2018-02-21 18:39 聯合報 記者何烱榮╱即時報導

春節假期結束了，你變胖了嗎？還是感覺肩頸很不舒服？衛福部彰化醫院推出甩脂減重班、員榮醫療體系也提醒民眾若肩頸痠痛，最好找專業復健醫護人員協助改善，不要自己亂「喬」，以免「喬」出更嚴重的傷害。

春假六天長假，很多人怕塞車不想出門，宅在家裡吃飽睡，睡飽吃，幾乎長時間久坐不動，不少人胖了。彰化醫院肝膽腸胃科主任陳詩典說，減重班將由專業減重心理師指導如何飲食及運動，成員每天三餐吃的東西都要 LINE 到群組上，相互監督、約束、鼓勵，並有醫師、心理師、個管師即時回饋，以減重有伴不孤單的方式，支持減重者建立自我信心，塑造正確生活習慣，不再復胖。

詹仁士說，課程除以 LINE 減重外，飲食老師會指導成員健康飲食方式，譬如說 1 周至少 1 天蔬食，吃的順序是蛋白質、蔬菜、澱粉類，從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，吃出營養健康取代吃飽等原則，方法不複雜且不需花大錢，但需有專業人員及友伴互相鼓勵才能持久執行。

減重班配合上班族在 3 月起的每週四晚上 6 時 30 分在彰化醫院上課，費用打五折 2000 元，2 月 21 日至 2 月 27 日報名，電話 04-8298686 轉 1214 洪小姐。

員榮醫療體系員榮、員生兩家醫院急診室的統計，春節假期急診患者比去年增加一成以上，以呼吸道感染最多（包含流感患者），其次是腸胃炎。急診室的醫師分析這應該是過年期間日夜溫差過大，流感因人類移動增加感染以及假期期間暴飲暴食有極大的關連。

比較有趣的是患者中，超過 10 人是因肌肉痠痛就醫，醫師說，這些患者都是打麻將，或用手機、上電腦玩遊戲，久坐和姿勢不良造成腰痠背痛及肌肉痠痛，有這種狀況最好詢問復健專業人員。

彰化醫院的減重班醫師提供很多簡單易學的運動，建議辦公室的 人一起做，更能相互激勵。（圖片來源：聯合報系資料照／彰化醫院提供）

彰化縣員榮醫療體系復健科醫師幫肩頸痠痛患者紓緩痛痛的情形。（圖片來源：記者何烱榮／攝影）

資料來源：udn 聯合新聞網

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