2018-01-19 15:45 聯合新聞網 元氣網綜合報導

有研究顯示久坐者有抖腳習慣的話，可以促進下肢血液循環，大大降低動脈粥狀硬化的風險，降低死亡率。 （圖片來源：聯合報系資料照）

物理治療師「三個字 SunGuts」14 日上傳影片，談抖腳對健康的影響。他指出小時候長輩常常說「男抖窮，女抖賤」，而在外抖腳也會被認為沒氣質，可能是負面印象積累，導致有謠言傳出抖腳會生病甚至得「腳癌」。

三個字表示，純粹解析抖腳這個動作，就只是「反覆墊腳尖」，走路時也是做一樣的動作，難道走路也會讓人生病嗎？他指出抖腳是小腿反覆收縮的動作，其實也可以算是一種「運動」，有研究顯示久坐者有抖腳習慣的話，可以促進下肢血液循環，大大降低動脈粥狀硬化的風險，降低死亡率。

日本也有研究指出，抖腳三分鐘對於下肢血液循環的幫助，相當於「健走 20 分鐘」，所以拋開負面印象和成見，其實抖腳也是滿健康的。

為何那麼多人喜歡抖腳呢？三個字表示從心理學層面來說，抖腳就像轉筆或敲桌子，可以舒緩社交壓力、緊張和焦慮感，例如台北市長柯文哲的招牌抓頭動作。

但有些人抖腳真的是得了不能不抖腳的病，，叫做「不寧腿症候群」，有這種疾病的患者會有莫名的雙腿不適感，可藉由動腳、抖腳來紓解，常常因此造成生活上的困擾，而且這項疾病的成因還不明確，不過有這種病的人是少之又少。三個字建議一般人在外面還是盡量不要抖腳，不然恐怕會被貼標籤而不自知。

資料來源：udn 聯合新聞網

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