一場百轉千折的初馬全記錄-我的初馬在熱難遮的「熱蘭遮城」

運動賽事
發表於 2014/07/24 1,440 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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前言 42.195公里,一個全程馬拉松的距離,到底有多遠?對一個從未路跑過的人恐怕永遠只像是一個抽象且模糊的概念。但對我這個曾經耗盡全力,努力用自己的一腳一步,勉力跑過、走過半程馬拉松,甚至有過幾乎不能完賽經驗的人來說,卻是一個深刻且具體的回憶,它代表要從台北市政府出發,經仁愛路、北上中山南、北路,在圓山右轉進大直後,跑上堤頂大道,再從麥帥橋下來,穿過深邃、起伏落差幾乎要人命的基隆路地下道後、最後再從信義路、北上光復南路,在體力透盡,好不容易終於可以右轉至仁愛路,跑回終點:台北市政府的時候,突然,裁判冷冷的攔在你的面前,用面無表情的口吻淡淡的告訴你「再跑一次」。我相信靠著意志力,撐住最後一口氣,才能跑回終點的我,一定對於這個晴天霹靂,感覺萬念俱灰、宛如世界末日,然後自己問自己是否還能體力、耐力及意志力,去完成再一遍的路程?放棄的念頭應該會大於一切吧?! 為了給沒跑過全馬的人一個具體的概念,我好事的試著用Google Map搜尋一下。全馬的距離大概就是從南港火車站,走台一線到中壢火車站的距離。一個除了行軍、行腳等特別理由,你大概一輩子都不會嚐試一次走完的距離,更遑論是用跑的。但是這個42.195公里的初馬,對於所有的跑馬者而言,卻是神聖且難忘的。因為不管你跑過幾個百馬,闖蕩了多少海外馬、國內馬,征戰過什麼無敵美景的山海馬、城市馬,一切路程、夢想的起點都要從這個初馬開始。我也知道當我立下決心當一個跑馬者時,一切的磨練都在為迎接這個初馬的到來,只是這個初馬似乎比我預想的時程提早了許多。 因為第一次的初半馬,在腳傷復原時間過長,導致缺乏練習下,我的體能幾乎在跑程的一半時就爆掉,最後只能用半跑、半走的方式,以超過3個小時的時間狼狽完成一個對我來說遺憾連連、不甚完美的初半馬。有了這個遺憾的經驗,也就對自己的初馬有極高的憧憬與期待,希望自己能在充分的準備下,在5個小時以內跑完全程。因為以自己的狀況,超過5個小時,就表示自己一定當了多多少少的步兵。步兵時間愈久,當然也意味不完美的程度愈高。因為這個既定目標,我希望自己可以在半馬成績接近兩個小時時,再來考慮挑戰全馬。 我只跑過3次半馬,在按表操課下,每次都有明顯進步,最好的成績當然是第三次今年萬金石寫下的2時15分47秒。以跑過半馬的次數與成績來說,都還沒讓我想過跑全馬這檔事。 不過,好像「世事總是難料」,計畫似乎也永遠趕不上變化般。很多事情的發生,就在意外間突然降臨,事前沒有一點跡象。 我從未出過雙北跑馬,居住在擁有最多賽事雙北的我,也從未想過會在外地完成初馬,所以壓根也沒注意「台南安平星光馬」的賽事資訊。不過,跑友在FB上一則「台南安平星光馬」初馬水晶獎座的貼圖卻吸引住我的目光,似乎感覺我的初馬就在這裏,她也似乎一直向我招手。但是從報名算起,距離開賽,只有兩個多月,對於調整自己要能跑完一場初馬所需的準備來說,似乎並不充裕。不想重蹈初半馬的覆轍,內心一直糾結、掙扎,也一直看著可報人數一日日的減少。最後想起1952年奧運馬拉松金牌得主艾米爾‧哲托貝克的那一句話,成為推我下定決心的關鍵力量。「如果你想跑步,跑個一英里就好。如你想體驗不同的人生,那就跑場馬拉松吧!」。我問自己,如果我的人生少了一場全程馬拉松,我會不會感到終生遺憾,如果答案是肯定的,那就趁著現在自己還有能力、時間完成這個心願的時候,趕緊圓夢吧! 訓練 體驗不一樣人生的起點是在準備,而不是在賽道上。 對於跑馬者來說,初馬當然是無論如何都不能掉馬,一定必須拿下的完賽獎牌。而且有過前次初半馬的慘痛教訓刻記腦海提醒著自己,我如同工作時會遵循的PDCA(Plan 、Do 、Check 、Action)原則一般,透過網路搜尋網友、跑友提供的訓練計畫,並參酌之前已購買郭豐州老師撰寫的書籍-「郭老師的跑步課」,根據自己僅存的時間與目前的實力,訂下完成任務的該有策略及執行步驟。 有了執行計畫心中自然踏實多了,接下來要做的其實就簡單多了,我只要落實執行就行了,如果結果有什麼不如預期,再來修正即可。雖然五月台北的天氣一直不穩定,時有下雨,但為了圓這場真真實實的夢,從完成繳費起,無論天候、雜務如何,我都能讓自己按計畫表完成每周50公里左右的路跑及固定2天核心肌力的練習,也能享受那雨中跑步後,涼風徐送的幸福。 5/9預計跑一場32K的LSD,瞭解身體跑過30K後身體的狀況及感受,這是我第一次挑戰30K以上的路程,因此我比平常500c.c.的腰掛水壺,手上多拿了一瓶600c.c的瓶裝水。可是跑到28K時,我喝光了所有的水,身體也因為缺少食物的補充,在肝醣耗盡後,已無體力再跑下去,所以在這次的訓練中,我體會到原本全馬準備的不足。為了水份及能量的補充,我除了必須增加攜帶可以即時補充能量的食物外,為了增大攜水量,我必須改背水袋,所以我到COSTCO買了燕麥棒做為練跑時的能量補充,又到迪卡儂買了一個可背水2公升的水袋。 5/23要跑另一場超過30K的LSD,在19K時停下來補水,24K跑至大直橋下避雨兼補水時,發現我的右腳踝竟然已經扭傷,再要起跑時,已完全跑不動了。什麼!此時的我竟然要從過去一直享受訓練成就的快樂時光,落入痛苦的深淵,變成一個只能暫時停跑養傷的傷兵了嗎?那接下來的訓練怎麼辦?此時天真的我,心想距離賽期還有超過一個半月,應該足夠自己傷癒後開始練習吧!所以也不是那麼擔心。豈料這個疼痛,竟然會久傷不癒,讓我日後急如熱鍋上的螞蟻,不得不到處求助,甚至差點成為我不能摘馬的噩夢。 6/8收到Diadora寄來的新鞋,我迫不急待的穿著要去試跑,也試著瞭解自己腳傷復原的情形。跑了6.2K,發現腳踝仍然會痛,因此不敢貿然恢復練習,免得弄巧成拙,加深傷勢的惡化。6/14蘋果日報舉辦路跑,跑完5K感覺很舒暢,因此樂觀的以為可以開始加緊訓練,補回之前因傷落後的進度。也許操之過急,一週的訓練過後,腳傷再度復發,此際距離初馬只剩三週,扣除最後一週訓後的體力恢復,我只有二週的時間,可是我到現在都還沒跑過郭豐州老師所說全馬前需要的35K LSD及連續兩週的週練習量在80K以上,更糟糕的是我腳傷還沒痊癒。因此我急了,正好社團週日(6/22,距離腳踝受傷已一個月)有辦運動傷害的講座,現場會由醫師及復健師擔任講師,並做診治。可是當時我並沒有報到名,名額也已經滿了。情急之下,我發了私訊給承辦人說明原委,並商求能否與會或另請醫生診斷。很幸運的正好有一位跑友臨時有事,我可以遞補她的名額,也是我近期加入社團後第一次參加社團活動。我的不放棄,似乎讓我眼前重現一道矚光,困難有了轉機。 經過醫生用超音波診斷,確認我的右腳踝仍在發炎。週一起我立即就到診所進行規律性的治療。講座時,一位跑友穿著前一天台北星光馬的跑衣與我一起搭同一部電梯,而我正好也擔任這場路跑的志工,所以很自然的聊了開來。 這位跑友,已經是久經馬場的老手了,於是我像是挖到寶一樣,將我已經遭遇或是想到而還沒發生的問題,一股腦兒的全丟給他。對於我的詢問及遭遇的問題,他就像我們所有熱愛跑步的跑友一樣,總是不厭其煩的耐心回答,而且對於我初馬不能落馬的心情感同身受,所以給了我許多的建議,也提供了幾本他認為精進跑步必讀的書目給我參考。他的建議與指導,在我因傷流失準備時間,而路賽迫在眉睫的不安時刻,給了我心理很大的安定作用,我也遵照前輩的指示在這有限的剩餘時間內準備賽程。 經過兩次的治療,腳踝感覺好了許多,可是又擔心貿然練跑,會加重原來已在漸漸痊癒的傷勢。但是面對所剩無幾的時間,我已無法保守的等待確認腳傷已康復無虞後再恢復練跑,所以我只能用短距離、低強度的方式嘗試恢復練跑的可能性。 6/28清晨天剛亮,背著水袋出門,我想在河濱公園跑一次半馬的LSD,確認一下自己腳傷復原的狀況。跑完後,欣喜的是經過半馬距離的折騰,我的右腳似乎沒有太大的疼痛,我應該可以開始恢復練跑了;可是憂的是這趟路程我竟然花超過3小時的時間。主要是中間停下來補水時,覺得累的不想跑起來,正好旁邊有球友練完球後休息,還招待了我西瓜,因此跟他們聊起天來而耽擱了半小時左右的時間。我明顯感受到停練後體能的下降,前輩也給了我一個宛若晴天霹靂的答案。停練三週以上,一切就要砍掉重練。什麼?我只剩下兩週就要出賽,我那有充裕的時間再來重練,難道這就是我多災多難的初馬嗎? 我不能掉馬,我無論如何都不能掉馬,我一定要在最後的時間內盡好我的努力,我是這樣告訴並砥礪著自己。此際我面臨一個抉擇,我要利用接下來的一週練距離還是練速度?我選擇了先練速度,因為我認為,如果速度不夠,也代表著體能不足,所以即便跑完,那應該也是讓身體面臨很大挫折下完成的,那這段路程可能就是痛苦多於甜美。所以我從自己的課表Yasso、節奏跑等15K左右的課程開始練起。每天晚上10點過後,家人都上床了,我會穿好我的路跑裝備,根據今天要練的課程,決定跑操場或河濱。跑完回家,那一罐從冰箱拿出的沁涼啤酒,似乎成了當天自己最佳的獎勵與救贖。 依照以前過往比賽的慣例,我都會在比賽當週停練,以恢復消耗的體力並儲備比賽時需要的能量,所以我預計在7/4晚上依照郭豐州老師的說明及前輩的指導跑一次超過30K的LSD,瞭解自己跑到這個距離的身體、心理變化,也能建立起自己完跑的自信。但是因為隔天早上要陪老婆回娘家,凌晨1點多,跑到21K,在大直回程的路上,收到老婆召回的電話,我只能放棄原本30K的目標,跑到家時跑了約27K,費時334,感覺體力還能跑下去,就算自己完成30K吧!阿Q式的這樣告訴自己(我的GPS錶在21K就沒電,後面里程靠手機的App及河濱的里程標示來計算)。這週我練跑的里程數總算達成郭豐州老師要求的90K,我的速度也慢慢回復到傷前的水準,似乎一切正朝樂觀的方向走去。 因為前輩希望我練到週三才停訓,以維持住跑感,我當然對前輩的話不敢怠慢。週一晚突然下起大雨因此放棄練跑一天。因為一直都是在清涼的晚上練跑,為瞭解自己在下午四點跑步的速度與情況,我在賽前最後一次練跑的7/9改在下午四點練跑,結果跑了16.5K,費時218。我才真正知道酷熱嚴重影響跑速的程度,也確認比賽當天採取先用最大乳閾值(LTHR)80%的低強度起跑的策略。 至此,我完成自己當時設定的所有訓練,只要賽途不受傷,似乎也指向自己應該可以在大會規定時間內完賽的結果,因此我也為自己暗暗設定了一個較高的目標。我像一個完成所有準備的考生一般,正等待著考期,要將自己過去苦讀的成果,展現出來。我在FB上貼上自己的心情與感言,像是勉勵自己,也在透過昭告親友,加深自己完賽的決心。 我的第一個42.195公里,做好了我可以想到的準備,所以我來了! 賽事過程 雖然停止了訓練,但是為了維持比賽所需的肝醣,麵、飯、地瓜、水煮蛋成了當週每天必要的補給。 7/12在飯店用過早餐,補充了滿滿的稀飯、饅頭、包子,還喝了一罐平日少喝的雞精,一家人就往安平古堡出發。為了怕老街的小吃缺乏澱粉,又無法填飽肚子,我選擇在最方便的小7吃便當,還補充了一根香蕉。 中餐過後,因為還有時間,就先陪家人參觀三十多年前國中畢業旅行才來過一次的安平古堡。因為主辦單位的禮遇,這次星光馬拉松的選手都可以憑號碼布免費參觀台南的一級古蹟,所以我當然享用了這樣的尊榮(希望其他縣市的比賽也能有類似的禮遇,讓選手感到倍受重視)。 下午兩點多,也是我該告別家人,前往會場集合的時後,她們則在安平繼續當天的旅程,待我回旅館再見時,期待自己帶回的是這趟旅程想要帶回的東西(當然不是殘念證書啦!)。 日頭正豔。本來氣象預報還預測下午有下雷陣雨的可能,不過此刻晴空萬里,沒有一點烏雲,空氣中也無一點濕氣,所以想要透過下雨來消消暑氣,看來像是癡人做夢了,還是勇敢的面對眼前的現實,必須要來場夏日大"烤"驗了。 到了會場,想看這是個超過萬人的盛會,自然已是萬頭鑽動,人潮洶湧。不過這是第四屆,想必過去累積的經驗,一定發揮了作用,感覺一切井然有條。 先到LDS惡馬團的帳篷和團員見面。上回團慶時,因為腳傷無法跑步,所以未到。除了FB的互動,今天算是第一次與團友見面,一起參加路賽。因為跟大家的熟悉度低,只能先跟大家來個大合照,容許日後再來加深友誼囉! 寄放完行李,上了賽前的廁所,再去參加白蘭氏的遊戲,拿到一瓶雞精,當然一飲而盡,算是賽前能量的最後補充吧! 因為參賽人數破萬,為使賽手有序起跑,大會仿照東京馬的模式,將選手依完賽時間分為12區,我被分到最肉腳也是最後一個的L區。心想這樣也好,因為對我這個初馬者而言,也許可以因此大幅減少被人刷卡的挫折感,如果有機會"路過"別人,還能為自己建立不少自信呢! 雖然台南安平星光馬,以等同東京馬熱情的加油民眾,還有超豐富、多元的補給,在短短的歷史就打響了在路跑界的名聲。我知道很多跑友是抱著邊跑、邊玩的心情來的,但是對我這個第一次跑全馬的新手來說,我的心情相對嚴肅許多,因為諸多的未知,讓能否平安完賽,成為此行心中最大的懸念。至於有無吃到、玩到,就像一首插曲,對我而言,反而不是那麼重要了。所以我捨棄以往跑半馬用音樂陪伴並激勵自己的方式。我關掉音樂,戴耳機只是為聽從手機APP播報出來的里程數與時間,好讓我用倒計法知道已經完成的進度,並與自己在這段長跑的過程中不受任何外來音樂的干擾,展開寧和、純淨的心靈對話。 起跑前的等待總是焦躁的,38度的高溫,早已讓還沒開跑的我汗如雨下。此刻的我,期盼的是起跑時間的早點到來,不要再讓汗水白白流下。 也許是在安平地區比賽的緣故,所以大會仿照億載金城的大砲,以鳴砲做為開賽的依據。盯著手上的GPS手錶,準備按鍵。忽然未到四點,砲聲即已響起,紙片從天而降,我還疑問的轉身詢問身旁的跑友,確認這是起跑的信號嗎?得到肯定的答案後,我隨同同區的跑友在歡樂的氣氛中,魚貫穿出起跑線,但是天候還是酷熱如一,沒有一絲退讓的跡象。 為因應此際高溫且長距離的比賽,為避免中途因前段用力過度而爆掉,所以我依照原先擬定的策略,將GPS錶的警示設定在170下的心跳數,我以低強度的步伐開始起跑。通常這樣的強度,在一開始時可以跑出6分速左右的我,一看現在的跑速竟然已經超過7分速,顯然這真的是一場難跑的硬仗,也預報自己達成原先設定目標的可能性,難度極高。 從光州路出來,除了兩旁的紅磚人行道外,幾無樹蔭。我像個勇敢而認分的跑者,依照自己的速度,頂著太陽,慢慢的與大多數跑者一樣一起跑在既定的賽道上。此時只要吹來一丁點的涼風,都會讓我驚喜的大叫起來。沒想到,竟然有那麼一天,過往取之不竭、用之不盡的微風,竟會成為老天爺給我的最大恩典。 轉入健康路後,印象中似乎再也見不到路樹,自然沒有樹蔭,少了路樹的吹拂,更難出現涼風,唯一的救星就是路邊出現一個個的四方桶或水龍頭,讓你可以把大把、大把的涼水灌注在頭上,圖個暢快的清涼後,像是獲得高人加持一般,讓你再有源源不絕的能量繼續跑下去。 平安馬,補給的種類多,補給的次數也是多得驚人,全馬總共設了13個補給站 ,大約3~3.5K就有一次補給。跑至3.5K,來到第一個補給站,已經擠滿了跑友,自然無法看清補給站除了水及運動飲料外,還有什麼,其實此際也還不到需要補充食物的時候(後來才從其他跑友口中得知補給站還有供應我最需要的降暑冰塊,真是扼腕,我因不知有此神物,只有找水洗臉、澆頭)。通常這種距離,即便有補給,我也都是過站不停,但是今天真的天氣太熱,過去也沒在大熱天跑步的經驗,為免發生什麼意外,還是不敢鐵齒的進站補充飲水及運動飲料,看把已經流失掉的水份補回來後,是否能有助於往後的跑感。最感欣慰的是,這次路跑因有自備矽膠伸縮水杯、腰掛水壺及一雙不鏽鋼筷,我唯一留下的垃圾是21.3K補給時,志工盛給我豆菜麵用的紙杯,及39.8K串鳥蛋用的竹籤。後來賽後看到有關因這次路跑遺留大量垃圾(當然我在補給站的現場也看到了)的負面報導,自感欣慰。雖然自備餐具看來麻煩又累贅,路途中甚至還不慎跑掉了不鏽鋼筷子,還好因為掉到馬路的聲響,讓我有回頭找到它的機會,不過至少我沒有因為自己的路跑喜好,在當地人士殷勤的款待下,還成為破壞台南美麗環境的外來客。 路程慢慢跑進了安平工業區,好些熟悉的品牌躍入眼前,像是女兒小時候常用的「百事特」,原來它的故鄉在台南啊!這段路程不知道是不是主辦單位精心設計的工商展示,讓我們知道台南的工業實力。此際,很多工廠門口排滿了為我們賣力加油的熱情民眾,我只能用僅有的力氣回應他們的熱情。我不知道這些熱情的民眾,是不是就是這些工廠的員工,無論如何我都要謝謝他們的熱情,因為這些陌生人的加油與鼓勵,成就了我們彼此美好的緣份,也正是我們這段跑馬難忘記憶的篇章,希望有一天我也能站在賽道旁為你們加油,回應你們曾為我們創造的美好。 路程轉入清水路,感覺好空曠的馬路,卻是稀少的人煙,讓天氣顯得整個更加炎熱起來,即便難跑,也只能咬牙慢慢撐過去。不經意中轉入小路,原來到了正在舉行廟會的四鯤鯓龍山寺。看到有些跑友乘機轉身衝入寺方的廁所借水沖涼,我並沒有跟進。隱約聽見寺方用廣播歡迎我們的到來,好像還告訴跑友有祭祀的食品要送給我們,他們的盛情,依然鼓舞著我們繼續前進。 來到9K,在即將轉入堤岸之際,正好聽到路旁民眾的交談。一位民眾說跑到這裡,他們應該累了,另一個民眾卻以不以為然的語氣否定他,這個里程,他們不應該疲累。我聽在耳裏,雖默不吭聲,可是我卻好想對他們說:「我覺得真的又熱又累!」跑到10K,花了約1時20分,若加上後段出發晚通過感應點的10分鐘,我大概已用掉大會時間1時30分。這個時間當然比跑半馬時的1時出頭一點高出許多,看來也無法在自己原先設定的目標內完賽,不過約若與大會完賽的安全時間相當。所以也就一直維持這樣的速度繼續前進,希望太陽下山後,熱力減退,可以讓自己的跑速有所提升。 因為練跑時,曾經因為沒有能量補給、體力耗盡而跑不下去。也聽說「撞牆」是因為肝醣燒盡後,脂肪、蛋白質還來不及轉換成能量的空窗期造成的。為預留食物轉換成能量的時間,同時也是跑完路程1/3的停頓,我準備在13.8K的第四個補給站開始補給食物。一進站,也著實嚇了一跳,供給的食物還真多、真誘人。除了水、香蕉,我還吃了以前路跑完全不曾補給過的奶酪、多多,最後受不了冰涼果汁的吸引,還忍不俊的連灌了好幾杯。 經過充分的補給後,轉入黃金海岸的木棧道。也許沒有這種路跑補給的經驗,過多的食物,反而使路跑時腹部產生疼痛的不舒服感,所以我只能再放慢速度來舒緩疼痛感。 此際,太陽正要慢慢西沈。左手邊正是美麗的黃金海岸,浪濤正在不停的拍打堤岸,陣陣聲浪,形成優美的樂章。堤岸上的餐車,也在此時點亮燈光,和緩的音樂,配著慵懶躺在餐椅的休閒民眾,好一幅南國夏日景緻,不覺整個浪漫起來,也許這樣的氛圍讓我覺得黃金海岸真的是美極了。配合著轉好的身體,是不是剛才補充的能量也在此時發揮效用,跑起來突然有股源源不絕的能量,讓自己可以等速的前進,並不時超車。這段路程,真的是當天跑得最舒服、難忘的一段。如能繼續維持這種跑感,那就好了! 下了堤岸,白日也即將落盡,轉過彎道,著實嚇了一跳,這裏有一個好大、好多食物的補給站。這裏是21.3K,第6個補給,也是完成一半路程的地方。我在這裡預定的最晚完成目標是三個小時,時間超過一點。這站有吃的、喝的,還有點心。我找了一個人比較少的帳篷,志工盛給我一杯豆菜麵,我又先喝了一杯仙草凍。雖然聽到旁邊豆仁粿的吆喝聲,我頂著誘惑,沒有靠過去,我怕一時的嘴貪,吃撐了,大概又要跑不下去,或弄得肚子疼痛。因為一碗麵,我必須拿出一直沒有用到的筷子,所以索性就坐到路旁吃了起來,一位好奇的阿伯還跑來向我打探究竟。吃完麵,正好旁邊有一桶還未端上桌的筍仔雞,一位跑友打了一碗。我也懶得再去人擠人,也就就近吃了兩碗筍仔雞。一位阿桑過來,我向她道謝,她跟我說沒想到這麼累。辛苦所有的工作人員,因為你們的付出,我們才不用擔心路跑過程中所有的一切。 我在這裏補給兼休息了將近20分鐘,天際也由白晝轉為黑夜。其實我已經晚過了自己的預設時間,我不能再蹉跎時間了,否則完賽就有危險。告訴自己,趕緊起跑。從這裏就要往白天來過的回程跑,跑到30K的關門點,也是今天的起跑點,大會的關門時限是5小時,我給自己設定的完成時間是4時30分。 經過剛才的補給與休息,白天的豔陽當頭也已過去,本來預計起跑後應該可以延續之前的跑感,較前半程輕鬆容易才對。可是實際踏上歸途時,腳步感覺仍然沈重,好像剛才的補給並沒有帶給自己新的續跑能量。而好不容易盼到落日後的黑夜籠罩,好像在輻射冷卻效應下,地表將白天吸收的熱能釋放回來,整個溫度並沒有明顯下降,少掉的好像只有烈日的當頭猛照。我只能慢慢的繼續跑著,把尋找大會設置的灑水門柱或水桶做為目標,一邊可以完成里程,一邊可以圖個涼快。 回程再度經過安平工業區,依然聚集了加油的民眾,他們的加油聲並沒有因為持續了三個多小時而變小,滿滿的熱情依舊讓人熱血。我們是為了完賽獎牌,為了證明自己,為了體驗不一樣的人生,為了.........,那他們又是為了什麼?我們何德何能?讓你們可以犧牲難得的假日,犧牲在家吹冷氣、看電視、陪家人的享受,和我們在這裏一起忍受高溫的曝曬。謝謝你們,成就了我初馬的難忘回憶,我也要努力的跑完未竟的里程。我再度用對他們的感謝,為疲累的自己暗暗打氣! 繞過健康路,回到光州路,終於即將抵達30K的關門點,心情突然輕鬆了起來。跑過幾位初馬跑者,我喊了一句「加油」!為他們的初馬,也為自己的初馬再度打氣。 我在大會時間的4:41跑回起跑點,大概就是個人時間的4:30,雖與自己預設的目標大抵相同,但只比大會原定的五小時關門時間早一些。此時已可看見對向已有許多跑友拿著信物跑回終點,意味這些跑友領先我尚未完成的12公里。 只剩下12公里了,我還有2個多小時可以完成。以目前腳踝舊傷沒有復發,我不會因傷棄賽的情形來看,我離我的完賽獎牌愈來愈近了。我將這剩下的12公里分成四塊,每塊3公里,未完成一塊時絕不能有任何停下來的念頭與舉動。換言之,當我完成這四塊時,意味著我跑完了全程,也完成了我的第一個42.195公里。 沿著安平運河的紅磚道跑入安平街區,我們正跟沿河散步的遊客錯落著,河岸一派輕鬆的夏日風情,伴隨著夏日該有的樂音。可惜的是今天我是個跑者,不是遊客,只能認分的繼續往前,享受就只能留待日後了。 跑至古堡老街,街頭本來狹窄,兩邊聚集店家的加油聲更顯高亢,我們像是榮歸的英雄穿過人群,享受著難有的榮耀。繞過安平樹屋,幾個石階上了鹽水溪自行車道。這段路途,道路不僅狹窄,而且沒有一點燈光,只靠工作人員擺在地上的螢光棒發出的些微光亮做為前進的指引。也許因為道路狹窄又黑暗,在看不清路面的狀況下,幾乎所有的跑友為了安全起見,都放棄了跑步,改為步行。我也因為路道上實在聚滿人群,幾無可以跑出的空隙,而不得不與大家一起改為步行。走了一會,終於出現稍有的空隙,我沒給自己任何藉口,當下就自己跑了起來。後來聽說這段路程有螢火蟲飛過,真的嗎?沒想到7月時節,竟然還有螢火蟲!我因為近視又沒有戴眼鏡跑步的習慣,所以在沒有特別注意下,雖然一路跑過,都沒見著我看到一定會大感驚喜的螢火蟲。也許這個原因正是大會刻意安排這段路程的目的,想以螢火蟲做為跑者的驚喜。只是這樣的安排,褒貶俱有。看到螢火蟲的人也許驚喜,沒看到的人大概會以暗無亮光致有安全疑慮為由,反對這樣的安排吧?不曉得是否有跑友在這裡跌倒?不過我看到的是也許因為道路狹窄,使不想步行的人也被迫當了步兵吧! 下了鹽水溪自行車道,完成了剩餘12公里路程的一半,我繼續前進,向第三個三公里前進。此際拿到完跑的信物-螢光棒,也意味著跑程即將進入尾聲,突然有種依依不捨的感覺自心中油然升起,跑完第三個三公里莫名的一股任性讓我停了下來。我知道我的完賽已近在眼前,剩餘的時間也足夠讓我充裕的回到終點,也許一種輕鬆的感覺突然讓我不想再跑下去了,索性就讓自己慢慢的走個一公里,細細品味這一路以來的辛酸與甜美吧!不記得此時的自己嘴角有沒有露出一抹滿足的微笑,因為過去努力的自主訓練總算即將嚐到甜蜜的果實。 來到39.8K的最後一個補給站。此時已經沒有大多擁擠的人潮,你可以很輕易的看清桌上所有的補給,這是印象中難得的機會,我還是沒有縱情放肆的口慾,最後選擇了土魠魚塊、鳥蛋做為最後的補給,最後我以一杯冰涼的黑麥汁做為完美的結尾。離開補給站,也走了一公里,這是我給自己最後的安逸時刻,時間到了,剩下最後兩公里了,我也該做最後的衝刺了。隨即的我,跑了起來。最後的兩公里,百味雜陳,兩個月的種種彷若電影躍入腦海。我感謝上蒼,保祐我可以在六個多小時的賽事時間裏,沒有抽筋、扭傷、中暑等意外而必須被迫退賽,否則所有的努力也都是枉然。也感謝所有行前為我加油、打氣的朋友,我終於可以不辱使命帶回所有應該帶回的東西然後向他(她)們獻寶了。感謝所有路跑的前輩們,用他(她)們路跑的心得啟示我們這些後進者,推動我們擁有挑戰自己的勇氣與能量。連跑過30、40公里這兩個從未挑戰過的里程,似乎也克服內心未知的不安與恐懼,自此我相信全馬不再對我是項遙不可及的難題。 誠如艾米爾‧哲托貝克所言:「如果你想跑步,跑個一英里就好。如你想體驗不同的人生,那就跑場馬拉松吧!」我因為要體驗一場不一樣的人生而來,賽前的訓練與困難的解決、賽程的所有點滴、賽後的討論與回味,都成為這場體驗的一部分,也成為人生的永恆回憶,她是那麼美好。完賽後,朋友問我,我的下一步是什麼?我說跑步才是我的初衷,我享受的只是跑步帶來的單純快樂與對人生心境的成長,賽事不過是我督促自己不斷練習的方式。所以我的下一步,就是繼續跑下去。 完賽獎牌 這場路跑,全名是「萬馬奔騰熱蘭遮」。 「萬馬奔騰」,是因為它號召了超過萬名的跑友跑全馬,這是連台灣歷史最悠久、國際知名度最高的「台北富邦馬拉松」都沒有的全馬規模。 「熱蘭遮」就是安平古堡,賽道經過這裡,也在主會場附近。因為是熱蘭遮,所以完賽獎牌是整座「安平古堡」的立體建築,這是我第一次看過的立體獎牌。另外這個獎牌可以分離,做為印章使用。印文就是「萬馬奔騰熱蘭遮」。 獎牌與掛帶間的接環設計成星狀環,呼應的應該是這是場「星光」馬拉松。 我參加過的路賽,很多都有完賽證書,但都沒有附保護套。像我前場的萬金石馬拉松,完賽證書是一張當場用噴墨印表機印出的薄紙。結果當天下雨,很多人拿到後淋到雨(我有帶資料夾,所以沒事),字馬上暈開,抱怨不斷,主辦單位不得不於賽後再補寄一份。這場賽事,完賽證書並不特別,但卻貼心的附上精美的保護套,保護套背面印的正是這次路跑的賽道圖,紀念意義非凡。

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