這個禮拜二清晨一波大雨來襲，可能很多人都以為梅雨來了，不過真正的梅雨其實還沒有開始，今年的梅雨看起來算是比較不明顯的類型，到目前為止都還沒有看到梅雨要開始的跡象，雖然沒有豪大雨就不會造成災害，對於大家安排活動也方便許多，但是相對的會有溫度偏高的狀況，外出活動要注意高溫，記得多補充水分預防中暑，同時也要做好防曬的準備，現在的陽光強度大概直射 15-20 分鐘就會有曬傷的危險。

預估這個周末（12-13日）甚至一直展望到下個禮拜，看起來都是夏天型的天氣型態，僅山區有午後雷雨，平地的天氣大致穩定，溫度也會偏高，很多地方高溫都會達到 33-34 度以上，至於下一波鋒面什麼時候影響台灣，目前來看還不是很明確，因此短時間內天氣都是較為穩定而高溫，沒有明顯變化。

舒跑杯路跑賽可說是大朋友、小朋友都能熱情參與的賽事（圖片來源：運動筆記 / Aj Tseng、安格斯、詹偉業 (Bird)）

台北市舒跑杯路跑賽

一年一度的舒跑杯路跑賽今年將在周日（13日）登場，今年的路線又改回原本的老路線，從台北市政府廣場開始經仁愛路到景福門折返，全長也回到 9 公里，對於很多好手來說正好是一場測驗賽事，對於想要跑健康的人來說也是很適合晨跑用的長度，今年依然是開放報名沒有多久就秒殺，預估又會是人山人海的狀況，建議如果是要寄物的朋友要提早到場比較好。

週日清晨台北市天氣穩定，溫度可能會稍微高一些，預估將落在 23-25 度左右，比較悶熱，雖然路線很短，應該很快就會結束，不必擔心白天的高溫，但還是提醒跑友注意補水，並且多留意自己的身體狀況。

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