2016 大阪馬-人生初馬_跌傷腳骨顛倒勇

運動賽事
發表於 2016/11/04 1,311 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

每一個跑者的故事

似乎都要從傷痛開始說起...


2015 台北馬,報名半馬

當天狀況頗好,大破自己的PB

以1hr42min完賽,我永遠忘不了當時pace4:48的體感


2016 渣打馬,報名半馬

當天霸王級寒流來襲,怎麼跑都熱不起來

接近10km時,我的右膝外側覺得不太對勁

雖然以1hr48min完賽,但也確定,我中了夭壽的髂脛束!


2016 櫻花馬,報名全馬

是人生初馬,但我因為髂脛束的症狀沒有緩解

所以我棄賽了...我...很桑心的棄賽了

甚至沒有將名額轉讓出去

因為,那是屬於我的「人生初馬」


幸運的,在網路上看到原始點療法的影片

找到了自己的痛點,解開了髂脛束的困擾

當下,我開心異常。再度邁開自己的雙腳練跑

同時也尋找人生初馬的機會...


某天,意外得知一起慢跑的同事們在揪團報名大阪馬

跟團報名的念頭也跟著萌芽

如果,可以在海外完成初馬,那就真的是太送了!

當時,我是這麼想的。

願望似乎被聽見,就給他中籤啦!!

六月,我還有時間。

我想挑戰sub4。真是好傻,好天真~


一個禮拜的節奏。籃球、桌球、慢跑!

時間很快就過了,一個瞬地來到7/25

當天晚上是跟同事歡樂的籃球時光

我一個前踩、後仰、出手,球有沒有進我不知道

但下地時,我左腳一軟癱倒在地

視線從藍框一瞬變成星光

幹,翻船了!!還來不及痛

第一時間想到的,是我的大阪馬!


本來以為是小扭,但看到左腳踝一暝大一寸

我...由衷的灰心。


專心,我現在該做的就是專心。

專心在我的左腳踝上

冰敷、蒸氣、針灸、電療、敷藥...

每天、每天,它只是更腫、更黑...

而我,儘管再灰心,卻也只能相信


某次復健,我鼓起勇氣問了醫生

說鼓起勇氣,是因為怕被醫生臭罵!

“那個,請問我什麼時後可以...那個...跑步” 我卒仔的發問

“跑步喔,可以啊。因為ooxx%^*” 醫生仔細地向我說明

我開心到只把「可以」聽進去!


隔天早上,9/11

我邁開久違的步伐,想做傷後的第一次復健跑

左腳踩踏時,痛感還非常的明顯

因此全身動作異常失調,臉部表情扭曲

撐到我可以忍受的極限,看了一下GPS錶...100m...

我傻愣在原地,不知道該怎麼辦。

人中盡是因為痛覺而逼出的冷汗

後續近6.5km的路程,我只能大步大步走

換取大口大口呼吸,看能不能借此找回一些節奏

順便抑制自己因為灰心而快要落下的眼淚

走著走著

開始走跑交替

開始慢慢跑

開始找節奏

開始加里程

開始加速練心肺

左腳踝的不適感還在,但越來越輕薄

肌耐、心肺、配速,雖然回不到傷前的基底,但越來越進步

我,該知足!!


我打趣的想著

如果受傷的韌帶,一長出來就是在跑步的條件下

那麼,他應該會長得更適合跑步吧!


大阪馬前,我或5km或10km的練跑著

10/23,練了一趟久違的河濱20km

狀況不若從前已是可預期

跑完後,心裏笑笑的想著

加油,sub4 看機緣

無痛完賽是priority 1

河濱旁的我,上身下彎,手撐膝蓋,調節喘息

視線跟著下巴的汗滴到雙腳之間

“先謝謝你們了!” 我對我當時微微發抖的雙腳這麼說

10/28 一早的班機

我們一行人啟程前往日本

追尋大阪馬的起跑線


晚上進到 EXPO 會場

一面驚嘆、一面噴荷包

歡愉的氣氛好不熱鬧

看到了象徵性的神社,祈求完走

我向前受祝,並在祈願牌上寫下 "願 健康完走"

謙卑謙卑再謙卑

虔誠虔誠再虔誠

10/29 晚上,與跑馬神人同事閒聊兼取經

"截至目前,我跑了約50場半馬;30場全馬。

半馬有印象的沒幾場;但全馬,幾乎每場都記得。尤其30km後"

會記得,絕對是因為深刻,那為什麼會深刻呢?

我想這個問題真正的答案要問我自己


"當你出現,怎麼還有OO公里念頭的時候。那你可能是之前配速太快,超出負荷了"

謹記,要注意身體的反應與聲音


"注意自己的腳踝,如果真的不適,千萬不要硬撐!跑步是一輩子的"

這我從復健跑開始就時時刻刻叮嚀自己


謝了,布老大!!


10/30 早上

我吃了飯糰、香蕉、水煮蛋、黑咖啡...

初馬,我不怕累;但我怕餓。

因為我沒有帶私捕在身上

所以要在體內儲下我認為足夠但無礙的食糧與熱量


7:45am

徒步走往會場。不遠不近,用來熱身剛好。

好不容易穿梭人群來到對應的衣保車前

一夥人太過興奮到衣保車要關門了都不知道

大驚之餘,趕快將衣保袋託運

原來,大阪馬的第一站關門點-是衣保車!


8:45am

黑咖啡的效果出現了

我指的不是疲憊減緩,而是"利尿" XD

排隊人潮讓我一直猶豫,賽道上也是有廁所的

但我真的跟醬爆一樣,要~爆~了~

脫離原本待的分區,直奔廁所...的排隊人潮

趕快做一些有的沒有的分散注意力。亂講日文、背元素週期表之類的

好險一切都來的及...一個紅茶冰的杯子應該可以灌得滿滿的


解放後,我順勢插入人群前進

跑者填滿蜿蜒的分區步道,聲勢浩蕩

應援團滿布賽道的二旁,熱情昂揚


9:26am

踩上第一塊感應墊

按下GPS錶

空氣是涼涼的12度C

現在我要追尋的

是大阪馬的終點


第一個10km:

在2km左右遇到因為上廁所而分散的團友

打了聲招呼後便往前跑去


跑者眾多,雖然不致與人擦撞

但要提升配速卻也難實行

我不知哪來的靈感

在心中擬了一個10緊10鬆的爛戰術


這時的腳步尚屬輕盈、心情尚算愉悅

但我還是時時注意著自己的做腳踝

嗯,還行!


第二個10km:

跑道漸漸攘出空間

里程尚在自己的練習範圍之內

10緊10鬆,這個10km應該提速了

約在pace5:30左右吧。比起之前的4:48

這樣應該不算讓自己的體感負擔過大

順順的捏!一種似乎可以挑戰什麼的欣快感


第三個10km:

我順著節奏來到的自己練跑時從未到過的里程

一面持續著配速,一面期待

看自己可以用這樣的配速跑到哪一塊里程牌


我,真的是...他媽的...太天真了


27km里程牌剛過

沒有任何徵兆

它就像是,把身體內的能量開關在一秒內切成off

不,其實它一直都在

只是看你什麼時候疲憊來襲,才驚覺它的存在。


腳步好沉、太陽好大、意志力好薄弱

喉嚨好乾、肚子好餓、自信心好式微


30km一到,我停下步伐轉步兵

煎熬的想著,這...就是我的極限了嗎?

就要這樣走回終點了嗎?


我就像是七股的一塊鹽田

在意志、信心、耐力、水分被蒸發殆盡後

留下全身滿滿的結晶鹽顆粒


第四個10km:

在當步兵的時候,我靠向路旁

開始跟路邊加油的民眾擊掌

每一下,似乎就接收到一些力量

走、擊掌、跑

走、擊掌、跑


耳邊突然傳來一聲宏亮的“台灣加油!”


像是得到無比的勇氣

我邊跑邊哽咽,腳步再沒有停下

雖然只有孱弱的7分速


肌肉緊繃 我就跑向民眾提供的薩隆帕斯站

能量降低 我就抓取民眾提供的巧克力

意志消失 我就追擊民眾伸出的熱力掌心

說我是被民眾推著向前的,我完全同意!


腳下的步伐持續運轉著

回想起自己成為跑者的第一天

那個讓自己今天站在這裡的原點

突然哭的亂七八糟


最後2km:

儘管煎熬,但賽道上的每個人都在堅持著


上一個10km

超越了5小時的配速團

再加上晚了約26min跑出起點

心想,還有機會挑戰4hr30min

我牢牢地抓住這條線,持續緩緩地往終點推進


看到了最後220m的告示牌

一個左轉,看到了終點拱門

居然還是個該死的上坡!


啊啊啊啊!!

榨出最後一絲力氣

踏上最後一塊感應墊

停止計時 4hr31min


仰頭感謝上天

回身感謝賽道

感謝我的團友

還有一路陪伴的跑者、加油民眾、工作人員

能夠無痛、健康的完走

真的是對我最大的恩賜了!


全馬一場,地獄一趟。

但完賽以後,可以感受到天堂。


我想,我了解那一份深刻是什麼了。


/Boger (#20161104)





往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30