杰糯米狂想之救救腳殘人

杰糯米
發表於2018/07/20
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每次馬拉松結束後,回程路上都會看見一堆喪屍,有些會卡在月台樓梯上,有些會倒在候車亭旁,最慘的則走不出會場。但各位跑者是否想過,一場馬拉松後的體力流失相當可觀,收操動作不能馬虎外,適當的補充能量絕不可少,既然寸步難行了,何不好好做完賽後該做的事:按摩雙腳、拉筋、冰敷,既能降低受傷風險,也不會淪落到喪屍的囧境!

遠離耗損 增強肌耐力
跑者最常發生的狀況不外乎是膝蓋,經常背負沉重的身體,每天都要移動10公里以上(甚至更多)距離,好加在糯米本身肌肉夠結實,粗壯的股四頭肌與小腿肚反而保護隨著年紀而退化的膝蓋,所以練跑之餘,勤跑健身房加強筋力,才能遠離阿鈣。

享受過程 訓練才有力
不過據糯米觀察,即便身體健康的跑者,也會有膝蓋痛的問題,這種痛並非真正的痛,而是發自內心不想面對課表或教練的痛,當懶病纏身加上工作轟炸,此時腦子裡只想著「明天再練」。糯米曾經課表走到一半時意志力耗竭,進而懷疑自己對跑步的熱忱,最後是樂觀地重拾信念,才走出低潮。

所以,用「享受」的心態來跑步很重要,就像糯米將跑步的種種趣事以插畫表現,甚至貼圖客製T上,除了分享跑步心得,也是一種輕鬆面對跑步的態度。不知道各位跑友怎麼面對自己的步伐,也許透過客製T背後的文字,你就發現跑步其實可以很逗趣!