游泳這項運動，在台灣的從事人口真不少。根據教育部體育署 i 運動資訊平台針對 106 年度國人的運動習慣調查，游泳項目以 6.9% 落在第 6 位，且游泳的全身運動特性，再加上低衝擊性、有助改善氣喘等病癥，以及國內針對運動績優選手的相關升學保送制度（更多關於運動績優生），因此不少孩子從小就進入了游泳隊，從國小、國中到高中甚至大學，游泳佔據了他們絕大多數的生活。

訓練總有個目標，秒數往往是選手斤斤計較的重點，進了 0.1、退步 0.5，總在秒數間的迴盪，於是大量的游泳、搭配各種訓練，甚至有時揠苗助長，為求一席之地，有時候卻忘了，游泳生涯很長，游泳更是一輩子的運動。

而台灣的游泳隊主要以學校作為分界，國小、國中、高中、大學，多半隨著學校校隊訓練，隨著升學環境轉換，往往也會換教練，也等於需要再花多一些時間在適應新的課表、新的訓練夥伴上。現在也多有游泳隊與學校配合，發展出以同個游泳隊為主，結合校隊的發展機制。不過除了這樣的校隊機制之外，其實還有一種游泳俱樂部（Swimming Club）的形式，這邊也採訪到高雄市體育會游泳委員會下的東美TMSC游泳訓練站的許衛銘教練，來跟我們分享游泳俱樂部的運作以及其特色。

東美TMSC游泳訓練站由高雄市體育會游泳委員會成立，至今已有 20 年，也是多位亞奧運代表選手的訓練母隊，包括陳德同、楊金桂、林士傑等選手（圖片來源：東美TMSC）

游泳俱樂部於國外其實相當普遍，包括美國、日本、韓國、澳洲等地，其學員的年齡層廣泛，以東美TMSC游泳訓練站為例，學員年齡層從小一到高一都有，其組別分組就有 6 組，分組依據為依照年齡以及訓練目標有所不同；像是目標是從怕水到不怕水的幼熊組、到全面強化的金熊組，不同的教學目標也會使得教學成效、方式有所變化。許衛銘指出，像是 10 歲以下的學員，主要是培養興趣、了解游泳的基本技巧、游泳的流線型、並以遊戲的方式去引導，11 - 12 歲逐步開始了解訓練的概念，培養自信心，以及包括各項訓練術語及訓練內容，並多強調團結力量大的觀念，13 - 14 歲則是開始接受正規訓練，著重於訓練質量。

東美TMSC游泳訓練站的團練，過程中不時會安排不同的趣味遊戲，除了經由分組競賽提升團隊參與感，同儕間的感情提升，以及同時結合一些爆發力、跳水、肌群訓練的項目（圖片來源：游泳筆記）

這樣由組別升級的關鍵有多種好處，包括像是從小接受同一個體系的教學方式，包括從小的觀念培養、最基本的動作強化、技術游的方式等，可以少去學員在訓練上的適應期；然也因為需要分成多個組別，需要的教練也較多；許衛銘分享到，1 月份至美國舊金山的 Santa Clara Swim Club 參訪時發現，每個組別的教練分為一主一副，由主教練開立課表，另外一位則協助執行、矯正選手動作，整個教學上也更有效率。

當然，除了逐步升級之外，整個俱樂部的重心就在於游泳。以東美TMSC游泳訓練站而言，從四面八方前來游泳俱樂部的學員，來自各個學校，不同於游泳校隊，游泳俱樂部僅專注在游泳訓練的部分，相對來說，少了更多課業壓力的負擔感，能更專注於提升學員們的素質與成績上，不過需要達成這塊仍需要多與家長溝通，也需要不時傳達「在游泳這件事上，成績不是絕對，而是游泳生涯的長遠發展」。

穩定的訓練環境，不只是讓選手少去適應期，也能讓教練明確掌握選手的表現與心理狀態，在溝通、協調上可以更為順利，圖為東美TMSC游泳訓練站訓練畫面（圖片來源：游泳筆記）

在東美TMSC游泳訓練站裡，也有幾位大學生回到母隊一同訓練，這也是游泳俱樂部的特色之一。許衛銘分享到過去至喬治亞大學的參訪經驗，在游泳專任教練上，喬治亞就有 6 位，台灣在大專院校的游泳資源相對而言較為匱乏，甚至有些學校完全沒有相關資源，在大專選手的游泳生命延續上，也是不小的考驗。

而游泳俱樂部年齡廣泛，隨著各年齡層的需求不同，訓練質量、強度不同，明確執行分組制，訓練效率好，且有更明顯的目標導向；像是國外的游泳俱樂部，也多有成人隊的組隊練習，不只是健康的維持，透過團隊的訓練、同儕間的競爭砥礪，更是讓游泳生涯走得更遠。

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