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Cross Country Running (圖片來源: Dru Bloomfield/flickr) 越野賽跑,指一種在戶外林地間進行的賽跑活動,通常在秋、冬兩季舉行。最早的正式越野賽事起源於英國,目前已風行於歐美國家,許多頂尖歐美跑者都從越野
Tempo run 是準備馬拉松最好的訓練方法,Hall 建議一般跑者可以從6英哩或連續跑半小時開始,每2週增加一次 Tempo run 的長度,一次增加2英哩。Hall 本人會從15~18英哩開始,但一般人不需要給自己這麼大的負荷,10英哩就算是足夠的
之前因小腿肌受傷淡出賽場的現任5,000、10,000公尺世界紀錄保持人,衣索匹亞選手Kenenisa Bekele,好不容易才在本屆南韓大邱世錦賽中復出,表現卻差強人意,媒體直指這代表了中長跑的一個時代結束。 擁有四座世錦賽冠軍
顏色 灰/紅、黑/藍、灰/粉藍、黑/粉紅、黑 重量 311g 尺寸 (男)(女)US.6.5-14 售價 NTD.4,580 上市日期 2011.8 類型 避震型
Power Walking (圖片來源:Candida.Performa/flickr) 健走,起源於歐洲,指行走介於一般走路與競走之間的運動方式。由於簡單且老少咸宜,同時又可以達到健身與減重的效果,如今已風行全球。 健走雖然比跑步輕鬆,但
肚子上的肥肉困擾你嗎?每次想靠仰臥起坐消肚子都因為太辛苦難以持續?試試每天慢跑,除了減掉肥肉,它還能帶給你更多幫助。 根據8月份《美國生理學期刊》(American Journal of Physiology) 發表的研究指出,有氧運動比重量訓
馬拉松的賽前準備少不了長跑,美國知名跑者Ryan Hall在影片中分享他的練習撇步。Ryan Hall每週會進行一次長跑,在進階至最長英哩數前,他會在馬拉松前12至16周之間進行漸進式的訓練,一般跑者則可以視個人能力決定訓練內容
  對初入門者:如何開始跑步?如何準備第一個路跑賽? 對開始準備參加馬拉松賽的跑友:如何準備第一個馬拉松賽?運動傷害該如何處理?何謂撞牆期?如何避免? 對想突破馬拉松成績的跑者:如何突破4小時大
馬拉松該從何準備起?首先,選擇好想參加的馬拉松,開始設定計畫,大約在12~16週之前開始準備,並且以兩週為單位逐漸增加訓練量。舉例來說,第一週先跑4英哩的Tempo Run,第三週則跑6英哩,如此慢慢進階下去直到賽前。
英國有一位超級熱愛跑步的90歲爺爺Wilf Cooper,他前幾天瞞著太太偷溜出門參加半程馬拉松,結果卻因為不小心出現在電視上,被鄰居告發! 根據《每日郵報》(Mail Online) 報導,Cooper原本是英國特別海勤部隊的隊員,因此

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