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2018-08-26 09:32 聯合報 記者王郁婷/輯譯 近幾年被減肥者奉為聖經的阿金特斯飲食、生酮飲食,因其極低的碳水化合物攝取,引起許多爭議。根據 BBC 報導,一項針對 15400 人、持續追蹤 25 年的研究顯示,低碳水化合物攝取可能縮
2018-08-25 10:05 元氣網 綜合報導 現代人飲食精緻油膩又缺乏運動,胖起來就嚷著要減肥,減重又以愛美的女性為大宗。然而女性基於先天因素,減重起來較男性困難,受到的限制也多,醫師提醒幾點女性減肥該特別注意的事項。
山徑越野:跑山馬拉松,探索你的極限 文/蔡日興 圖/歐欽濱 以台灣的山域面積之廣大,只要你跑得起來,山區處處都可以越野跑,但卻不是每條山徑都適合規劃為越野跑賽道。 在山域進行長距離的跑步運動,可依跑道特
野跑賽事 Trail Running 野獸 野獸山徑的魅力 莫名其妙像野獸一般在山裡面不停狂跑,跑出一身大汗之後,從酷熱的山徑回到會場,熱食、冰啤酒與西瓜吃到飽,進入另一個歡樂世界,這就是跑山獸的放肆人生! 文/蔡日興   %E5
2018-08-23 11:12 聯合報 記者李樹人╱即時報導 熱瑜珈是目前很夯的室內運動,在高溫的環境中伸展,揮汗如雨,相當暢快,不過,皮膚科醫師提醒,才剛做完雷射去斑療程,以及臉部肌膚較薄、容易潮紅、具有肝斑體質者,應該
低碳水化合物飲食法 (Low-Carbohydrate Diet,下稱「低碳飲食」) 近年大行其道,成為主流健身減肥餐單之一,然而其長期健康風險卻一直受到爭議。 上星期全球最權威醫學期刊之一《刺針》(The Lancet) 就刊登了一篇最新研究,來自
原創:喜歡越野的 知行合逸旅行 2018 UTMB 環勃朗峰超級越野賽即將在 8/27~9/2 間舉辦,這是一場幾乎全世界越野跑者們所嚮往的殿堂級賽事! 放眼全世界,UTMB 是一個匯聚天下越野精英之賽!但越野跑光想拼耐力是絕對不夠的
作家格拉德威爾說過,1 萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件,而在這屬於跑步的 1%C2萬小時裡,你需要根據身體的感受和健康水準,進行靈活合理的訓練。訓練計畫安排的豐富多樣,可以訓練到不同的系統,也會
臀部肌肉是人體最大且最強的肌肉,只要提昇「屁股肌力」就是延長健康壽命的關鍵!本書提供臀部退化程度的檢測方法,除了讓你更加了解自己的健康狀況以外,更要利用臀部的肌力訓練,幫你有效鍛鍊臀大肌和髂腰肌。 接
如同許多路跑朋友會以波士頓馬拉松為終極目標一樣,UTMB 環勃朗峰超級越野耐力賽可以說是越野跑者心目中追求的夢幻殿堂。要在平均海拔 2500M 以上,完成約 170K 的距離談何容易,也就是因為極富挑戰性,所以一定要累積足夠

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