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運動對於身體自是好處多多,但上週五 (01/06) 在英國科學教育協會的會議上,拉夫堡大學 (Loughborough University, Paula Radcliffe的母校) 的生化專家Mike Gleeson發表了一個論點,指出長時間的劇烈運動,如馬拉松,會增加罹患上呼吸道感
你遲遲沒穿上鞋出門的原因是什麼?怕人家笑你胖?怕受傷?怕流汗?怕怕怕怕怕怕怕...別再怕了,雙日雙馬的前輩說過:「機會是留給綁好鞋帶的人。」不管你是半路出家的新手還是因受傷停擺的健將,自信勇敢地踏出第一步
美國一項新研究指出,以每秒兩公尺的速度慢跑,比起快走可幫助小腿肌運作更有效率,如此可釋出更多能量,提高耐力。 美國北卡羅來納州立大學 (North Carolina State University) 的研究人員利用超音波檢測人體肌肉在跑步機上
By 張瑞昌 「下禮拜,我要去箱根實地觀摩一下,看看人家怎麼跑」,幾天前,超馬好手林義傑和我通話時說,他計畫赴日本溫泉勝地看路跑。我知道小傑又有新點子了,那是我們曾經談過的一個夢想,一個關於跑步而且是帶
跑姿一直是業餘跑者們關注的焦點,有人說良好的跑姿帶來更好的表現,錯誤的跑姿只帶來跑步膝。當然我們都不希望受傷,看著窗外的好天氣卻不能跑步的痛,任誰都不想體會,那麼就得從最根本的跑姿開始改善,讓你遠離運
61K的陽明山超馬,印象中應該很硬,就好像是陽金公路一樣,一眼望去無盡頭的長長陡上坡,結果跑下來,沒有想像中艱難,賽前預估真的是保守了。 可能國內的超馬愈來越強了,很多前段班跑者都當全馬跑,原本我以為40K
一年一度的富邦馬拉松又開始熱鬧開場了,想想去年的富邦馬,幾乎是我的成果驗收的一場賽事,滿懷希望,結果很順利進入330這個門檻。 (照片來源:MarathonWorlds) 今年的目標改變了,走向不同的舞台,轉戰超馬也不錯
沿路起起伏伏,尤其從22K到25K的陡坡,真的不輸給太魯閣馬拉松  沿北港溪各部落,一次看完泰雅各部落,並從惠蓀林場入口一直到惠蓀嶺的80號縣道終點喝咖啡,真的是美麗知性的馬拉松路程,沒來過的人,一定要來,
上週六 (01/07) 早上八時,2012<廈門國際馬拉松>全馬賽正式起跑,海外選手包辦男女前五名,肯亞選手Peter Kamais獲全馬男子冠軍,成績2:07:37突破賽會紀錄和個人最佳紀錄。 Peter Kamais衝線,揮手致意 本屆參賽人數,包含輪
2012 第七屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽紀實 不知道是不是老天爺聽到我的呼喊,還是運氣好的關係,前一天北部還是下雨濕冷的天氣,今天在南投仁愛鄉卻是太陽高掛的大好天氣。北港溪上游旁的南投80縣道上,有一千多

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