運動筆記

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2017-07-23 09:53:19 聯合報 輯譯/王郁婷對減肥者來說,控制卡路里攝取的確是減重根源,但這並不意味著,你一定得用熱量多寡來定義這個食物該不該吃。事實上,營養學家說,某些高卡路里食物,對你的減重之路反而有幫助。&nb
「這是第一次參加世大運,又是在臺灣,家人都會去看!」本次將代表臺灣參賽的女將廖曼汶難掩興奮之情地說道。即將代表臺灣出征 2017 臺北世大運的女將廖曼汶,亦為我國女子 100 公尺蛙式全國紀錄保持人(圖片來源:游泳
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣
(圖片來源:123RF)我跑的每一英里都是我的第一個一英里;跑在路上的每一個小時都是新的開始;每天穿上我的跑步服裝,就是再次重生。看所有事情都如初次所見;把熟悉的看成不太熟悉;把普通的看成不普通。做歌德說的
夏天溫度越來越高溫,在炎熱的天氣下運動,要特別留意避免熱疾病(圖片來源:鄭佳玲)對喜歡運動的人來說,可以在溫暖的陽光下享受流汗的快感,比起在冷風颼颼或是陰雨綿綿的天氣下運動,真的是一大享受。但如果沒注
你應該要知道的食事”若持續一個小時以上的劇烈運動並且大量流汗,可適當飲用運動飲料,迅速補充體內流失的水份和電解質維持血糖濃度。飲用方式為運動中、後,間隔 20 分鐘、每次 100-150ml,多次少量飲用。應避免於運
#1 我和你吻別在狂亂的夜,我的心等著迎接違規...現在運動員的禁藥案例已經越來越曲折離奇了,這次輪到美國奧運代表隊的 Gil Roberts,他因為親了女朋友結果體內被驗出含有禁藥成分...Roberts 在里約奧運奪下 400X4 接力金牌(圖
每兩年舉辦一次的世界游泳錦標賽已邁入第 17 屆,在游泳界裡,可以說是僅次於奧運、甚至與奧運差不多等級的大賽事,今年將於 7/23-30 在匈牙利布達佩斯登場(延伸閱讀:【賽事】2017 游泳世錦賽 七月中匈牙利登場)。而台
雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自一人的訓練不僅更有趣,而且讓你感覺肩負著責任:因為兩個人必須互相信任與依賴才能成功,這種感覺讓你更加勤奮、彼此鼓勵,讓訓練更有效果。本書利用自體重量,
106 年全大運結束一個禮拜後,中華隊再次出征、參與日本公開賽。在 100 公尺蝶式項目中,雖然狀況不是最好,精神上也有點疲累,朱宸平仍游出 53.60 打破全國紀錄,刷新高懸 7 年的成績。即將升上大四的他,在亮眼的游泳表

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