相信擁有多年經驗的跑者一定會特別重視膝蓋的保養,不只坊間流傳數十種護膝祕技,專業醫療的方法也是精密又多工;若僅以物理治療師的觀點來看,不論是膝蓋、腳踝或其他關節...
多項研究都指出在跑步訓練中加入力量訓練,不僅可以提高跑步經濟性外,還能增強無氧、神經肌肉的連結性,讓你成為更強壯的跑者避免運動帶來的傷害,同時增強耐力,讓你可以...
2024 萬金石馬拉松在晴朗出太陽的「好天氣」下落幕,同時也是「征服萬金石-2024 MIZUNO WAVE REBELLION 馬拉松訓練營」的結訓日。凌晨 ...
位在新北市板橋體育場(板一場)東門的「T-SoX飈動精準健康促進中心」,是首間創新轉型的新北運動聚點,引進新型數位重訓、有氧運動設備及低氧訓練設施,提供一個高效...
就在週三(3/20日)奧運金牌「挪威神童」Jakob Ingebrigtsen 與穿戴式品牌 Coros 宣布合作,既 Eliud Kipchoge、Camil...
除了上述關於成功的四大要素之外,下面我還想提出幾點跑步訓練基本原則。我設計這些大原則是希望所有不同程度的跑者都能使訓練產生最大的效果。因為就算是由同一個教練指導...
「媽媽手」又稱「狄奎凡氏症」,正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」,是指伸拇短肌和外展拇長肌的腱鞘發炎變厚,讓肌腱滑動間縮小受限,進而引發疼痛,嚴重時會造成肌腱沾...
腰椎滑脫症為腰椎椎體往前或往後移,最常發生在第五腰椎和薦椎之間,根據統計約有 5% 的人有腰椎椎弓解離,但大部分的人沒有疼痛等症狀!只有少部分的人會變成腰椎滑脫...
極致回彈,為跑而生「UA HOVR+ INFINITE 無限暢跑體驗營」正式開跑!臺灣田徑 800 公尺項目歷代百傑的陳季暐教練將帶領著 25 位跑友,一同體驗...
新北市萬金石馬拉松,全台唯一的金標賽事,即將在這周末精彩登場!隨著比賽日將近,不少跑者在賽前幾天會使用「肝醣超補法」以期在比賽中發揮最佳表現。本文將介紹肝醣超補...