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圖片來源:Miguel 昨天 (12/18) 剛落幕的<富邦台北馬拉松>,是台灣一年一度的路跑大拜拜,有多項創舉值得一提: 1. 人數:約12萬民眾一齊跑上街頭,其中9K以上競賽組人數多達43,000人,更是台灣?年之冠。 2. 啦啦隊:100
東吳超馬的常勝軍關家良一,今 (2011) 年再度以24小時261公里完成六連霸,成績雖不及去年的268公里,以及2007年創下的274公里,但他在氣溫偏低、陰雨綿綿的天氣中,能繳出這樣的成績,殊為不易。 關家良一今年44?,於196
還記不記得你完成你人生第一個5公里時,你是怎麼想的?── 我這輩子再也不跑步了。── 5公里對我剛剛好,以後我就繼續跑這個距離好了。── 要玩就玩大一點,比如說10公里。 如果你會看「運動筆記」,你
這兩天氣溫驟降,參加賽事的跑友們,別輕忽保暖,小心感冒上身。預防感冒,並非將自己全身上下包裹住就一切OK,更重要的是增強自身免疫力,因為病毒總在你意想不到的時候入侵。以下為active.com網站推薦的三種天然食品,
什麼樣的內容是運動筆記需要的? 我們廣徵任何與跑步相關,並且對讀者來說具實用性的文章,例如:如何準備比賽、跑者菜單推薦、跑步減重課表、激勵鬥志的短文、運動傷害預防、小撇步....等 收文標準: 對於讀
一天辛苦的練習又過去了,這時的你滿身痠痛,多動一下都是折騰,只想儘快鑽到床上呼呼大睡。 是,沒錯,你需要睡眠,但馬上躺平,絕對讓你隔天下不了床。某些使用頻繁但肌力不足之處會形成「痛點」,一舉一動都更
12月初<拉斯維加斯搖滾馬拉松>才在慶祝鹹魚翻身,成為全球最大的夜跑活動,但後來竟又因為許多選手紛紛表示返家後出現身體不適症狀,讓比賽無法如預期圓滿落幕。 數十位選手賽後在Facebook貼文,說他們覺得噁心
吸氣、抬頭、吐氣,開始了 屬於你和身體的時間 蹬地、起腳、跨步,輪轉的步伐敲擊街道 同時,低沈的鼓聲重重落下 力量凝聚於此 音樂時常扮演著娛樂、激勵的角色,幫助你撐過難關跑下去;它也可以用來計算步
【最大心跳說明】對於一般人來說,最大心跳數可能不是很重要,平均心跳可能還重要一些,但是對於一個跑者來說,最大心跳的用途可就大得多了,主要功能是在練習的過程中,觀察身體對於目前訓練強度的適應情況,一般來
感冒剋星不是夢 感冒是沒藥醫的,你必須經過咳嗽、噴嚏、發燒、流鼻水...等症狀,然後才會痊癒。這是很多人的傳統印象。但是美國麻省理工學院的科學家不信邪,他們正在研發一種可能治愈感冒的藥物。這種藥物被

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