運動筆記

運動筆記

寫網誌
傳照片
傳影片
日籍馬拉松選手瀨古利彥Toshihiko Seko (1956~),出生於日本三重縣。因為當時日本職業棒球相當興盛,與許多男孩一樣,瀨古小時候的夢想是成為一名職棒選手,認真的他為了實現夢想,除了校棒隊的練習外,決定從最基本的跑步
首先,手持健身球置於腰前,雙腳與肩同寬站立於地面,接著旋轉上半身將手舉至右肩上方,眼睛盯著球,然後雙手打直並且將球快速移動至左膝旁,此時身體順勢下蹲,接著起身,左腳腳掌配合身體微微轉動,將球舉至右上方
接下來的影片可以增強核心肌力與穩定性。首先,雙腳與肩同寬站立於地面,雙手持健身球舉至頭頂,眼睛看球。接著維持手臂伸直,依順時針方向用球在身前畫一個大圓,繞到下方時膝蓋順勢下蹲,雙手繞回頭頂後同時回到站
                      圖片來源:官方網站 首次舉行 1997 比賽時間 2月份 比賽項目 全馬、半馬、10K 參賽人數
林義傑「擁抱絲路」之旅在經過中毒事件和隊員陳軍因腳傷退隊的雙重打擊後,仍繼續向前跑。 目前只剩下林義傑與中國籍跑者白斌兩人,他們已經跑了超過75天5,000公里左右的距離,現在在此行的第5個國家哈薩克。一路上
首先,雙腳與肩同寬站立於原地,膝蓋些微彎曲,與交叉步的動作類似,將右腳橫跨在左腳前,左腳再跳躍回到雙腳與肩同寬的位置,接著再將右腳向後跨於左腳之後,如此輪流交替向左側橫移。橫跨步與交叉步不同之處在於,
<決戰時裝伸展台>節目的主持人,名模Heidi Klum,今年夏天替自己訂定一個跑步計畫:6週內號召各路人士與她一起完成在紐約市跑完100,000英哩 (160,000公里) 的目標。目的是維持身材和增添生活樂趣。她從6月20日出發,一路上有
馬上就要61歲的Barb Wnek,即將於今年12月完成她一州一馬,跑完美國50州的目標。 從1990年代後期,Wnek就開始到各地跑步,目前已經累計92場大大小小的馬拉松。她說跑步讓她心情愉悅、更有活力。除了這項嗜好外,Wnek也喜歡
做完交叉步訓練之後,接著做倒退跑訓練,倒退跑訓練可以鍛鍊膕繩肌腱、臀大肌,並且放鬆髖關節以及背肌。如訓練名稱一樣簡單,首先,站立於原地,然後開始向後跑。過程中步伐不要太大,否則容易失去平衡。想增強訓練
7月26日,在西西里島將舉辦第86屆<Giro Podistico di Castelbuono>10K賽,選手們必須沿著鋪滿火山岩的古老街道跑上9圈才算完成。主辦單位日前宣布,這次比賽觀眾可以欣賞到<波士頓馬拉松>冠軍Geoffrey Mutai、<倫敦馬拉松>冠軍Em

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題