看著場上飛奔過去的領先跑者,我們總是對這些高手的跑姿與強大的心肺能力感到讚嘆,你心中可能想著他們要經過多少日子的苦練才能有如此成就,這個觀點從某種角度上來說是沒...
別以為關節痛是老年人的專利,調查指出,三成五的青壯年曾有關節疼痛困擾,這些人常未等到受傷部位恢復健康,就急著回到運動場或職場,讓同一部位一傷再傷,如何...
身為一名專業跑者,姿勢與速度的掌握是最基本的要求,但要如何跑得遠、跑得輕鬆、跑得有效率,想必是每位跑友所關切的焦點!除了平時的肌力訓練、飲食搭配外,跑時雙臂擺動...
冬天即將進入尾聲,也象徵著春天女生路跑的旺季即將展開,不論是享譽國際的名古屋女子馬拉松、還是女孩們引頸期盼的Nike Women’s half m...
跑步跑了一段時間,5K、10K、半馬,甚至是全程馬拉松都不知參加過幾回,照理說身材應該會變得纖細苗條、結實有力,讓人看得直流口水,怎麼鮪魚肚還在?水桶腰持續擴...
如果要說一件2014年長跑界的最大盛事,那肯定是高齡38歲的Meb Keflezighi以2:08:37贏得波士頓馬拉松,不僅是31年來第一位美國國籍的冠軍,還...
你知道跑步跟瑜伽是完美結合嗎?針對臀部特別僵硬、跑完很難放鬆……等問題,都可以靠瑜伽來舒緩與解決。作者蕾克希‧威廉森是瑜伽科學運動...
【台北訊】也講驛傳,也寫青春,本書並獲得《強風吹拂》作者三浦紫苑強力推薦,卻寫出了與《強風吹拂》完全不同的樣貌。六個原本彼此誤解、不滿、懷疑的人,要如何消融...
多達幾萬步的馬拉松比賽,通過終點後,真的結束了嗎?通過終點的那一刻,其實新的「比賽」才正要開始。如果說一場馬拉松是階段性的目標,那賽後恢復就是一個更重要、更...
你是否有這樣的經驗,賽前準備充足、想要創下好成績,比賽前半段一帆風順,但來到比賽後段卻發現速度越來越難維持、雙腿越來越沉重,傳說中的「乳酸」找上門,眼...