(圖片來源:YouTube)一個外表瘦弱的女孩拼盡全力衝過了一場1600米賽跑比賽的終點線,跌倒在等候終點的教練懷中,奔跑對於她來說是一場無法停止的戰役!18...
(圖片來源:123RF)大家有注意過重大馬拉松賽事時,菁英跑者的跑步頻率嗎?理論上,短跑選手的步頻會比長跑選手來得快,例如,參加800公尺的選手步頻通常每分鐘超...
大家都在做核心,但你知道到底什麼是核心嗎?過去我們鍛鍊的重心都是大多是腹部,但這正是無法長久運動、甚至是造成運動傷害的原因。苦練腹肌,結果很容易導致椎間盤磨損退...
身為一名專業跑者,姿勢與速度的掌握是最基本的要求,但要如何跑得遠、跑得輕鬆、跑得有效率,想必是每位跑友所關切的焦點!為了讓更多的跑者了解什麼是高效率跑法,SKE...
【台北訊】對減重來說,最重要的或許不是「變瘦的方法」,而是「不變胖的生活」。漫畫家渡邊友異想天開地用「假想美女生活」的方式減重,沒想到培養出來的習慣卻一點一滴融...
(照片來源:運動筆記)不知不覺又到了秋季跑步比賽的黃金季節,很多人都憋著氣瞄準已報名成功的比賽,進行最後的衝刺。這個衝刺階段我們需要注意什麼才能對比賽狀態產生良...
極限運動好手-陳彥博分享挑戰自我的心路歷程,若是他能夠成為一名科學家,他會希望發明兩樣東西-自己喜歡的以及能夠改變別人的,乍看之下好像平淡無奇的夢 想,卻是支...
這是我的坐姿靜止心跳,在我開始練跑前,我得躺下才會有種心率(圖片來源自由隊長) 一路跑來,有許多跑友跟我分享一些沿路上看到的光怪陸離,其中一個最...
【聯合報記者黃文彥採訪整理】從馬拉松菜鳥到超級馬拉松好手,蔡萬春當初是為了治療失眠而跑,誰也沒想到當年連跑一公里都覺得累的菜鳥,現在是聞名世界的馬拉松選手,...
在能量來源方面,人類與其他動物是完全一樣的。我們都以碳水化合物作為主要的能量來源,無論攝取的是單糖或是澱粉。不過即便碳水化合物如此重要,一些賣力訓練的三項運...