要活就要動,國健署表示,成人每週至少要 150 分鐘以上中度身體活動,做家事和園藝也算,運動可以分次做,強度要達到心跳加速、稍微出汗程度。衛生福利部國民健康署長...
新德里路跑團體「Hash」在農曆猴年來臨前的周末舉辦路跑活動,駐印度代表處熱心出借場地,讓德里本地人與外籍入士都能一起慶祝猴年,並認識台灣。「Hash」是一個全...
春節長假大吃大喝,如果想做仰臥起坐消除腹部贅肉,專家建議,仰臥半起就好。因為傳統仰臥起坐力道過猛時,恐傷腰椎造成下背痛,國際間已改採「仰臥半起」取代,一樣可強化...
國內多位選手年節期間遠赴日本四國參加香川丸龜國際馬拉松,長跑好手謝千鶴打破我國高懸十一年多的女子半程馬拉松紀錄,成為新全國紀錄保持人。香川半馬是國際田徑總會銀標...
菜鳥時期在剛開始進入跑步的世界且還是菜鳥跑者的我,非常仰賴手機,除了用 APP 監測跑步距離、速度之外,最重要的就是要聽.音.樂!剛開始練跑時,從 2K、4K ...
過年回家不知道要去哪裡跑?沒關係!由運動筆記邀請北、中、南、東四大區域的名人選手,請來歐陽靖、191鐵人隊創隊召集人蔡弘誠、雷理莎以及羅譽寅,分享在地最精彩的路...
每到農曆新年,總是和親友團聚,把酒言歡的好時節。應景年菜少不了山珍海味、大魚大肉,各種醃漬、鹽滷、油炸、勾芡等美味罪惡調理方式紛紛出爐。大家往往心想,過年嘛,放...
人生首次低溫路跑,就獻給渣打馬拉松。一、賽前做了一個夢前幾天其實做了一個夢,夢見在即在渣打跑前,一隻跑步鞋不見了,當時天氣又冷又下雨,所以最後決定不參加比賽。夢...
大會緊急公告(2016/2/6)人有旦夕禍福,月有陰晴圓缺,此事古難全,原應充滿歡樂節慶氣氛的府城拜年馬拉松,卻在2016/2/6活動前夕突然發生巨大變數,南台...
隨著心率訓練營期末賽事:渣打馬拉松的日期逐漸逼近,霸王寒流低溫特報竟日趨下探,彷彿除了測驗跑者訓練的速度與耐力,更要測驗跑者耐受低溫的底限。天寒地凍霸王寒流壓陣...