(圖片來源:123RF)「觀察性研究」告訴我們,早餐不吃與晚上進食的族群往往比較肥胖。但這些研究受到混擾因子的影響,並不能用來證明晚食與肥胖的因果關係。反之,臨...
「夜市杯」路跑,約三五好友跑向夜市,也是一種夜跑樂趣(圖片來源:街頭路跑社團)「豆花杯」尋訪城市小吃特色。街頭路跑社團最常做的路跑創意就是「尋找各地美食小吃」,...
跑友自己辦「超靠杯」,藉由對抗賽讓路跑更有趣;俊男美女大集合,路跑創意自己玩最盡興(圖片來源:udn聯合新聞網)每天路跑或者每周3至4天例行夜跑,總得找幾個動力...
不少人利用假日投入半馬、全馬路跑,卻因為暖身、事前準備不足,導致中途肌肉痙攣,嚴重的甚至無法繼續跑完全程。醫師表示,要避免肌肉痙攣,跑步前一定要拉筋、作伸展操5...
前言:路跑成為全民運動,近十年更深入每個人的生活。如何在路跑生活融入新意,在創意中營造路跑情趣,增加路跑生活趣味和競爭力,跑友創意琳瑯滿目,創意無限。通常跑者都...
步頻是衡量跑步技術的重要指標,理論上,步頻越高代表雙腳的轉換越快,能有效減少落地衝擊,在力學上效益也較好,不過步頻太高,同樣會對心肺系統帶來負擔,意味著過多與不...
2015/8/30,對你我來說,只不過是8月最後一個禮拜天,但是對許玉芳而言,這是一個令人期待又屏息的日子;這一天是IAAF世界田徑錦標賽的重頭戲:女子馬拉松。...
當有人問:你會游泳嗎?相信很多人都信誓旦旦說「會」!但若是說到開放水域中的游泳,尤其是海上長泳,相信很多人開始遲疑,心裡浮現各種念頭:「少了水道繩,我沒有方向感...
今日「國民體育日」系列活動啟動記者會;以「運動九九.健康久久」為活動口號,邀請市民朋友一同響應活動(圖片來源:陳世宗)「多用運動卡、少用健保卡!」為打造台中市成...
朋友看到網路上超慢跑的資訊,問我超慢跑是否這麼神奇?很慢很慢地跑居然減重的效果比一般慢跑來得好?那以後就慢慢跑就好啦,不再需要每次都跑得氣喘吁吁的。(圖片來源:...