在臉書上擁有近19萬的網路紅人、號稱寶爺的梁嘉銘11日參加馬拉松賽事後,於個人臉書上PO出一張照片,畫面中只見一位男子推著另一位坐在輪椅上的女人一同參賽,梁嘉銘...
俗話說得好:「人在江湖跑,哪能不挨傷?」身為一位跑者,比起辛苦的訓練,膝蓋受傷更是你頭痛不已的麻煩。基於這項困擾,本文整理出6種膝傷類型,除了助你檢視問題原因,...
來自全國各地的常青運動員昨天參加「宜蘭不老節」常青田徑錦標賽,縣長林聰賢等人表揚常青資深運動員,來自新北市99歲的彭宏年參加各項田徑賽,老當益壯;在體育館內的「...
天氣轉涼,運動、拿重物、用力時出現胸悶、氣喘吁吁等症狀千萬別大意,可能是心臟疾病的警訊。心臟內科醫師表示,以往門診在10月起,心臟疾病發作的患者病人愈來愈多,到...
徐榮昌(中)與兩名兒子體能都很好(圖片來源:記者葉建宏)新竹縣竹東警察分局教官徐榮昌,從警服務近30年,不僅嚴格教導警員打靶、戰技等,在家也要求兩個兒子勤練體魄...
曲家瑞(圖片來源:中時電子報)擁有一雙纖細美腿的「麻辣教師」曲家瑞,除了身兼教師與明星的雙重身分,私底下她是個熱愛慢跑運動的人。昨天是雙十國慶假期,她再度PO出...
跑者們最常唸叨的肌力訓練無非就是核心肌群了!核心肌群之於身體最重要的功能在於維持穩定,因此它需要對抗使你不平衡的外力,不管是「旋轉」或是「伸展」,這些在跑步過程...
碳水化合物、蛋白質、與脂肪是跑者最主要的三大能量來源,而我們的飲食也總圍繞著這三者打轉,不論是賽前大吃澱粉的肝醣超補法,大量訓練後犒賞自己的牛排大餐,或是三不五...
跑步與關節炎的恩恩怨怨,不知道從何時開始成為了經年累月總會在跑者之間一再上演,其中又以膝蓋最為跑者所關切,在Google中鍵入「關節 跑步」、或「膝蓋 跑步」,...
運動總有許多迷思,專家們有各自的主張,都不盡相同,南轅北轍的觀念讓人無法一一遵守,今天我們來談談運動前的飲食如何準備?澱粉是我們最不想攝取的營養素之一,澱粉讓人...