這篇是筋肉爸爸平時教學生做棒式的經驗中,觀察出的狀況及改善技巧,告訴大家如何練習棒式、了解棒式,再來如何做一些棒式變化;以及加入平時的運動中,讓棒式發揮功用,幫...
年假窩在沙發看電視、低頭滑手機,久坐易痠痛。醫師表示,以往年後復健患者會多出 1 到 2 成。因應猴年到來,國泰醫院物理治療師簡文仁設計「猴年如意操 2.0」,...
在台中市騎自行車健身、休閒,也可以挑戰串連中彰投苗!市府1日宣布,建構完整自行車路網連結觀光資源,將延伸至鄰近苗彰投 3 縣市,預計 4 年新增 207.59 ...
最近在跑場賽事中,愈來愈常見到跑者們的腳上貼了一條一條紅紅藍藍的貼布,不知情還以為是什麼個性化的裝飾?或是看那像傷用膠布貼好長一道,心想這麼嚴重怎麼還來跑?其實...
TABATA主要是提供運動選手訓練用,高密度運動強度,在短時間內消耗體內肝醣,增加爆發力。當運動出現痠痛,可能不是「要開始瘦了」,而是肌肉受傷。醫師提醒,網路上...
你或許完全不認識他,但你熱愛跑步、馬拉松、競走,那麼你或許會想看看這位小說家如何在39歲(1977)的某天突然開始跑步,42歲開始參加競走馬拉松(同年寫出《八百...
過年常常大魚大肉,衛福部國健署提醒,肥胖是重要致癌因子,輕鬆過好年就從過年不增重開始,年假別忘控制飲食、多運動。衛生福利部國民健康署表示,根據世界衛生組織,肥胖...
葫蘆國小運動風氣盛,學校甚至還將運動結合公益、教學,讓學生在跑步、跳繩之餘,也能做公益。圖為學校之前和董氏基金會合作,鼓勵學生努力跳繩做公益跑步蔚為風潮,哪個縣...
原文標題:「美鞋」無法真正給你「美腿」!放鬆小腿腳底的筋膜按摩法!你常常,會覺得腳底板不舒服嗎?路走多一點,站的久一點,就開始感到腳底疼痛?嚴重點,可能早上起床...
許多跑者在身上都有大大小小的傷痛,很多傷痛都不知是怎麼發生的,有些會發生在單側,偶爾有左右側交互發生,更甚者會雙側同時出現。特別是在小腿以下的部分,常常出現不明...