運動筆記

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減重顧健康,新竹市減重比賽成功消滅 16 公噸,是 3 頭成年亞洲象的體重,換算減掉 6,000 萬卡路里、等同 2 萬個披薩。新竹市長林智堅去年 3 月號召市民參加健康減重活動,廣邀 10 家職場及 4 家醫院一起加入減重的行列,為鼓
研究人員 9 日說,主要在周末運動的人獲得的健康利益,可能不輸較經常運動的人。研究報告指出,周末戰士大多是男性,每周集中在一、兩天內平均運動 300 分鐘,包括做庭院工作、步行、騎單車、跑步,或參加有組織的運動
#1 鐵人修女的秘訣要當修女,非得有超人的意志才能不負上帝的託付。同樣地,要完成鐵人賽,也要有超級的意志。這也難怪 86 歲的 Madonna Buder (外號鐵人修女)能完成 375 次鐵人賽,其中還包含了 45 場的超鐵 226!(圖片來源
希望自己能在游泳成績上突破的泳者們,除了將技巧、耐力、爆發力等項目加入自己的訓練菜單中,更多的會將肌力訓練、重量訓練放入日常課表裡,不過,到底該先游泳還是先做重訓?相信是不少人心中的疑問,這篇文章嘗試
運動風盛行,有別於以往賽事設置固定式醫護站作法,現在有一群「醫護鐵人」主動參與活動,隨時隨地急救或照顧運動過程中不適的參賽者,這群人不僅具備專業證照,體力不能太差,熱心助人是他們的共通點。醫護鐵人發起
研究發現,加入競爭元素能提高運動動機和持久性(圖片來源:123RF)怎樣能讓運動更持久?一份發表在「預防醫學報告期刊」研究指出,有競爭力更能提升運動動機。專家建議,尋找運動夥伴、設定運動目標和人比賽等,激發
賽事進入到第三天,若以每天四十公里的路程計算,我們抵達營地時,總里程會累積到一百二十公里,幾乎要橫越台灣。沙漠的地貌也隨著每日賽程的推進,猶如拼圖般一塊塊呈現在眼前。今天遭遇的地形較為複雜,我手腳並用
長跑是一項誠實的運動,它從不計較前嫌,不在乎你是否懷抱天分,正所謂「有練就有,無練就無!」只要有心耕耘,願意花時間與它展開對話,自然而然就會跑得更快更遠。可惜好景不長,當你嚐到一點甜頭之後,進步的野心
今年 63 歲的曾啟順是浙江省馬拉松跑得最快的人,他堅持長跑 41 年,總路程超過 14 萬公里,可以繞地球三圈半,跑壞的 30 多雙鞋迄今還保存著。作為一名從未接受過專業訓練的業餘愛好者,他竟然保持著 2 小時 25 分 12 秒的浙
PM2.5微粒很容易進入結膜黏膜,引起慢性過敏反應,造成血管充血(圖片來源:記者李樹人攝影)空汙嚴重,多處紫爆,眼科醫師陳瑩山指出,最近幾天急性、慢性結膜炎患者明顯增加四成,結膜疼痛,泛紅發炎。許多人以為天

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