隨著路跑運動愈來愈風行,跑步,也逐漸成為女性們的運動選擇。不想曬黑?早點跑或晚點跑就好!想減去脂肪?操之在己的節奏拉長、有氧就搞定!希望有著更好的體力?LSD就...
(圖片來源:本人提供)跑步時,最大幅度的動作可謂擺臂與腿步動作,分別代表上半身與下半身。透過軀幹相連的兩者勢必要連貫動作,才能跑得有效率,也就是讓你的力量用於前...
(圖片來源:HIP熊)這邊特別請到KH健身團隊的陳玉軒教練,來與大家分享5個提升敏捷能力的動作,陳玉軒也特別提醒,Conquer賽事中不只是跑動,「還有許多重心...
(圖片來源:123RF)關於「不能拉筋,因為肌肉軟掉就會沒力」的這種認知,好像普遍存在台灣的選手和教練間。常常選手受傷後來就診,經過檢查發現問題是肌腱發炎,而且...
案例故事:35歲許先生因運動挫傷瘀血,起初不以為意,沒有積極治療,不料狀況愈發嚴重,造成膝蓋滑囊發炎,大面積瘀青血腫,腫成「麵龜」,最後因無法行走而就醫。醫師替...
今天是國民體育日,國民健康署鼓勵民眾多健走,養成良好運動習慣(圖片來源:國健署)今天是國民體育日,國民健康署與各地衛生局合作,本月推出數個健走、趣味活動,鼓勵民...
紫愛雙溪環鎮小路跑,雙溪區老老少少一起動一動,共同攜手打造一個微笑健康的生活環境(圖片來源:觀天下有線電視)新北市雙溪國小為連續第二年響應國民體育日,今(8)日...
(圖片來源:123RF)美國女星潘蜜拉安德森(Pamela Anderson)在知名電視影集《海灘遊俠》(Baywatch)中飾演一位身手矯健的救生員,在洛杉磯...
遠古時代的獵人和採集者並沒有 Nike 的運動鞋,他們只有手工製的極簡鞋可穿,例如北美印地安人發明了鹿皮鞋(Moccasin)、墨西哥原住民塔拉烏馬拉人自製的平...
跑步打球稍不注意,肌腱、韌帶等軟組織容易受傷。醫師表示,肩膀、手肘及膝關節附近是常見的運動傷害部位,一般處理原則依受傷部位是否腫痛為主,急性期冰敷消腫,腫脹改善...