此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場
第一次路跑就跑全馬 之前最遠只跑過25K 前三個月左右才開始練 一星期跑3次左右,每次8K到10K 6月底有去跑試跑,19K 1小時54分 自以為狀況不錯,後來因為念書就很少練 比賽前一個星期只練一次12K 比賽當天前面30k大約用了3.5hr 下了漁光橋後就跑跑走走 只能說練得不夠多 希望第二馬能跑進5小時內!!
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第一次路跑就跑全馬 之前最遠只跑過25K 前三個月左右才開始練 一星期跑3次左右,每次8K到10K 6月底有去跑試跑,19K 1小時54分 自以為狀況不錯,後來因為念書就很少練 比賽前一個星期只練一次12K 比賽當天前面30k大約用了3.5hr 下了漁光橋後就跑跑走走 只能說練得不夠多 希望第二馬能跑進5小時內!!
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