【天氣職人】台北星光馬等多場賽事登場,天氣持續炎熱,注意防曬補水

發表於 2018/05/18 5,210 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑.馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西堡100k、如來神掌100k)的聖宇,希望明年可解鎖北橫百k。


時間很快來到 5 月後半,不過今年的梅雨到目前還是不見蹤影,阿梅似乎不太想到台灣來,阿梅不來的結果就是除了連日的好天氣之外,溫度也屢創新高,以今天(18日)為例,台北高溫高達 37.4度,創下歷年 5 月第 2 高溫的紀錄,走在外面感覺都像是要融化一般,預估周末假期這兩天(19-20日)仍是這種炎熱晴朗的好天氣,只有山區有些午後西北雨的機會,即使到了晚間溫度也還是偏高,只有清晨太陽出來前會比較舒服一些,提醒戶外運動的朋友盡量把握清晨時間,太陽高掛的時候盡量避免戶外的活動,同時要多補充水分,在陽光底下要做好防曬,預防曬傷的情況發生。


每年的台北星光馬拉松,都剛好遇上大熱天,提醒跑友們要注意補水(圖片來源:運動筆記 / 簡哲鴻(貢丸)


下週三(23日)目前來看總算有鋒面要報到,但是這波鋒面仍是一掃而過的類型,下雨預估僅集中在周三,之後又會回到夏天型午後雷雨的天氣,溫度也只有周三會稍微涼快一點,其他時間還是熱,尤其中南部感受最為明顯,還是要請大家持續注意高溫的情況。


第三屆苗栗桐花季馬拉松

雖然今年的油桐花已經差不多告一段落,不過在桐花季的尾聲仍有這場由台灣謙信所舉辦的桐花季馬拉松將在周末登場,會場設於三義的大興善寺,路線集中在三義的山區,也會經過鯉魚潭水庫附近,起伏較大,算是難度較高的一場賽事,往年有超馬的路線,今年則有標馬及超半馬組,起起伏伏的山路風景雖好,但是對於參賽的跑友來說可是一大挑戰。

週六(19日)苗栗上午為多雲到晴的天氣,陽光較強,溫度偏高,加上起跑的時間很晚,要到 7 點才起跑,這個時間因為太陽出來,通常已經開始熱了,後面溫度只會更升高,高溫近中午可能超過 33-34 度以上,提醒參賽的跑友務必要多補充水分,並且適時降溫,預防中暑,同時要做好防曬,隨時注意自己的身體狀況。


台北星光馬拉松

一年一度的台北星光馬又將在炎熱的 5 月天舉行,幾乎每年的台北星光馬都會遇上大熱天,前兩年甚至有在 6 月底才舉辦的情況,當年我自己去跑,熱到差點想要棄賽,不禁會想問為何不辦在比較涼快的春季或秋冬呢?今年的路線一如往年,會場設於大佳河濱公園,路線為百齡橋到麥帥一橋之間的河濱道路,全馬組要繞兩圈,雖然是平坦好跑的路線,但是因為是傍晚到晚間的夜跑,提醒大家要注意昏暗路段的安全,並且留意其他的使用者。

週六(19日)台北傍晚天氣大致還是穩定,雲量可能偏多一些,下雨的機會仍然較低,溫度偏熱,預估傍晚到深夜之前台北的溫度將由 32 度逐漸下降到 28 度,風勢弱,因此整體依然會相當悶熱不舒服,一定要多補充水分,並且隨時注意自己的身體狀況。


第二屆阿里山雲端路跑

跑界名言:「夏天怕熱的話,就來跑山吧!」,這場阿里山雲端路跑路線集中在較高海拔的阿里山區,足以避開平原上的酷暑熱氣,同時有清新的空氣跟優美的風景可以欣賞,不過起伏相對較大一些,有點難度,最長雖然只有半馬,仍是需要一些實力才行,想要輕鬆或全家同歡的跑友也有5K的健走組可以參加,滿足大家不同的需求。

週日(20日)清晨到上午期間阿里山區預估是多雲到晴天氣,要等到中午過後才會有些西北雨的機會,因此天氣大致是穩定的,加上海拔較高,因此溫度也不會很熱,預估可望維持在 23-24 度上下,相對於山下超過 30 度的高溫實在是舒服很多,不過還是提醒大家多補充水分,同時要做好防曬,雖然溫度可能不高,卻可能會很曬,容易曬傷,務必留意。


Q Bear Run 桃園半程馬拉松

這場以台灣黑熊為意象設計主題的半馬賽事週日(20日)將在石門水庫登場,路線為環繞後池一圈後再爬上大壩,接著沿環湖道路前進後原路折返,也是很多跑友已經非常熟悉的路線,最難的點依然在登上大壩這一段約 2K 的連續上坡,其他也有路線較短的 12K 組以及休閒 4K 組,適合各種程度的跑友。

預估週日(20日)上午石門水庫一帶天氣穩定,要留意的依然是陽光以及高溫,近中午高溫可能高達 34-35 度,提醒跑友務必多補水,並且做好防曬。多留意自己的身體狀況,適時做好降溫。



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