運動筆記

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擔憂大餐吃太多,所以狂做運動,想減掉吃來的熱量嗎?不過,國際運動有氧體適能教練李筱娟指出,要是做錯運動、用錯方法,可能不會達到瘦身的效果!這 3 種無效的方式,你千萬要注意:無效的運動方式,怎麼做都不會有
Deena Kastor  (1973~) 生於美國,最早以越野比賽為主項目,Kastor 在高中時期稱霸多項越野賽事冠軍,其中包含加州越野賽和 Foot Locker 越野錦標賽,是田徑場備受關注的後起新秀;自 1990 起,曾多次參加青年越野錦標賽與世界越
「少吃多動」是許多人減肥的不二法則,但若少吃的份量少到挨餓,甚至要靠意志力才能支撐,不僅容易讓你成為「易胖體質」,還會造成貧血、掉髮、皮膚乾燥粗糙等後遺症。因此正在減肥、懊惱吃太多聖誕大餐的朋友,想要
對於跑步、馬拉松,你是否有些似是而非的觀念?《康健》找來專家幫你一一破解。(圖片來源:康健雜誌)1. 常常跑步,會否傷膝蓋?跑步時,膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝,軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看,戴
第三屆「登高府城‧為愛出發」公益賽,今年邀請到國際知名極地探險家林義傑代言,即日起至 3 月 15 日開放線上報名,想垂直攀登 40 層樓攻頂府城至高顛峰的民眾不要錯過。第三屆「登高府城‧為愛出發」公益賽由遠東集團
日前才剛落幕的金門馬拉松,想必大家一定深深被其戰地風情的賽道,與人人一瓶紀念高粱完賽禮所吸引吧?不過也正因為金門馬拉松獨特的魅力,因此每年開報可以說都是「秒殺」收場。不過你知道金門除了金門馬拉松,其實
從髖關節到腿部為止,稱為下肢,而從髖關節到膝關節為止稱為大腿,膝關節到踝關節為止則稱為小腿。因為人類是用兩腳來走路,所以來自地板的衝擊將藉由腿部吸收之後,影響至全身。從日常生活到運動,下肢擔任很重要的
Great Start 2017──從過去到未來(圖片來源:安東尼)New Balance 創於波士頓的百年品牌,但提到 NB,不免提到關鍵字「總統(president)」,為什麼這麼說,因為美國歷屆總統至少都擁有一雙 NB 慢跑鞋,或許也因為如此,讓多數人
一手拿 VIRB 一手拿水瓶,卻沒想到拍出來的影片竟然很穩定(圖片來源:貢丸)還記得第一次拿到 VIRB 時,是在安平的古老城市為了雙鐵趴做賽事紀錄,本以為一邊跑步一邊用手高舉 VIRB 會讓影片慘不忍睹,沒想到在後製剪輯時
創辦於1970年,名列世界六大馬拉松之一的紐約馬拉松,即將於今年11月5日盛大開跑。別具特色的紐約馬,年年都吸引數以萬計的跑者想搶進賽道、飽覽紐約景象,甚至有不少好萊塢大明星都曾參與起中,可見其非凡的魅力。(

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