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CPR (圖片來源:david chu/flickr) 心肺復甦術,是"Cardiopulmonary Resuscitation"的縮寫,指當心臟突然停止跳動時,所採取的手動急救過程,旨在恢復自主性呼吸與血液循環,並保護腦細胞和其他器官組織不致壞死。
三步跳躍 (Triple Jump) 訓練可以鍛鍊腿部力量,並且讓你在跳躍中學會控制姿勢。首先,雙腳站立於地面,以立定跳遠的方式跳出,但是僅以右腳膝蓋彎曲著地,緊接著再跳一下,這次換左腳膝蓋彎曲著地,最後一次跳躍以雙腳膝
英國《週刊》雜誌在5月22日的文章中,引述運動生理學家的話指出,倒跑不僅有助於塑造大腿、小腿和臀部肌肉,還能提高身體各個部位的協調能力,提高反應速度,是一項老少咸宜的運動。但倒跑比一般跑步的要求要高,建議
Overtraining Syndrome (圖片來源:U.S. Army/flickr) 過度訓練症候群,指因為大量的訓練與比賽,超過身體的負荷,產生的一連串身體反應。過度訓練症候群的症狀分為生理與心理兩個層面: 生理層面:表現衰退,疲勞
林義傑「擁抱絲路」之旅,昨日傳出遭人下毒報復,飲水後中毒送醫。「擁抱絲路」團隊的台灣媒體聯絡人今天表示,目前調查方向傾向食物中毒,下毒則是誤傳。極有可能是當地氣溫過高,造成食物或飲用水變質,導致選手中
跳遠衝刺 (Jump and Sprint) 訓練可以幫助鍛鍊腳部快縮肌、核心肌群,讓你跑得更快更有力量。首先,雙腳站立於地面,彎曲膝蓋然後將雙手向後擺,接著雙手向前甩,帶動身體盡力向前跳,以雙腳膝蓋彎曲的狀態落地,緊接著快
林義傑「擁抱絲路」之旅已經進入第48天,但行經伊朗時遭到不明人士下毒,目前中斷行程,在醫院接受治療。 林義傑和兩位大陸選手在飲水過後,紛紛出現呼吸困難、神智不清的症狀,緊急送醫洗腎後,生命跡象穩定,已
立定跳遠 (Standing Long Jump) 訓練可以幫助膝蓋、腳踝以及髖關節肌群在跑步時更有力量。首先,雙腳站立於地面,彎曲膝蓋然後將雙手向後擺,接著雙手向前甩,帶動身體盡力向前跳,以雙腳膝蓋彎曲的狀態落地。跳10下之後休息
Ken Byk去年5月參加了<舊金山越灣長跑>,抵達終點時突然心臟病發,脈搏停頓20分鐘左右,幸好當時場邊有一位女醫師Ruth Rodgers,利用簡單的胸部壓放急救,把Byk從鬼門關前救回來。事後他在醫院進行約半年的治療,期間從未
圖片來源:REUTERS 6月4日,肯亞選手Moses Mosop在美國俄勒岡州 (Oregon) 的普里方騰田徑大賽 (Prefontaine Classic) 上,刷新25,000公尺和30,000公尺的世界紀錄。 普里方騰田徑大賽是美國著名賽事之一,本來的名稱是「Hayward Field Restor

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