運動筆記

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讓腰部變瘦的訣竅,就在腹部的3條肌肉上我根據醫學原理所設計的【平坦腹部體操】,只要一點點努力,就能得到比一般更好的瘦腰效果。原因是【平坦腹部體操】鍛鍊到的3條肌肉,可以讓你的小腹變得平坦緊實。這3條肌肉分
Wilson Kipsang 為 2012 倫敦奧運馬拉松銅牌得主,早期以 10 公里與半馬競賽為主,曾於 2013 年寫下全馬世界紀錄,當時成績為 2 小時 03 分 23 秒,他長年於各大馬拉松賽事中出征,曾於 6 場不同的國際級全馬賽事中跑出 2 小時 05 分
本單元由「天氣風險」公司提供,「天氣風險」為全台首間成立之民間氣象預報及顧問公司。目前服務項目包含台灣及全球氣海象預報、全球氣候風險評估、政府防災應變整合服務、企業營運持續管理、氣象經濟、天氣保險、氣
瘋狂的比賽,挑戰著人的生理與心理極限,七天之內要歷經嚴寒的南極到酷熱的沙漠天候,最困難的是根本沒有機會做時差的調適,要能吃能睡,相信唯有超強的意志力,和如水般的身體適應力才有辦法完成。世界馬拉松挑戰賽
惠文國小將校內跑道換成彩虹跑道,成了觀光景點(圖片來源:記者蘇木春攝影)近年不少小學走特色環境,有的從建築著手,有的學校將跑道與階梯上色,美輪美奐的校園,成為不少網友拍照打卡的景點,讓常被詬病風格單調
「玉兔女神」游雅君奪下香港渣打馬拉松冠軍(圖片來源:游雅君 Ya-Jyun You)#1 香港渣馬玉兔奪冠破 PB  世大運一步之遙 2017 香港渣打馬拉松與台北渣打馬於 2 /12 同步開跑,本次「玉兔女神」游雅君在女子半馬組出賽,
大家逛體育用品店、藥品店時,看當琳瑯滿目的護具,是否會思考這些護具到底有沒有用?運動時帶護具真的可以保護好不讓自己受傷嗎?護具真的有效嗎?(圖片來源:Mueller Sports Medicine)何時該使用護具?護具為輔具的一種
#1 跑步傷身又傷心?是真的嗎?最近幾年一直有種常跑傷身的觀點在網路上流傳,這觀點可不是空穴來風,而是真憑實據,有研究報告佐證。但是心臟科主治醫師 Ben Rosin 一直懷疑這觀點的正確性,剛好他自己也是老資格的跑者
「地表最快人類」來自牙買加的閃電 Usain Bolt,絕對是近來世界體壇最閃耀的巨星之一,他在去年里約奧運時,不僅在完成奧運 3 金 3 連霸的壯舉,更接連榮膺 IAAF、AIPS 年度最佳運動員的寶座,而個人的紀錄片《I am Bolt》近期也
認識 CrossFit 運動之前,先來看看這支熱血沸騰的影片吧!CrossFit 到底是什麼?(影片來源:Reebok)CrossFit 可不只是攀攀繩而已......(圖片來源:Reebok)起源於美國的專業健身系統喜歡維持健康體態,又能享受多元化訓練菜單的

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