記2015冬山河超馬100公里

發表於2015/12/07
184次點閱
0人收藏
加入收藏

報名跑馬拉松也像是在押寶,當天的天氣是冷、是熱、是晴、是雨都只能聽天由命!

 

1127今年第一波低溫還在持續,但100mile的選手晚上九點就要鳴槍起跑,入夜後氣溫偏低,更加考驗這些超級選手對氣溫的忍耐力。

 

這天我特別休假一天,中午過後就搭巴士到宜蘭羅東,不過我是跑明早六點開跑的100K。之所以這麼早來是因為我打算找地方搭帳棚露宿一晚,好明天一早就近到會場集合,也省了住宿的花費。

 

首都之星巴士車程約一小時多一點點,票價120很划算。下午三點十分左右到羅東轉運站,拉著兩大袋露營加跑馬的行囊,找到了前往冬山河水公園的接駁車,在轉運站遇到了一位來自台南同樣跑100K的跑友,他年紀比我稍大一些,是在M55的分組,一路上我們閒聊彼此,知道他是女兒們替他安排的交通及住宿,令我感到他們父女之間的幸福。

 

約下午三點多走進水公園,這是我第一次來,所以一切都很陌生,拖著行李先找到會場,然後四處逛逛,平日的水公園沒什麼遊客,寬廣的冬山河顯得靜謐泰然,傍晚時分夕陽西照,但空氣中仍透著低溫涼涼的氣息。我去詢問服務中心,基本上園區是不准露營,有點令我失望,但我都已經帶了裝備來到這裡了,只好自己想辦法去找一個隱蔽的空間,把自己藏起來過夜。

 

晚上八點五十走出帳篷到會場看100mile開跑,五、六十位超馬勇士趁著黑夜寒風率先出發,現場還有幾十位的跑友特地來為啟程的選手加油打氣,預祝他們一路順利。

 

晚上一夜沒入睡,不是夜晚的寒冷,而是晚上來了一位不速之客與我一牆之隔也來搭帳露宿,他不知隔牆有人,搭帳及安頓營地的吵雜聲把我的睡蟲給趕跑了,之後是聽他一夜的打鼾聲。

 

凌晨四點不到就被隔壁睡飽的人吵醒,我也只好跟著起來在帳內用早餐,之後收拾好營帳,穿戴好比賽服裝,五點到會場集合,遇到昨日的台南跑友,看到號碼布上的名字,我才知道他叫施文來(恭喜他最後獲得分組第四),他說明天還要回去跑高雄的阿公店馬拉松,我心裡真的佩服他們這些神人。後來我也看到了昨晚那位同來露營的人,原來是個大名鼎鼎的人物,老先生70多歲了,在馬拉松普查已經登錄了388馬,算是最年長的跑者,我有眼不識泰山,失敬失敬!

 

六點準時開跑,起跑的氣溫不錯,是偏涼的溫度,早晨的冬山河岸更是別有一番寧靜的鄉村風味。一樣在開始我就試著抓一個速度相當的人緊跟在後,這樣可以避免自己在不知不覺中怠速,跑到傳藝中心的10K折返點用去53分鐘,比我預計時程快兩分鐘,心裡滿意是個不錯的開端,接著跑回起終點20K時間一小時47分,又多超前了一分鐘。後來從成績証明上印的感應點排名順序,才知道當時是自己跑最快的時候。

 

20~30K跑速下降了,跑完30K兩小時44分,分段時間落後了兩分鐘。還好我配速表裏最令我眈心的前三段5.5分速的里程順利達成了。之後30~40K我突然感到有如神力加持,以往30K之後會開始感到吃力,這回竟然沒有疲累的感覺,原本預計6分的配速我竟然都可跑在545秒左右,跑完40K時只花三小時42分半,比預期的進度超前了兩分半,估計以當時的速度到42K大約是三小時54分,這也達成了我預計馬拉松距離在四小時內完成的目標,

但這個階段我的排名只前進了一名而已。

 

此刻時間已接近早上10點,早晨的太陽越來越熱情,在40K時我就戴起了小帽遮陽以防烈日罩頂。這時發現河岸邊有一段路突然有成群的小飛蚊不斷向跑友轟炸,一開始眼睛不小心吃進了一隻後很不舒服,就不敢再睜大眼跑步,改用幾乎閉目的瞇瞇眼看路。在後來幾趟的小蚊攻勢之下眼睛共中了兩次奇襲,這是我對這條賽道比較不滿意的地方。

 

完成50K後四小時46分半,又比預計時程快到三分半,到目前為止我都還滿意自己的進度。之後50~60K之間體力開始衰退,我第一次覺得跑到吃力而走了起來,但一看每公里的時間比預計慢太多,又讓我再次持續的跑起來,跑完60K五小時55分半,已經把之前超前的進度都吃掉了,不過值得欣慰的是還是達成了我60K六小時內的目標,這個階段我竟然排名還追過三名跑者。

 

60K起此時正值日正當中,溫度不斷上升,聽到好多跑友叫苦連天。被熱情的太陽照射,我自己也是感到跑得很痛苦,我已經儘可能在每個補給站補充飲水跟食物,大部分就是吃香蕉沾梅粉,但是還是敵不過熱衰竭造成的體力流失。心想著還有來回兩趟40K的距離,突然覺得終點竟然是如此之遙遠。

 

70K~90K之間是我意志力最薄弱的時候,曾經幾度萌生棄賽的念頭,但是跑跑走走最後還是堅持繼續跑下去。事後知道這期間我的排名掉得很快,一下子就退了11名。但當時我已經別無所求,只求能夠完賽跑回終點。期間位在賽道中點的補給站因為選手取用飲水補給的頻率最高,一度盛傳缺水危機,我當時要水時,一位女工作人員跟我說有三杯豆漿看我要不要,我當時沒有多想,說過謝謝拿了就跑,邊走邊喝,看著這杯封口的豆漿,心想該不會是工作人員自己要喝的飲料吧,如果真是這樣,我要非常感謝他們在飲水缺乏時慷慨解囊的義舉。

 

除了大會的補給站外,賽道邊也有幾處私人補給站,我曾享用過一位熱心男跑友在涼亭提供的熱紅豆湯。另外我要感謝在對岸利澤簡橋下設攤的幾位熱心的小姐,小小的攤桌上擺了好幾樣的補給品,我幾趟下來享用過冰冬瓜茶、西瓜、沙士、香菇粥、紅豆湯... 最後吃了兩瓣蘋果,真的!你們的鹹稀飯比大會的還棒! 我非常感激你們對跑者的無私奉獻。

 

最後一趟10K折返,我企圖振作,猶記在跑了一段路後,我突然停腳走路,後面一位穿白衣的年輕人,似乎跟了我一小段時間,突然被我的舉動阻擋了一下,然後從旁而過看了我一眼,我一臉苦笑說『我沒力了,你繼續加油吧!』,然後他就超前而去。在他身影漸行漸遠後,我又再次發動引擎起跑,但這次猶如大力水手吃了波菜,竟然生出一股回光返照的動力,原本雙腳已經痠得只能小碎步前進,我突然轉念想把步伐加大,反正都是痛,長痛不如短痛,一股〝化痠痛為力量〞的決心讓我持續跑步的時間拉長,強忍痠痛反而越跑越快,不久追上了白衣的年輕人,我持續催生這股不可思議的力量,原本望之興嘆的距離,慢慢離終點越來越近,最後1K進園區入口的賽道邊,我享用了最後一個私補攤位的一杯啤酒,敬我即將完成這場比賽,喝完後就豪邁地大步衝向200公尺後的終點。衝線時終點後的攝影大哥還來不及按下快門,應該沒有照到我勝利的手勢。原來我進終點前有長達14分鐘無人進站,難怪攝影大哥慢了半拍沒有反應過來,這是後來看了成績總榜之後自己的解讀。

 

話說這最後一段的10K我竟然跑得比70K~90K還出色,較分段預定的時間還快了兩分鐘,因此讓我最後的成績沒有再惡化,我心想今天這樣的氣溫跑這樣的成績,已經可以心滿意足了。最後我去列印成績證明,看到我跑出分組第五,心裡很欣慰還能另外獲得一塊獎座。這場100K的試煉,雖然沒達到我設定的目標11小時,但最後全身沒有擦傷,腳底也沒起水泡,也算圓滿完成。





此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場