努力的進步看得到---我的跑馬歷程

發表於2015/04/08
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2002年開始跑第一個半馬,那次台北馬拉松的半馬跑22.56K,跑了2小時23分,成績排名大約在40%左右,算是後段班的。2007年跑到第六個半馬才達到目標兩小時之內,那時分組名次才進步到78%

 

2008拉松晉級開始跑第一個全馬,跑了4小時38分,分組排名才32%,幾乎又是從菜鳥階段起步。到了2011年的第四個全馬台北國道馬拉松,竟然跑了4小時47分,分組排名掉到30%。這一年才一馬的四次全馬竟然一次跑得比一次慢,在當時我還一度消極的認為我根本跑不進四小時的目標。因為每次大約跑在30多公里就累得要走路,所以在破四之前,我更想完成一次不走路的完跑。

 

然而2011年也是我跑馬拉松的轉捩點。年中我換工作,從大直到中和上班,為了節省交通開支並加強運動健身,我決定騎腳踏車每天來回30公里的通勤路程,在河濱車道上我每每看到熱衷慢跑的人,都讓我忍不住想棄車加入他們的跑步行列。後來我真的就安排了十幾次的跑步上下。那時馬拉松運動開始盛行,為了跑出好成績,我也更加投入時間練習,練跑的距離拉長到馬拉松的里程,並開啟了連週馬的加重訓練,結果在十一月的艋舺馬拉松不可思議地首次全馬突破了四小時,分組排名提升到70%。在隔月的台北馬拉松更跑出了三小時四十六分的個人新紀錄,分組排名再上升到87%。那時女兒正準備考高中,我希望身為典範,特別把一年來努力跑馬拉松的成果寫了一封勉勵。現在她要考大學了,我更期望她能在最後衝刺的時間盡最大的努力考上理想的學校。

 

2012年我覺得自己可以更上一層樓,開始跑超級馬拉松,因此報名了台北國際馬嘉年華6小時賽,初試超馬啼聲,竟然意外得到了一面分組第三的獎牌,雖然不是很厲害的獎項,但是敲開了我的超馬之門。這首次的超馬成績分組排名已經接近90%,這讓我下定決心看能不能夠闖入前10%

 

2014年在不斷的超越自我極限後,我決定挑戰一個更上一級的超級馬拉松,希望在滿50歲前給自己一個努力的肯定。這是一項我以前根本想都不敢想的瘋狂舉動,結果在當年馬嘉年華12,我達成了跑百公里的心願。

 

檢視從2011年認真跑馬拉松以來,雖然年紀越來越大,但是我跑馬拉松的距離卻是越拉越遠,成績也是越來越進步,我覺得自己跑步的正面能量還在不斷累積,雖然我不想毫無止盡的不斷超越,但是跑步給我引領向前的動力至今不減。在同事、好友間的相互勉勵下,我在2014年最後一季再次激發超越自我的決心。一開始是為了十二月的台北馬拉松做準備,從十一月下旬又重啟了連週馬的重量訓練,在四週連馬後的台北馬拉松我再次跑出沒有退步的好成績。跨年後,接著又是二月一日的雙溪櫻花馬拉松,我決定繼續不斷的連週馬練跑,結果這個山馬比賽也跑出了比去年進步的成績。然而我放眼下一個三月二十二的三峽台北大學12小時超馬比賽,因此下定決心要一直加強訓練到這個重大的比賽前為止。

 

回想過去開始跑馬時,我是一年一次半馬,後來一年一次全馬,之後一年跑三個全馬,然後自我訓練開始連週跑馬。這第二次的12小時超馬賽我當作是最後的拼鬥,我持續締造紀錄,從20141122起,幾乎跑過了一個冬天跟春天,在堅定的意志下連續跑了18個連週馬,甚至其中包含了第一次嘗試的連日馬,跑友間盛傳的連日跑馬的滋味我也品嚐到了。然而比連日馬還要再更瘋狂的是日連馬,雖然我還沒有真正的去體驗過,但是2014年跑的101公里應該也算是有兩個馬拉松的距離了。而我這次12小時真正的目標是105公里,那剛好是兩個全馬加一個半馬的距離。今年2015我終於在台北大學12小時比賽中跑出個人漂亮的成績107公里,總排名跟分組排名也都達到95%,我對這樣的成果已經很滿足了。未來我是否還有進步的空間我並不設限,但只要我還能跑,我應該會跑到天荒地老

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