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謙虛是美德,但在Prefontaine身上看不到;懂得運用策略是聰明,但在Prefontaine身上還是看不到。「只有有勇氣的人才能獲勝,冠軍非我莫屬。」,管你是教練還是誰,他只相信自己的信念,直直往前衝,不斷地超越自己、刷新世
最近在大陸浙江湖州地區的年輕白領階級之間,掀起了一股夜跑風潮。 年輕的白領階級因為工作忙碌,時常要加班,週末又想休息拒絕早起,所以選在夜晚出門慢跑,呼吸新鮮空氣,還能提升睡眠品質,因此有越來越多人開
Under Pronation (圖片來源:Paul Long/flickr) 內旋不足,又稱足外翻、腳掌旋後 (Supination)。內旋不足者通常為高足弓者,跑步時分解動作如左圖。一般來說內旋不足者的動作看起來會有些微內八,腳掌向外偏不足15度,腳
此訓練讓你在辦公室裡也能輕鬆健身。首先,雙臂伸直、手掌放於桌子或椅子的邊緣,以此為支撐點,兩手撐起上半身,雙 腳往後移動一大步距離,僅以腳趾著地,身體傾斜呈一直線。接著,將手臂彎曲,身體下壓做伏地
昨 (7/19) 日在英國倫敦水晶宮公園 (Crystal Palace Park) 舉行了一場別開生面的倒跑比賽,共有超過100人參加。 參賽者們全都一邊跑一邊扭著頭向後看,場面十分有趣,而其中有一位選手跑起來特別出色,他是愛爾蘭知名倒跑選手
為了提倡健康飲食與運動功效,住在美國加州沙加緬度的一位自然療法醫生Dennis Godby,計畫用123天的時間,跑步橫越美國。   Godby醫生和兩個兒子、一個外甥組成的隊伍,將從舊金山出發,每天跑8小時、30英哩 (約48
顏色 黑、藍、紅、橘、黃、灰、銀、紫 重量 約329g 尺寸 (男)(女)US.6-15 售價 NTD.3,000左右 上市日期 2011.4 類型 半避
Over Pronation (圖片來源:bark/flickr) 過度內旋 (Over Pronation):此類型較常發生於扁平足者,過度內旋者跑步時,外觀看起來較為外八,偏向外側的角度也較15度稍大,此時腳掌內側會承受較大的重量,因此有可能會導致
首先,雙腳與肩同寬站立於地面,雙手叉腰放在髖關節上,接著順時針扭腰轉動髖關節,注意過程中上半身保持垂直,不可前傾或後仰。順時針轉10圈之後換逆時針轉10圈。 影片來源:Youtube-Runner'sWorldTV
跟跑步有關的書似乎脫離不了嚴肅的訓練計畫或心靈成長,有沒有人也和我一樣跑步時都是想到周遭的芝麻小事?前面的背影殺手長什麼樣?除了香蕉還有什麼可以吃?《42公里的風光》有最多流動廁所還有食物站的照片,一點

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