運動筆記

運動筆記

寫網誌
傳照片
傳影片
前奧林匹克馬拉松選手Budd Coates提供讀者們一種較困難的跑步機訓練法:在開始之前,先緩和地走大約3公里當做暖身。暖身完畢後將速度往上加,以5K的配速跑約800公尺。接著放慢速度,以馬拉松的配速慢跑約300公尺以回復體力
<洛杉磯馬拉松>於20日登場,來自衣索匹亞的Markos Geneti以2:06:35的成績封王,打破大會紀錄,令人驚奇的是這次比賽竟然為這位26歲選手的初馬,他得到25,000美元的獎金以及一輛新款本田轎車。女子組的冠軍Buzanesh Deba也是衣索
影片來源:Runner’s World   Bart Yasso在影片中要告訴大家一種極有挑戰性訓練方式:The Ladder。訓練方式為快跑400M、800M、1200M、1200M、800M、400M,每一次的快跑之後加入剛剛快跑的一半距離慢跑,讓心跳緩和下來。例如你
APLA(AIDS Project Los Angeles)近來成立了一項新計畫,他們組織一支隊伍名叫Team To End AIDS(T2),每位成員都必須要募集到一定的資金才能參加,而這些錢將會由APLA用來幫助低收入的愛滋患者。他們預定參加於美國時間20號週日舉行的洛
影片來源:Runner's World 繼Yasso 800s後Yasso這次在影片中介紹另一種訓練方法:Mile Repeats。10K以上的競賽包括馬拉松都能運用。Mile Repeats簡明的訓練方法為:快跑1英哩後 (約等於4圈400公尺的操場) 接著慢跑0.5英哩回復體力,如
(影片來源:Runner’s World) 你跑完一趟馬拉松要花多少時間?Yasso 800s可以告訴你。發明人Bart Yasso 說:「若能提早在比賽前4至5個月開始這種訓練方法,將會非常有效。」簡單來說,Yasso 800s就是跑一趟800M接著用剛剛跑800M的時
[前言]:「連我都能跑了,妳一定也可以!」兩年前,藝人歐陽靖將她的跑步故事娓娓到來,Q:歐陽靖:前年年底,寫給女生跑步書這本書,影響沒有在跑步的人,進入這個領域。很多人跟我說會開始跑步,後來就放棄了。原因

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題