BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)腦源性神經滋養因子是人腦中的一種活性蛋白質,可調控神經元的成長、存活與促進突觸產...
如果你問在馬拉松中一項不可或缺的練習,那一定是 Long Slow Distance,又稱為 LSD,這已經被廣泛認為是跑馬拉松成功的關鍵練習之一,不僅能夠建立...
我是杜威,13年模特資歷,12年體能訓練,運動心理教練。不務正業的饒舌歌手,現在正在寫文章,等等要去跑步。預約訓練,運動心理諮詢👉instagram : du_...
馬拉松,是一項極具挑戰性的運動,同時也吸引著全球數百萬的人參與,在準備一場馬拉松時,跑者們往往都需要一套有效的訓練方法,來提高他們的速度與速耐力,其中就以 Ba...
【早安健康/吳文哲報導】你有多久沒跳繩了?雖然經常被認為只是熱身運動或遊戲,但跳繩其實好處多多,不只能夠排毒、促進血液循環,還能夠幫助減肥、保持肌肉彈性,就連刺...
不少人想要瘦身減脂,但卻常常因為以下這幾個原因止不住飢餓感,最終還是拿起食物大口吃起來,導致計畫破功,今天就來一一探討飢餓的原因,並且教你五個抗餓的小撇步。1....
碳板鞋的問世,已經徹底改變了跑鞋的版圖,特別是那些輕量型化的比賽/訓練鞋款,現在那些比賽鞋款不在侷限於薄底、輕盈等傳統,而是採用了更具彈性與輕量的中底泡沫材料,...
文/王文妤 物理治療師跑步膝蓋痛是很常見的問題,不只會阻礙原本的訓練計畫,甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因,以及如何避免這些問...
你是否曾想過,究竟是什麼讓我與世界頂尖的運動員有區別?很多人的答案可能會說,他們擁有著超人般的身體素質,以及那超越常人的天賦,大多數人或許永遠無法達到 Eliu...
除了智慧型手機,智慧型手錶也愈見普及,已成為不少人日常的必備品之一,更有不少人喜愛配戴著它來運動,透過 app 可以方便記錄,以及查閱身體各狀況。但各位智能手錶...