要能夠在一場馬拉松賽事中越跑越快、越跑越長,平時的訓練一定不能少,關於跑者的訓練操及方式非常多,如強化核心肌群訓練操、間歇性訓練操、腿部肌肉訓練操等,但大家往往...
Paula Radcliffe經歷了十多年的跑馬生涯,選擇以倫敦馬拉松作為職業生涯的謝幕之役(圖片來源:NIKE)「我選擇倫敦是因為我知道它將是最激勵我的」Pa...
范逸臣1月在墾丁完成3天2夜的超馬賽事,14日又和好友兼教練的林義傑(右)到葡萄牙(圖片來源:中時電子報)范逸臣1月在墾丁完成3天2夜的超馬賽事,14日又和好友...
行政院發言人孫立群每晚至少快走10公里,健身兼「民間觀察」(圖片來源:中時電子報)「我不能忍受自己變胖」!現代人生活忙碌,許多人找不出時間規律運動,行政院發言人...
(圖片來源:早安健康)我們都知道運動的重要性,可是當你年紀越大,身體行動不方便時,要維持這樣的習慣將越來越難,但越是這樣,運動就越顯重要。最近美國一項大規模實驗...
學校為保護學生總是會設下很多規定,但有時候限制太多,反而會引起學生反彈。澳洲有一間伊斯蘭學校校長禁止女學生參加跑步比賽,理由竟然是怕她們失去處子之身。該校是墨爾...
大日營造機構董事長趙建中(中)完成人生百馬,比賽沿途及終點處,家人跑友為他搖旗吶喊,一起分享他成功挑戰百馬的喜悅。(圖片來源:王妙琴)台灣人愛跑,集百馬的熱潮正...
台灣田徑小將楊俊瀚4月初在新加坡公開賽男子200公尺,以20秒96打破自己所保持的全國青年紀錄,再度擦亮「最速高中生」的招牌,對於這個稱號,他覺得還好,主要是成...
今天的跑步好影片要顛覆'頭腦簡單,四肢發達'這句話,若是對於馬拉松得心應手,跑了好一段時間也不太覺得疲憊,你的記憶力與學習能力也會比他人更為優秀,可稱得上是文武...
跑者的心理狀態,往往是體能之外的決勝關鍵(圖片來源:123RF)強壯的肌肉和充沛體力是你跑好跑快的必要條件,而一顆大心臟和正面的心理因素則可以讓你跑得更出色。以...