耐力的效果。

然而，穿著超過一定時間的後，足弓的部位開始變得很酸，放慢後再過了一段時間，症狀才消失，一個弔詭的撞牆期。另外，想提醒讀者的是，NAPALI 畢竟也不是越野專門款，所以拿來跑跑輕越野尚可，但從事真正的越野跑，還是得穿著專門鞋款，才能有效保護雙足。

相對偏遠的南玉山，對肌力是一大負荷（圖片來源：Mong Kwung Wong）

輕量化能延長肌力，輔助人跑得更遠（圖片來源：Mong Kwung Wong）

測試3：至善路平中劍

• 距離：32K
• 路段：柏油山路LSD
• 簡評：足弓酸的撞牆期仍在，下坡跑姿與既有方式衝突
• 心得：

第三次的測試是柏油山路 LSD，跑至善路沿途的三條山路：平菁街、中社路，及劍南路。不過這次卻出現新的不適應狀況。

首先，足弓酸的撞牆期仍在，尚未解除前，前腳掌到後來甚至會麻麻的。第二，面對下坡路段時，NAPALI 引導的跑姿與既有方式有所衝突。筆者慣常的方式是：放鬆前腳掌自然先著地，利用核心移轉步伐順勢下滑，而當坡度越陡時速度自然更快。但穿著 NAPALI 卻一直出現強迫剎車的狀況，腳有種被中底彈回來的感覺，造成核心移轉非常不順。跑到最後越來越不自然，甚至得停下來休息。結束後加股四頭肌異常痠痛，股二頭肌反而還好，前後的受力十分不均。

直言之，這次的測試後感覺並不好，與筆者自身下坡的跑姿衝突甚大。究其原因，筆者認為是穿慣薄底鞋之故。越野之所以較無感，是因為路面狀況差異，跑柏油是偏向產生慣性。當習慣了回饋差但較具腳感的鞋子時，中底作用明顯到甚至很Ｑ彈時，衝突便會出現。故必須得再多多適應 NAPALI 才行。

平中劍路線（圖片來源：李惠萍）

過於Ｑ彈的中底回饋，但與既有下坡跑姿衝突（圖片來源：李惠萍）

穿慣了薄底鞋，對於厚底鞋仍要再適應（圖片來源：許峻隆）

測試4：插天山系極限耐力測試

• 距離：30K，11小時
• 路段：長距離越野與柏油，突發的雪地路段，總爬升約2100m
• 簡評：極限耐力下，NAPALI 的穩定與保護相當良好
• 心得：

第四次旨在測試 NAPALI 於極限耐力上的表現。有越野也有柏油路段的插天山系Ｏ型跑，需花費至少 10小時，是一個接近100K 超馬的時間。

在腿軟的情況下，跑者對於鞋子的倚賴只會更重，而測試結果證明了兩點：一，肌力下滑時，全包覆式的設計對於腳部穩定的作用明顯，即使在難以維持跑姿的崎嶇越野路段，後段的穩定度也是足夠。二，一般跑鞋在穿超過 6-7 小時後，足底的痠痛就會非常強烈，但這回 NAPALI 即使穿到了10小時以上，Q軟的中底依舊，作用也非常明顯。

測試影片如下（此階段約莫已超過10小時）：

（影片來源：Mong Kwung Wong）

這次測試還有個小插曲：一場突發的雪，讓 NAPALI 有了雪地行走的體驗，結果是想當然爾地不適合（LOL），雪地還是得穿專用鞋。

當然，最重要的兩個不適應，也是此次測試的重點。足弓酸痛的撞牆仍有，但已較不顯著。而與下坡跑姿相衝突的狀況，筆者的調整方式是：盡量改以全腳掌的方式落足，並拉高步頻。針對Ｑ彈導致煞車，借力使力讓核心有提起來的感覺，以藉此轉換步伐。平心而論，縱然這樣的調整尚未非常順暢，但對股四頭肌的衝擊與整體施力不平均的感覺，確實有大幅減緩。

NAPALI在極限耐力上的表現非常良好（圖片來源：Mong Kwung Wong）

 

突如其來的雪，讓NAPALI有了不同體驗（圖片來源：Kate Chang）

 總結：一雙經典適合入門的跑鞋 

HOKA ONE ONE NAPALI，承襲了CLIFTON 3 的優良傳統並作微調升級。維持了適合東方人的寬楦，鞋身升級了更加舒適且透氣，重量也因此更輕。招牌與眾不同的超緩震中底加上快跑弧形鞋底，搭配全包覆式的設計，讓跑得輕快又有保護性不再是二擇一的兩難。測試的結果也證實，Ｑ彈、穩定、保護，在長時間極限耐力的情況下，絕對經得起雙腳的考驗。但 NAPALI 畢竟不是專款的越野跑鞋，考量到大底的壽命，不建議穿去重度的高山越野。

總而言之，NAPALI 不僅有著 HOKA ONE ONE 各項科技與設計的經典，在價格方面也已非遙不可及。雖然筆者穿薄底鞋的習慣成了適應上的負擔，但歷經了調整，已有效舒緩。再假以時日，必能更加上手。但倘若是沒有跟筆者有相同薄底習慣的跑者，相信這雙NAPALI，絕對適合作為第一雙入門體驗HOKA ONE ONE的跑鞋。

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以上文章由 HOKA ONE ONE 贊助刊出。

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