運動筆記

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圖片來源:新浪新聞 根據英國<每日郵報>(DailyMail) 報導指出,倒跑運動正風行於英國。首屆倒跑比賽預計將於7月份在倫敦東南部的水晶宮娛樂公園舉行,緊接著<英國倒跑錦標賽>也將在8月份登場。 倒跑突然大受歡
由林義傑與兩位中國選手所組成的「擁抱絲路」長跑隊,經過27天1,574公里的跋涉後,已於5月17日從土耳其邊境進入伊朗。三位選手每天得完成70公里的路程,經過陡峭的高原山地、還有暴雨和低溫侵襲,使他們的身心受到不少煎
上週六 (5/21) 舉辦的<長城馬拉松>賽場上,出現自1999年開賽以來,首位截肢運動員。她是世界知名的美國膝上截肢運動員Sarah Reinertsen,在這次的10公里挑戰賽中,以1:49:46完跑,得到各國選手、媒體與觀眾一致讚許。 「這
側伸展 (Side Stretch) 訓練可以增強髂脛束彈性,預防跑步膝。首先,將左腳交叉於右腳之前,雙手舉高並且將上半身向右邊彎曲伸展,在不彎曲膝蓋的前提之下盡力伸展。 來源:Runner’s World
<強化膝蓋系列>介紹幾個訓練動作,藉由伸展、鍛鍊髂脛束預防跑步膝的發生,也可運用於膝蓋復健。首先,雙腳併攏並且站離牆面12英吋 (約30公分) ,雙手平行張開,身體呈T字型。然後,在膝蓋不彎曲的狀態下,將右手放下
據《丹佛郵報》(The Denver Post) 報導指出,美國心理協會去年針對1,000多名成年人進行調查,發現有半數以上表示生活壓力很大,尤其是家中有8至17歲孩子的人。健身專家Richard Ruiz表示,對抗壓力較有效的方法,是藉由高強度訓練
美國馬里蘭州近日舉辦了一場慈善馬拉松賽,主要是為癌症醫療籌募款項。有趣的是,有一隻3歲大的黃金貴賓犬,當日不知甚麼原因跑出家中進入比賽場地,還和其他選手一起跑向終點,成績2:14:24,獲頒完跑獎牌。 活動負
對於初學者來說,瞭解自己的身體比起裝備更為重要且優先。如果你符合以下幾點,請先諮詢醫生再來訂定跑步計畫。—超過一年以上沒有運動。—超過65歲且沒有固定運動習慣。—被診斷出有心臟問題。—懷孕。—體重過重。
圖片來源:世界新聞網 上週末 (05/21-22),加拿大諾瓦斯高沙省 (Nova Scotian) 的哈利法克斯 (Halifax) 舉行年度<藍鼻兒童長跑賽>,吸引全家大小參與,估計參賽人數達7,000人。 運動專家約翰‧斯坦通 (John Stanton) 特別出席觀
圖片來源:KMPH 上週日 (05/22),<加州經典週末半馬賽>在美國加州夫勒斯諾市 (Fresno) 的查菲動物園 (Chaffee Zoo) 舉行。參賽者在動物園的參觀道路上,邊跑邊看著各種動物的姿態,而動物們也為此感到十分好奇,紛紛抬起頭來

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