運動筆記

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一夜大雨...洗盡城市的鉛華。 天空中下著雨,眾位跑者的熱情依舊。 前一天跟了Eliane所揪的風櫃嘴團練,跑了一個半馬的山路。今天參加ASICS路跑。 在肌力還沒完全恢復的狀態之下...狀況跟主辦單位面對雨天的氣候一樣
舉凡健康飲食相關文章,一致推薦的零食是什麼?答對了,就是堅果!在跑者中的能量棒可以看到它的蹤跡,沙拉輕食中也不乏它的點綴,重點是,食用起來非常方便又具營養價值,有效降低膽固醇,保護心臟健康。 《Healthy
本週日 (04/29) 即將舉行的比賽: 1.<2012 第三屆台東活水湖國際鐵人賽> 比賽日期 2012/04/28(星期六):113K組 2012/04/29(星期日):51.5K組 起跑時間 07:3
除了初馬不知道配速亂亂跑之外,第2馬就開始學習配速與體力分配,從此配速就成了個人不斷研究的功課,並以此為樂,幾乎每場都會事先規劃目標與每5K或每10K的配速,並一一達成,不只全馬如此,超馬100K或12小時也是如此。
期待已久的北港馬拉松終於完賽了,很累很搞笑,一切的一切就是在一些錯誤的開端而衍生,雖然成績不理想,但能完賽還真是媽祖有保庇,一路吃吃喝喝加時空倒轉,很開心也很感動。 很累很搞笑的再下一馬 這裡很
欲試跑2012八卦山台地馬拉松,請開?圖片連結後,再點擊試跑按鈕開跑。 關於本路線的詳細內容,請參閱此處http://marathon.gemvg.com/?p=367 更多比賽細節,請參閱本站賽事資訊。 注意事項: 1. 第一次使用時需安裝Google
【前言】 有媽祖加持過的完賽獎牌,當然是一定收藏的啊! 這次是要當Ruingirl的配速員,帶著她完成一場破PB之旅,全程不當步兵,低標409,高標sub4。這個速度對我來說,體力上的負荷是輕鬆的,心理上是頗有壓力的,比
【前言】 所有的開端,是我那個髮夾彎的工作,而動力也因此產生的理所當然,"得來不易" 的賽程讓我格外珍惜,所以這回難得高調的說要認真跑這場。 I can accept failure but I can't accept not trying.   【
一步又一步的跑步練習有趣嗎?一公里又一公里的訓練乏味嗎?有沒有什麼方法可以為你的日常訓練增添色彩?相信愛跑步的大家或多或少曾聽過法特雷克Fartleks。這個字起源於瑞典,意指較為隨性的間歇跑訓練,特點就是能讓
據倫敦馬拉松賽前記者會,肯亞將從這個比賽選出男女馬拉松代表各兩名,與之前我們獲得的消息有些出入,難怪一堆該國去年表現最好的選手們都投入這個比賽,大幅提升這個比賽的強度。肯亞當局主管也放出風聲,拿到總冠

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