爭一口氣!田中初馬~挑戰我的42.195km,甩掉70公斤肥肉跑向終點!
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有別於其他跑者的馬拉松賽事心得文,我這篇是要寫我這一年多來,認真過生活的故事。也算是減肥+跑步的心得文!
2009年,騎摩托車出了意外,當時體重破百的我,整個人被撞飛了出去,
用頭去撞車子的擋風玻璃和台中中港路的地面,也算幸運,沒有太嚴重的外傷,
只是幾乎失去嗅覺,聞不太到味道,吃東西都沒了氣味。於是開始了我自暴自棄,怨天尤人的糜爛生活,
我每天拼命吃拼命吃,三餐double份量外加點心宵夜還要搭配手搖杯解解渴,總覺得吃越多,
哪天在吃的過程中,嗅覺就會恢復,吃東西就可以吃出甜鹹以外的"氣味"了。偏偏事實不是如此,
有病還是得看醫生,光靠這樣鴕鳥的心態,有病是不會好的,但體重會毫不客氣的直線飆高,
於是,我從一個體重破百的胖子,直衝體重超過150的超級大胖子
(自己曾經看過的體重最大值是153.X kg)
(這張根哆啦A夢的身材比例根本是一樣的)
於是....一路過著超級大胖子的生活到了2014年春天,我開始覺得,不能再這樣下去了,
太胖給人的觀感還是跟一般正常體態的人有點差別,不管是生活上或是職場,於是我開始計劃要控制體重,
基本上沒別什麼特別的方法,就是飲食控制加上運動。詳細的減肥飲食控制和這篇較無關係,
所以不多加贅述,運動我是選擇了跑步,因為自己一個人就可以去做!
對於一個體重破150的人來說,先別說跑步會對膝蓋有多大的負擔,光是要跑個操場一圈,
簡直就是要了他的命,那時候,我超級討厭彰化縣立體育場的第三跑道,它一圈超過400公尺,
實在是有夠長,我跑不到一圈就受不了,非常痛苦,身邊的每個人也都跟我說,我體重過重,
不要去跑步,膝蓋負擔太大會受傷,但我還是很任性的,認為我只有這個選擇,其他的方式像是
快走對於我還說效率並不明顯,我給自己訂了目標,希望自己每周能跑個3天以上,
每一周比上一周的圈數多個半圈或一圈,直到可以固定跑完10圈操場。
過程不容易,要固定時間去運動,而且還是難度持續提升,真的不簡單,我也不知道哪來的毅力,
一周一周慢慢練居然就順順的可以跑完10圈操場。
2014/11/09 台中舒跑杯 9K (這時候已經狂瘦很多了,當時體重約100kg左右)
挑戰玩9K,當然想再進一步挑戰半馬,於是又報名了高雄馬拉松的超半馬
2015/03/08 高雄國際馬拉松-25K 超半馬 (當時體重約85-88 體脂率18-19)
有人說,跑步就自己去體育場跑一跑就好了啊,幹嘛花一大筆錢去參加路跑比賽,所以,
我不想一窩蜂地到處報名路跑比賽,我報名路跑,是為了驗證我這段期間的努力,
是檢視這一段時間內練習的成果,讓生活有個目標!
我有個瘋狂的念頭,第一場路跑-9K,第二場路跑-25k,那麼第三場路跑呢?
那就直接上全馬吧! 42.195k ,於是,我選擇了好評連連又是家鄉彰化的田中馬拉松為我的初馬目標。
不好意思,前面攏長的前言都是我減肥的心得,好像跟田中馬不太相關,田中馬的部分終於要來了,
報名那天12點一到,迅速的回到辦公桌上,點選預填好的報名資料,送出! 耶~~報名成功,
開心地用完午餐,看PTT路跑版,田中馬又是一個瞬間秒殺的賽事,幸好我有順利報名成功,
但接著而來的問題,是我究竟能不能跑完這馬拉松?!
自從高雄超半馬跑完後,突然迷失了自己,覺得每周3-5天固定跑約6k的運動好無聊,
所以5、6月份跑量是非常悲劇的數字
這時,只能硬著頭皮努力趕進度了,畢竟半馬和全馬,這中間的差距是非常大的
於是從八月開始,我開始勤勞的練跑,練核心肌群,重量訓練
為了確保能順利完賽且不鐵腿,9、10兩個月的月跑量都破200,其中30k以上的LSD約有4次
終於來到期待已久的11/08,田中馬拉松的舉辦日!
四點起床,整理一下裝備,出發前往田中去!
很難得在彰化的山腳路和員集路看到那麼多的車輛,看來都是要前往田中參加田中馬的!
到了會場,已經人山人海了
===鳴槍起跑!===
總是習慣一個人跑步,實在是不太習慣這種人擠人的開場,但跑前我有查了一下天氣,
今天田中的氣溫約在24-32度之間,從我LSD的經驗,只要太陽一照,我的體力就會迅速流失,
於是我這場馬拉松的配速戰略,就是前20k,用平常練跑的速度去跑,六分速,
這樣就算後面太陽出來,跑到沒力,速度變龜速,應該達成我完賽以外的另一個目標-sub 5
身邊滿滿的優秀跑者,看這看著腎上腺素也就分泌的越多,感覺超興奮的,
感覺今天跑起來的狀態不錯,接著來到今天的第一道關卡-天堂路,看著前面的跑者一個一個變成步兵
我心裡想著,幸好我平常LSD都是在彰化139縣道練跑,爬這一點坡不算什麼,
於是就用我在139縣道練的小碎步龜速跑法,成功的度過了天堂路的挑戰,接下來的長青自行車道
這一段路,就是開心的沒有太陽,又是下坡的歡樂路段,在這段路上,
遇到一位穿著香蕉裝的帥哥,我心裡想,穿這樣跑曬到太陽應該會熱爆吧!
第二道關卡-好漢坡,賽前就知道這一段上坡,非常的陡,非常的硬,非常的難爬,
看著一整排都變成步兵了,我還堅信我的小碎步龜速跑法,慢歸慢,但還是可以跑完這約1k的好漢坡
但事實證明我錯了,當我跑到800m的時候,我看不到前面到底還有多遠才會結束這可怕的上坡,
於是...我也變成步兵了,直到聽見前方有工作人員喊"跑起來,再不跑就要結束了"
,於是我還是"跑完了"好漢坡,但這一段路真的是難度超級高的。
挑戰完田中馬的兩個關卡,大約也到了20k的地方,看了一下手錶,才過兩個小時沒多久,
速度比預期中的稍為快一些,體力狀態也還不錯,但我卻低估了這場馬拉松的大魔王-太陽。
半馬路程之後,基本上就回到平路的賽道了,太陽公公也正式加入戰場!
過了24k的折返點,想說路程開始倒數了,但我真正的考驗才正要到來,
這時候太陽公公已經將溫暖過了頭的陽光,灑滿在炎熱的道路上,從折返點附近,
我心裡就一直在想,補給站還有多遠,我最想要的不是吃吃喝喝,而是有冰水可以降溫,
我覺得好熱,來到了28k,左腳開始怪怪的,開始有快要抽筋的感覺,於是我放慢腳步,
希望別抽筋才好,但在這溫度越來越高,太陽感覺越來越大的賽道上,終究還是抽筋了,
而且像是連帶效應的,右腳也跟著抽筋,辛苦訓練想要全程用"跑"的完賽的想法,
看來要破滅了,所以從28k開始,我開始每跑幾百公尺,抽筋的感覺就上來,必須再走一下,
然後又繼續跑的煎熬路段,全馬真的是30k之後才開始,今天真的體驗到這句話,
28k-36k這段路,真的是無比煎熬,狀況真的很不好,但辛苦練了這麼久,這麼累,
又不想要現在放棄,因為現在放棄只要一秒鐘,
但我可能必須用一輩子的時間去後悔這個決定!
有人可以用兩小時跑贏世界,我要用五小時跑贏自己!
斷斷續續地跑著,來到36k附近,路邊Garmin的一句標語,讓我瞬間飆淚,
"記得...你成為跑者的第一天嗎?"
一股回憶像跑馬燈湧上心頭,從跑不完400m的操場一圈,到正在挑戰全馬42.195km的路上,
從體重153到賽前一天80出頭,體脂率從33.X到正常範圍的16.X,
短短不到一年的時間又從挑戰9k變成直上全馬,天啊,這中間的差異實在太大了,
大到我難以相信,於是,我眼眶飆著淚,看著手錶離5個小時越來越近了,我腳步要再加快了!
可能是感動的力量太大了吧,加上接著進入田中市區,滿滿的鄉親熱情的鼓勵著,
整個人都亢奮起來,
"剩最後3公里喔"
"終點快到了"
"終點是前面500公尺"
天啊!
我完成了人生初馬~而且在5小時內跑完,真的是太開心了。
經過了終點線,我90度的轉向鞠躬
謝謝家人,給了我很多關心
謝謝熱情的鄉親,你們的加油聲讓我撐到了終點,豐盛的補給,讓我吃到好撐
謝謝彰化體育場不認識的高手跑者,看著你們在練跑,讓我覺得高手很多,練起來很有動力
謝謝毛毛、TACO,你們成立的甩掉肥肉的群組真的陪我甩掉70公斤的肥肉
謝謝2016東京馬FB和 line群組的朋友,你們努力的交作業,讓我這次能交上田中馬當第一次作業
下一站,東京!
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