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(圖片來源:123RF) 這篇文章的內容特別適用於跑馬拉松的讀者。假設某甲是一個具有數年經驗的跑者,並保持周三次以上的常態練習;當他經過了三個月的時間進行馬拉松比賽的基礎訓練後,正要進入最後的強化訓練時,他
無論新手或老手,大家都必須面對跑馬前的焦慮。很多因素會影響比賽當天的表現,有些在我們掌控之外很難處理,只能事先做好心理準備;有些則是在訓練期間便能預估、控制的。competitor網站提供以下建議,幫助你避免幾個
前陣子,為了在<紐約馬拉松>宣傳Asics跑鞋,Asics委託Vitro廣告公司在紐約哥倫布圓環地鐵站 (Columbus Circle subway station) 內設置一面長60英呎 (約18公尺) 的電視牆,上面播放美國知名馬拉松選手Ryan Hall跑步的身影,邀請所有經過的
你已經養成不時會去跑步的習慣,可能偶爾抱著玩樂心態參加5K以下的比賽,感覺是非常輕鬆又寫意的興趣,但總覺得少了點什麼?或許現在正是時候認真看待5K這段距離。以下提供幾個建議,幫助你挑戰自己的最佳紀錄,也增
在一般人的觀念中,年紀愈大,跑得愈慢。 真的是這個樣子嗎?英國專業的跑步部落格Running Press指出,在多數情況下,確實如此,但仍有例外。例如,一個人45?才開始跑步,如果他身體及心理都正常,並且訓練得宜。那麼短
上週六 (11/12) 早上七點鐘,<2011澎湖馬拉松>在馬公市觀音亭西瀛勝境牌樓廣場起跑,計有2,001位選手冒著風雨參賽。 澎湖原本海風就大,此時恰逢東北季風來襲,強勁的風勢讓選手跑起來格外吃力,但幸好雨下得不大
日本天后級選手高橋尚子退休後,日本國內還有誰能夠頂替她的天后地位呢?野口水木也許就是日本民眾的答案。 圖片來源:news.bbc   野口水木 (1978~)出生於神奈川縣,從中學開始接觸田徑,高中便開始代表家鄉
2011太魯閣馬拉松計畫第十六週:8/15-8/21 (乳酸門檻與耐力期減量週) 訓練分期:乳酸門檻與耐力期 週里程:73km 月里程:222km 經過了上週辛苦而滿意的長跑,本以為腿照例要多休息幾日,也擔心是否又造成右腿酸痛。
高懸10年的紐約馬拉松紀錄在上周被刷新了,不僅如此,而且原紀錄被三位跑者同時打破。其實不只紐約馬拉松,今年可稱為「極速」馬拉松的一年。 根據今日美國報報導,2011年全球五大馬拉松賽的紀錄全部被刷新,包括波
女子馬拉松世界紀錄保持人Paula Radcliffe終於可以釋懷了!Paula Radcliffe於上個月親赴國際田聯 (IAAF) 溝通後,IAAF宣布,女子馬拉松世界紀錄仍是2小時15分25秒,由Paula Radcliffe在2003年倫敦馬拉松所創。 攝影:nshepheard (Fli

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