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每一個跑者的故事
似乎都要從傷痛開始說起...
2015 台北馬,報名半馬
當天狀況頗好,大破自己的PB
以1hr42min完賽,我永遠忘不了當時pace4:48的體感
2016 渣打馬,報名半馬
當天霸王級寒流來襲,怎麼跑都熱不起來
接近10km時,我的右膝外側覺得不太對勁
雖然以1hr48min完賽,但也確定,我中了夭壽的髂脛束!
2016 櫻花馬,報名全馬
是人生初馬,但我因為髂脛束的症狀沒有緩解
所以我棄賽了...我...很桑心的棄賽了
甚至沒有將名額轉讓出去
因為,那是屬於我的「人生初馬」
幸運的,在網路上看到原始點療法的影片
找到了自己的痛點,解開了髂脛束的困擾
當下,我開心異常。再度邁開自己的雙腳練跑
同時也尋找人生初馬的機會...
某天,意外得知一起慢跑的同事們在揪團報名大阪馬
跟團報名的念頭也跟著萌芽
如果,可以在海外完成初馬,那就真的是太送了!
當時,我是這麼想的。
願望似乎被聽見,就給他中籤啦!!
六月,我還有時間。
我想挑戰sub4。真是好傻,好天真~
一個禮拜的節奏。籃球、桌球、慢跑!
時間很快就過了,一個瞬地來到7/25
當天晚上是跟同事歡樂的籃球時光
我一個前踩、後仰、出手,球有沒有進我不知道
但下地時,我左腳一軟癱倒在地
視線從藍框一瞬變成星光
幹,翻船了!!還來不及痛
第一時間想到的,是我的大阪馬!
本來以為是小扭,但看到左腳踝一暝大一寸
我...由衷的灰心。
專心,我現在該做的就是專心。
專心在我的左腳踝上
冰敷、蒸氣、針灸、電療、敷藥...
每天、每天,它只是更腫、更黑...
而我,儘管再灰心,卻也只能相信
某次復健,我鼓起勇氣問了醫生
說鼓起勇氣,是因為怕被醫生臭罵!
“那個,請問我什麼時後可以...那個...跑步” 我卒仔的發問
“跑步喔,可以啊。因為ooxx%^*” 醫生仔細地向我說明
我開心到只把「可以」聽進去!
隔天早上,9/11
我邁開久違的步伐,想做傷後的第一次復健跑
左腳踩踏時,痛感還非常的明顯
因此全身動作異常失調,臉部表情扭曲
撐到我可以忍受的極限,看了一下GPS錶...100m...
我傻愣在原地,不知道該怎麼辦。
人中盡是因為痛覺而逼出的冷汗
後續近6.5km的路程,我只能大步大步走
換取大口大口呼吸,看能不能借此找回一些節奏
順便抑制自己因為灰心而快要落下的眼淚
走著走著
開始走跑交替
開始慢慢跑
開始找節奏
開始加里程
開始加速練心肺
左腳踝的不適感還在,但越來越輕薄
肌耐、心肺、配速,雖然回不到傷前的基底,但越來越進步
我,該知足!!
我打趣的想著
如果受傷的韌帶,一長出來就是在跑步的條件下
那麼,他應該會長得更適合跑步吧!
大阪馬前,我或5km或10km的練跑著
10/23,練了一趟久違的河濱20km
狀況不若從前已是可預期
跑完後,心裏笑笑的想著
加油,sub4 看機緣
無痛完賽是priority 1
河濱旁的我,上身下彎,手撐膝蓋,調節喘息
視線跟著下巴的汗滴到雙腳之間
“先謝謝你們了!” 我對我當時微微發抖的雙腳這麼說
10/28 一早的班機
我們一行人啟程前往日本
追尋大阪馬的起跑線
晚上進到 EXPO 會場
一面驚嘆、一面噴荷包
歡愉的氣氛好不熱鬧
看到了象徵性的神社,祈求完走
我向前受祝,並在祈願牌上寫下 "願 健康完走"
謙卑謙卑再謙卑
虔誠虔誠再虔誠
10/29 晚上,與跑馬神人同事閒聊兼取經
"截至目前,我跑了約50場半馬;30場全馬。
半馬有印象的沒幾場;但全馬,幾乎每場都記得。尤其30km後"
會記得,絕對是因為深刻,那為什麼會深刻呢?
我想這個問題真正的答案要問我自己
"當你出現,怎麼還有OO公里念頭的時候。那你可能是之前配速太快,超出負荷了"
謹記,要注意身體的反應與聲音
"注意自己的腳踝,如果真的不適,千萬不要硬撐!跑步是一輩子的"
這我從復健跑開始就時時刻刻叮嚀自己
謝了,布老大!!
10/30 早上
我吃了飯糰、香蕉、水煮蛋、黑咖啡...
初馬,我不怕累;但我怕餓。
因為我沒有帶私捕在身上
所以要在體內儲下我認為足夠但無礙的食糧與熱量
徒步走往會場。不遠不近,用來熱身剛好。
好不容易穿梭人群來到對應的衣保車前
一夥人太過興奮到衣保車要關門了都不知道
大驚之餘,趕快將衣保袋託運
原來,大阪馬的第一站關門點-是衣保車!
黑咖啡的效果出現了
我指的不是疲憊減緩,而是"利尿" XD
排隊人潮讓我一直猶豫,賽道上也是有廁所的
但我真的跟醬爆一樣,要~爆~了~
脫離原本待的分區,直奔廁所...的排隊人潮
趕快做一些有的沒有的分散注意力。亂講日文、背元素週期表之類的
好險一切都來的及...一個紅茶冰的杯子應該可以灌得滿滿的
解放後,我順勢插入人群前進
跑者填滿蜿蜒的分區步道,聲勢浩蕩
應援團滿布賽道的二旁,熱情昂揚
踩上第一塊感應墊
按下GPS錶
空氣是涼涼的12度C
現在我要追尋的
是大阪馬的終點
第一個10km:
在2km左右遇到因為上廁所而分散的團友
打了聲招呼後便往前跑去
跑者眾多,雖然不致與人擦撞
但要提升配速卻也難實行
我不知哪來的靈感
在心中擬了一個10緊10鬆的爛戰術
這時的腳步尚屬輕盈、心情尚算愉悅
但我還是時時注意著自己的做腳踝
嗯,還行!
第二個10km:
跑道漸漸攘出空間
里程尚在自己的練習範圍之內
10緊10鬆,這個10km應該提速了
約在pace5:30左右吧。比起之前的4:48
這樣應該不算讓自己的體感負擔過大
順順的捏!一種似乎可以挑戰什麼的欣快感
第三個10km:
我順著節奏來到的自己練跑時從未到過的里程
一面持續著配速,一面期待
看自己可以用這樣的配速跑到哪一塊里程牌
我,真的是...他媽的...太天真了
27km里程牌剛過
沒有任何徵兆
它就像是,把身體內的能量開關在一秒內切成off
不,其實它一直都在
只是看你什麼時候疲憊來襲,才驚覺它的存在。
腳步好沉、太陽好大、意志力好薄弱
喉嚨好乾、肚子好餓、自信心好式微
30km一到,我停下步伐轉步兵
煎熬的想著,這...就是我的極限了嗎?
就要這樣走回終點了嗎?
我就像是七股的一塊鹽田
在意志、信心、耐力、水分被蒸發殆盡後
留下全身滿滿的結晶鹽顆粒
第四個10km:
在當步兵的時候,我靠向路旁
開始跟路邊加油的民眾擊掌
每一下,似乎就接收到一些力量
走、擊掌、跑
走、擊掌、跑
耳邊突然傳來一聲宏亮的“台灣加油!”
像是得到無比的勇氣
我邊跑邊哽咽,腳步再沒有停下
雖然只有孱弱的7分速
肌肉緊繃 我就跑向民眾提供的薩隆帕斯站
能量降低 我就抓取民眾提供的巧克力
意志消失 我就追擊民眾伸出的熱力掌心
說我是被民眾推著向前的,我完全同意!
腳下的步伐持續運轉著
回想起自己成為跑者的第一天
那個讓自己今天站在這裡的原點
突然哭的亂七八糟
最後2km:
儘管煎熬,但賽道上的每個人都在堅持著
上一個10km
超越了5小時的配速團
再加上晚了約26min跑出起點
心想,還有機會挑戰4hr30min
我牢牢地抓住這條線,持續緩緩地往終點推進
看到了最後220m的告示牌
一個左轉,看到了終點拱門
居然還是個該死的上坡!
啊啊啊啊!!
榨出最後一絲力氣
踏上最後一塊感應墊
停止計時 4hr31min
仰頭感謝上天
回身感謝賽道
感謝我的團友
還有一路陪伴的跑者、加油民眾、工作人員
能夠無痛、健康的完走
真的是對我最大的恩賜了!
全馬一場,地獄一趟。
但完賽以後,可以感受到天堂。
我想,我了解那一份深刻是什麼了。
/Boger (#20161104)
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