跌倒了才會想要怎麼站起來

運動賽事
發表於 2016/11/13 989 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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很久沒有跑半馬了,
會想報名主要是因為Under Armour大使揪團,
而且自己也很想重新回味大學時期路跑比賽的樂趣,
就索性報名了半馬。

賽前準備主要是藉由游泳訓練鍛練心肺
(因為是游泳校隊的關係,每周要固定訓練),
重量訓練增加腿部肌力,
每周的Under Armour 跑團鍛練跑步間歇。
比賽前看到去年成績覺得自己實力很有機會進分組前十(104分),
我就稍微分析一下到折返點之前要在70分鐘內完成,
這樣下坡如果可以接近4分速就能在100分鐘內完賽。

比賽剛開始很不敢加,很怕後面爆掉,只敢跟著人群跑,
到了6K之後才敢慢慢加速,
這場有做好的地方在上坡有撐住速度,
而且發現不會太喘,表示心肺訓練部分是可以的。

折返點的時間72分!!!

過了折返點就衝出去了,只希望能趕快補回這兩分鐘,
但每跑一步只祈禱不要抽筋,
因為下坡令我想起陽明山路跑下坡狂抽筋的陰影…
到了最後5K左右我的雙腳開始有沒力想抽筋的感覺,
腳底摩擦也越來越痛,但我一直告訴自己維持速度,
撐一下就是你的,要上獎台了…之類鼓勵自己的話。
只是最後明顯感覺到肌力跟不上心肺了。

看到分組排名第15名當下非常沮喪,完賽時間102分鐘,
覺得前半程應該要早點加速,肌耐力應該要練更多的...

雖然這次離前十只差2分鐘,
但也因此讓我重新檢視訓練計劃並且更認真研究接下來的訓練菜單,
也因此認識了VDOT (Daniels’ Running Formula)
並且安排每天的課表,
也漸漸改掉以前覺得有痠才有練到的觀念。

只有跌倒之後才會想要怎麼站起來
下一站,台北馬拉松

最後感謝Under Armour團隊對我們UA大使的照顧~
幫我們大家打點交通住宿&紀錄,讓我們可以無顧慮的享受比賽!!
真的謝謝你們,辛苦了~~~

#Runwithfight
#Ruleyourself
#Underarmour
#IWill


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