「比賽前真的超級緊張的，真的很想拚達標！」上月的全國分齡游泳錦標賽，也是今年雅加達亞運前最後一場達標賽事，「原本想說有預賽、決賽的兩次機會，但在賽前一週知道因為 50 蝶報名人數不足、直接進入決賽，我那時候一整天都超難過的…… 」黃渼茜笑著說，「直到有人跟我說『不會啦就一次搞定』，我才比較安心」。

為自己設下「一定要達標」的目標，最終也沒有辜負自己的期待。在全國分齡的 50 公尺蝶式項目中，黃渼茜游出 27.26、僅差 0.01 就突破全國紀錄的成績，達標今年的雅加達亞運會；但其實在這次比賽之前，她的 50 蝶成績已經在 27 秒中間卡關了 4 年。

黃渼茜，以 27.26 達標 50 公尺蝶式參賽標準，成為今年雅加達亞運的中華游泳代表隊隊員之一（圖片來源：游泳筆記）

「其實本來預期全大運就要達標的」，黃渼茜說。想著 4 年前的仁川亞運，就是在這個桃園游泳池達標，想在「幸運地」再次突破、全大運賽前緊張到連小腿都緊繃的她，「結果我（50 蝶）跳水反應時間竟然是 0.99」，想起跳水表現她直搖頭，「我正常應該可以跳在 0.65 左右」。在分秒必爭的短距離項目，每一個環節都是致勝關鍵；也因為如此，在全國分齡之後的訓練上，黃渼茜特別專注在跳水練習上，「過去比較不知道怎麼發力」，多方請教、加強之下，跳水有明顯進步，也是她認為這次成績能夠一舉推進的原因。

在跳水部分特別加強訓練，也是黃渼茜認為這次能在 50 公尺蝶式上有所突破的主因。（圖片來源：游泳筆記）

不過停滯期往往是不少選手選擇結束運動生涯的主因之一，在成績卡關的期間，到底是什麼支撐著她？「比賽之後，看到成績是會小失落一陣子啦」，黃渼茜認真的說，但在賽後再確認自己的表現，就會發現還有很多小細節可以調整，「就覺得自己還可以更進步，小細節還可以做得更好」，無論如何，面對 4 年的停滯，「放棄」沒有在她腦子中出現過。

在短距離的訓練上，黃渼茜覺得速度感的維持很重要，「像是頻率的維持」，平常會藉由技術訓練跟爆發力衝刺來訓練速度感。（圖片來源：游泳筆記）

從小六開始接受正規游泳訓練，進入了南門國中後，國三開始嶄露頭角、包辦全中運 3 面金牌；更在成為北一女新鮮人的那年，以 27.65 刷新全國 50 公尺蝶式紀錄。高中時，每週都利用課堂與補習間的空檔，到建中跟泳隊訓練 ，現在則是跟台大校隊為主。在學校繁重的課業及游泳之間，通勤時間就耗去不少，也讓她更想要好好把握每一次的訓練，找到學業與訓練間的平衡。

提及如何兼顧這兩者，黃渼茜表示，同學、老師跟教練都幫了很多忙，「同學考試前會借我筆記、告訴我重點、把我不會的地方教會」，老師也常常主動關心；在訓練時間上因為課業緊湊，教練也會協助調整、配合，在多方的協助以及自己的努力下，黃渼茜的課業成績一路維持在水準表現之上，

在忙碌的課間，黃渼茜除了游泳之外，還是盡量維持著重訓、紅繩的交叉訓練。（圖片來源：游泳筆記）

曾多次代表台灣參加國際賽事，黃渼茜還是對於第一次的國際賽－2014 的國際少年運動會印象最深刻，那一次除了大會安排與各國選手的交流之外，「那時候我真的超瘋狂的」，她回憶到，「因為那時候就很想換到各國的徽章，我還在女生宿舍裡每一間房間敲門」，聽起來瘋狂，語畢她自己也大笑；但藉由每一次出國參賽的機會，不僅是挑戰更好的自己，也看見了更寬廣的世界，「學到很多東西」，黃渼茜談起每一次的國際賽會經驗，都記憶猶新。

即將迎來生涯第二次亞運會，黃渼茜 6 月底開始進入國訓中心總集訓，「每天都可以睡超飽！」比對起台北忙碌的課業，進入國訓中心除了團隊訓練氣氛很好，也有更多運動科學相關的輔助加強。初進中心的日子，她曾因為課表強度適應不良，在疲勞指數測量上頻頻出現紅字，不過因為教練們都很關心選手的狀況，會給予適當的調整，所以到現在也漸漸適應。給自己現下狀態 70 分的評價，黃渼茜今年的目標不只是突破自我最佳，也希望能拿下比上屆的第十名更好的名次！

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