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澳洲金柏利區 (Kimberley) 在9月2日傳出森林大火,當時有41名跑者正在此處參加100K越野超馬賽,包含我國好手陳彥博,其中有4名選手遭野火圍困,嚴重灼傷,因此宣布中止比賽。 幸好陳彥博除了輕微脫水外沒有大礙,他回憶起
9月2日南韓大邱世錦賽第七天,女子5,000公尺項目結果出爐,肯亞選手Vivian Cheruiyot繼10,000公尺項目獲勝後,到手本屆第二面金牌。 Cheruiyot的成績為14分55秒36,身材嬌小的她比其他選手矮了近半個頭,但卻藏有驚人的爆發力
首先,想像自己的頭頂上方延伸一直線,並且向下連接至核心肌群。然後,注意在身體重心中央的骨盆,想像它是一顆球,當你把骨盆向前傾斜時,會造成脊椎向前彎曲,呈拗背的狀態,而這正是其中一種不良跑姿。相反的,如
2011南韓大邱世錦賽男子馬拉松、男子5,000公尺項目的比賽於昨 (9/4) 日登場,英國選手Mo Farah一掃10,000公尺項目的陰影,以13分23秒36順利奪金。 距離上次歐洲選手在此項目拿下世錦賽獎牌已經超過10年之遙,這次Farah的勝利
Cholesterol   (圖片來源:soyculto/flickr) 膽固醇,為人體必需的一種血脂肪,負責維持血管的健康,同時也是製造各種荷爾蒙的重要成份。一般來說體內膽固醇的正常值為160~200mg/dL,過低或過高都不健康,過高的膽固
(影片來源:YouTube) 影片一開頭,你所看到的為美國傑出跑者 Ryan Hall 的跑步片段,許多人說 Ryan Hall 擁有近乎完美的跑姿,雖然有跑者認為跑姿好壞並不那麼重要,但跑姿的確是近日來相當受注目的議題。 討論跑姿
英國馬拉松紀錄保持人 Steve Jones (1955~),出生於威爾斯 (Wales),退休前在英國皇家空軍工作。1980年左右,Jones 曾考慮要為了跑步而放棄工作,但最後仍是在全職工作的狀態之下同時發展跑步。身為公務員,除了朝九晚五的工作之
運動三三三 (圖片來源:Ron Merk/flickr) 運動三三三,為國內大力推廣的運動概念,可以提升國民體能與心肺耐力,也可以達到減重的效果。以下為運動三三三的詳細介紹: 1. 每週運動3次:研究顯示,每週運動3天
                圖片來源:官方網站 首次舉行 1982 比賽時間 12月的第一個週日 比賽項目 全馬、半馬、10K、5K、750m(Kids) 參
商品側邊的營養標示可以讓你了解你所攝取的營養與熱量,但同時也會令人感到困惑。基本上,所有標示中最需要注意的只有脂肪,在標示中你會發現脂肪又可細分為四種。其中,飽和脂肪 (Saturated Fat) 與反式脂肪 (Trans Fat) 是不

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