(圖片來源:雷理莎)她,回來了。2005年,順利完成全中運三連霸,並一舉改寫國女1,500m全中運大會紀錄,紀錄至今仍懸掛多年;有媒體以「橫空出世」形容她無可限...
心跳率是科學化訓練的第一步,這個數值是所有運動訓練的根本,只要能掌握心跳率,就能用最少的訓練量,最安全的狀態,達到最佳的訓練成果。而你知道嗎?善用心跳率,可以快...
過去40多年,已有非常多專業運動員以改變訓練環境的方式來提高運動表現。專業運動員經常會花上幾週的時間在特定地理環境進行訓練。最常見的就是在高地(高緯度)與陽光下...
日本瘋路跑!日本日前舉辦一個「有什麼興趣愛好的男人最受女生歡迎」的票選活動,第2名居然是「愛跑馬拉松的男人」!(圖片來源:中時電子報) 【中時電子報 記者林宜靜...
許多慢跑的朋友對於短跑也非常在行,而在世界室內田徑錦標賽(IAAF)中分為60m、400m、800m、1500m、3000m以及400mX4接力,IAAF室內徑...
台灣人瘋路跑,馬拉松賽事密度世界第一,但是主關機關或民間團體對於賽事章程中,選手人身安全的《保障》規劃,卻跟不上時代潮流。(照片來源:運動筆記)常在一些公開版面...
由The North Face與運動筆記舉辦的「The North Face名人講堂 帶你愛上越野跑!」來到第二堂課囉!經過第一堂課的教學,有沒有試著在近郊步道...
運動人總喜歡挑戰自我!在跑步越來越上手的之際,許多人開始嘗試不同的運動,不僅是看看自己的極限在哪,也為訓練增添樂趣與多元;其中像是鐵人三項,這項在台灣漸漸風行的...
上一次真正感覺你是自己身體的主人,是什麼時候?不必擔心生病、體力不濟、精神不佳影響生活、工作與玩樂,就要從好好掌握自己的身體開始。重新形塑身體,需要肌力訓練,也...
長跑訓練對於跑者而言算是基本訓練,若是透過LSD(long slow distance)長距離慢跑做訓練,能夠有效的增強耐力、提高肌力並且燃燒脂肪,如果你訓...