跑步會不會影響月經？（圖片來源：康健雜誌）

路跑風氣盛，不少女性成為愛好者。但坊間謠傳，跑多了會傷子宮，甚至影響生育，這是真的嗎？

台北榮總婦產部黃貞瑜醫師表示，子宮周邊有許多韌帶包覆，跑步並不會有所影響。

子宮脫垂，一般和生產次數、年紀、骨盆結締組織支撐力下降，甚至和便秘導致腹壓增高有關。由於子宮脫垂症狀不明顯，如果真的擔心，比賽前可先去醫院檢查，或於例行抹片檢查時，請醫護人員特別注意。

跑步會影響月經？

基本上，跑步並不會造成經血量增加，但如果經期身體不適甚至腹痛，醫師建議應適度休息。

臨床上，也有長期劇烈運動，導致月經失調的案例，最常發生於體育系學生與選手身上。

當長期劇烈運動的狀態下，人體產生「好像在逃難」的錯覺，腦內主宰卵巢的荷爾蒙分泌會被壓抑，身體開始停止排卵。

黃貞瑜建議，女性跑者一有經期不順，應先前往婦產科諮詢，確認身體沒有別的問題後，可以適量補充荷爾蒙，否則長期下來，容易導致骨質疏鬆，黃貞瑜說。

此外，如果遇到嚮往的賽事，有些女性跑者會吃延經藥或避孕藥。黃貞瑜認為，影響不大，但要注意有些避孕藥有副作用，服用前仍需向醫師諮詢。

來源：康健雜誌
作者：程宜華

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