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2018-07-21 00:12 聯合報 記者李京倫╱即時報導 英國 45 歲男子蘭開斯特(Dave Lancaster),原本體重高達 220 公斤,穿 8XL 的衣物,腰圍 66 吋,兩年前加入減重組織「苗條世界」(Slimming World)後,受到志同道合者鼓勵,漸漸愛上走路
【天氣職人】單元,由全馬成績突破 330 的天氣分析師吳聖宇執筆,為跑友提供每週賽事天氣及打包準備建議,除了長期觀察守望台灣的天氣,私底下也是個跑.馬狂熱份子,目前跑過另類大四喜(冬山河100k、勇闖南橫100k、鎮西
2018-07-20 11:15 聯合報 記者羅真╱即時報導 國內運動風氣漸盛,去年度中華民國運動現況調查顯示,60 歲以上族群規律運動率超過 6 成,居各年齡層之冠,阿嬤尤為勤勞,而 30 至 39 歲的族群運動率最低。有趣的是,在輕熟至中年
2018-07-20 07:57 聯合報 記者賴香珊╱即時報導 現代人重視體態勻稱且講究養生健康,富含諸多好菌的「優酪乳」成為不少民眾眼中的減肥利器,但因優酪乳本身具熱量,營養師提醒,挑選購買對的優酪乳,搭配正確飲食和運動,
原標題:單邊沒防曬28年會發生什麼事?這位大叔用自己的臉教你UVA與UVB造成的問題-防曬全攻略1 「歲月催人老,日曬最靠腰」這句話 MedPartner 團隊已經不知道說過幾次了,但到底日曬這件事情到底影響有多大,好像沒提出一
2018-07-17 15:44 聯合報 記者鄧桂芬╱即時報導 想運動瘦身卻卡關,恐是營養吃錯了。一名年輕媽媽產後體脂率 37%,她想剷肉,但重量訓練三個月卻不見成效。運動營養師檢視她的運動菜單,發現她重訓後只補蛋白質,澱粉吃太少
從失敗跑者、平凡上班族到神教練;從沉寂三十三年到締造四連霸新紀錄;一則激勵人心、感動全日本的傳奇;一個管理年輕世代、激發個人潛能、打造整體戰力日本企業爭相學習,目標管理+以人性為依歸的領導新典範。 商場
世界盃曲終人散,不知大家對今屆球員以下「吐水」的舉動有沒有印象呢? 原來這並非純粹「濕一濕口」這麼簡單。有外國專家指出,他們很可能是在使用近年運動營養界流行的糖水漱口法 (又稱 碳水化合物溶液漱口法,英文 Car
前言 這個三部曲主要整理自 Running Science 這本書的第 10 章還有第 27 章。 Mona 覺得最精彩的部分是把跟閾值訓練背後的「生理機轉」還有對訓練上的意義、怎麼訓練有很好的說明。缺點是:裡面對於在實際執行面上,尤其是該如
2018-07-17 09:00 元氣網 綜合報導 很多人會透過跑步來減脂健身,坊間流傳一個說法,一定要跑 30 分鐘以上才有效,不然就等於白跑了,真的是這樣嗎?跑步時是不是跑愈快效果愈好? 跑步時以中低速最適合減脂。(圖片來源:

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