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Multiday Race   (圖片來源:Jon Roig/flickr) 多日賽,為超級馬拉松 (Ultramarathon) 的一種比賽方式,指連續48小時以上的長途比賽,最多可達7天,選手們可以自行為路程分段、休息,比賽最後以多日來長跑的總距離,
Hall經常使用的訓練方法為「馬拉松賽況模擬」,半程馬拉松賽也適用此法。通常 Hall 在馬拉松訓練前段進行此訓練,雖然賽況模擬不如真實馬拉松距離那麼長,Hall還是會將模擬分成兩部分:前半段為長距離慢跑,以慢於馬拉松
Altitude Training (圖片來源:Jon Roig/flickr) 高原訓練,又稱高地訓練,源起於1968年的墨西哥奧運,是近三十年來才開始廣受矚目的訓練方式。 1968年的奧運在海拔高達2,240公尺的墨西哥城舉行,選手們在奧運期間在高
Training Diary   (圖片來源:Shane Adams/flickr) 訓練日誌,指每天以手寫或是電子檔紀錄訓練內容、身體狀況與飲食內容,詳細的紀錄可以激勵跑者更加努力,進而達到更好的成績。 訓練日誌能夠帶來的好處不僅是
美國長跑小將 Ryan Hall (1982~),生於加州,高一時即贏得加州越野錦標賽,高三則在 Foot Locker 全國越野錦標賽之中獲得第3名,同年破 Mt. SAC 路跑比賽紀錄。2000年 Hall 高中畢業後,開始挑戰更大型的比賽,自此名聲從加州遠播
日本歷史最悠久的年度賽事,2016琵琶湖馬拉松今日上午開跑,現在打開有線電視NHK台,就能看到這場熱血的實況轉播。先前在福岡馬飲恨拿到第四位的市民跑者川內優輝也將參賽,爭取里約奧運的最後機會。因為日本以福岡馬
半馬配速跑與馬拉松配速跑有一些不同之處,因為半馬賽的距離較短,配速自然會快一些。對 Hall 來說,花時間練習比賽時所需的配速相當重要,花越多時間在練習比賽當天的配速,越能夠掌握當天比賽的狀況。練習時以半馬配
Trail Running (圖片來源:Julia Baykova/flickr) 山徑長跑,指在山徑、林地間進行的賽跑活動,賽跑距離從5公里、10公里、30公里、馬拉松到超級馬拉松都有。近年來歐美民眾崇尚回歸自然,參加山徑長跑的人數大幅成長,
健身塑身手機程式Ludusfit iPhone及iPad版本現已推出 下載次數超過7000次,包含整套由專業教練真人示範的200分鐘健身訓練短片 香港, 2011年9月7日-研發Android健康塑身手機程式Ludusfit的幕後團隊正式推出萬眾期待的iPhone及iPad版
一個人可以獨自做很多事情,但一個人去參加奧運實在是難以想像的場景;跑步是屬於一個人的運動,可是整個民族和國家的成敗都繫於一人腳上就顯得太擁擠。 2008年北京奧運會前夕登場的這部電影,是改編自中國運動

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