Lunar epic, Apple Watch Nike+

整裝吧!宅女--我的跑步菜鳥週記 Part 3

發表於2016/11/30
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跑步裝備要精省,但跑鞋一定不能省

身為一個正宗宅女,有兩種鞋與我的生活基本絕緣:一種是高跟鞋,另一種就是專業運動鞋啦~


當然以前還沒開始跑步時,也曾經買過跑鞋,妄想沾沾運動風的穿搭潮流,所以那時只看外型,專業功能who care~~~


結果勒,我買了一雙當季很夯(意思就是過季也很明顯)的休閒款跑鞋。我發現休閒款跑鞋應該是指,只適合穿去巷口租漫畫吧,沒有要給你穿來跑步的意思喔~~


因為今年中開始當起跑步菜鳥後,我發現它跑起步來又硬又重鞋帶又超容易鬆掉,跑完不是足跟痛就是腳趾痛再不然就足弓酸,讓菜鳥我跑起步來更加狼狽,更加艱辛......總而言之,那次只看外表亂買跑鞋的經驗就是捨不得丟,但也穿不出門,在鞋櫃裡積灰塵又好佔位啊(淚)~


後來,幸好遇到了我的跑鞋阿飛,我才彷彿被雷打到般地頓悟了一件事:

也許不是你不適合跑步,

而是你的鞋不適合你跑步!


難怪有句話說:

適合的跑鞋帶你上天堂,

不適合的跑鞋帶你上天堂路!


關於天堂路,海軍陸戰隊弟兄表示......(圖片來源:國防部MNA)


關於我的跑鞋阿飛,它的本名是Lunar epic Low (直譯就是月球漫步史詩篇 低筒版),是在諮詢男友的跑團裡幾位資深跑者後他們給予的建議,因為避震緩衝性好,能提供雙腳較多保護。至於小名阿飛則是希望穿上它,宅女也能健步如飛!


如果人跟跑鞋也有初戀(不是人鬼戀),這就是我的初戀了(遠目)~~

#難道阿飛在我心中是跑鞋界的張國榮梁朝偉也要告訴你嗎~


話說我每周跑的距離不長,合計大概在5~7k,而且多半在人行道或柏油路面等比較硬的鋪面跑,非草地、田徑場等相對較軟的鋪面,因此更需要避震、緩衝機制較好,保護性高但又省力的鞋款。例如Lunar系列的epic或是tempo慢跑鞋,對我來說就很適合。


又,跑鞋可以大致分為慢跑鞋路跑鞋。路跑鞋的設計基本原則是競速、提高跑步效率,所以Lunar系列的racer路跑鞋相對會沒那麼厚底,但更輕更省力。


像我這樣的初跑者可以先從慢跑鞋下手,一陣子後再考慮添購路跑鞋來跟慢跑鞋款交替穿,讓肌肉可以因應鞋款的差異多多鍛鍊不同的細微肌肉群。


而實際去跑步體驗店試穿,並在店內的跑步機上試跑過後,我真心對這系列跑鞋驚為天人!好舒服啊!又輕,又包覆,提腿很省力,落腳很緩衝。


後來我選擇了epic,因為鞋面是據說近年很潮的Flyknit編織鞋面,讓宅女可以默默地往潮女接近一步(但也就只有那一步)~


這就是我的愛鞋阿飛--Lunar Epic Low Flykint 


(謎之聲:那為什麼沒有選高筒版的呢?)

(小資宅女:當然是因為低筒比較便宜啊~~而且高筒感覺是高手在穿的,菜鳥我還是低調點穿低筒就好XD)


就這樣,在我人生第一雙專業跑鞋阿飛的陪伴下,三個月內我陸續跑出人生第一個3K、第一個5K、第一個7K、最近又挑戰成功第一個8K達成(放鞭炮)!


有圖有真相之菜鳥8K圖(攝影:Enzo Li )


幾個月跑下來,我也陸續發現阿飛曖曖內含光的其他性格優點:它的鞋底跟鞋面都很柔軟有韌性,我的腳底或腳趾動起來都覺得很靈活,幾乎不會覺得受拘束或被壓迫。以及它的緩衝真的很威,跑完腳都不會痛,目前也沒有受傷過。


例如我11月底首度跑破8K,且這一趟跑程的前2K都是上坡居多,我真的是累到哭爹喊娘,卻也在雙腿累攤時,深深地體會到了阿飛溫柔的反饋。


平常只覺跑起來輕鬆,還沒那麼明顯地感覺所謂反饋的彈性力道,直到肌肉累爆了才明白,原來阿飛的默默支持與付出,比我以為的多更多 ~~(不然現在是在演哪齣懷舊瓊瑤?)


有圖有真相之宅女上坡圖(攝影:Enzo Li )


而且阿飛的編織鞋面除了延展性佳(大丈夫能屈能伸)之外更是透氣,穿一整天也不會悶熱潮濕

(謎之聲 : 就是脫鞋後比較不會有腳臭啦)


總結起來阿飛這個跑鞋男友(無誤)就是:

穩定、可靠,助菜鳥敢跑!

靈活、舒適,助菜鳥爽跑!


還有,原來試穿跑鞋的尺寸也有撇步呢!

1.時段:在試穿時帶著平常練跑穿的襪子,選下午或晚上的時段試穿。

2.腳趾:穿好鞋並依照綁鞋帶習慣綁好後,前方最長的腳趾應該距離鞋尖有一個指頭的寬度

3.腳的各部位:腳掌與足弓兩側覺得包覆但不緊迫,腳趾能自由活動不擠壓,腳跟有確實穩固不鬆脫。

4.全腳:全腳有踩滿中底

基本上這樣的尺寸就沒有太大問題了~


跑鞋除了跑步,還能融入生活


身為精打細算的小資宅女,既然買了好穿好看的跑鞋,力求一鞋多用發揮最大效益是必須的。


現在的我,幾乎都穿跑鞋出門,發現它在穿搭上其實很好融入生活。


例如這次菜鳥本人前面提到11月底首破8K,是在香港的五天小旅行中發生的。本人由於懶得帶第二雙鞋出門,於是打算五天都穿阿飛。這五天的行程中,有三天的音樂祭+半天的香港跑團Local Run,以及一天半的吃喝走逛。而這些不同的場合需求,阿飛都能完美應付, 

沒.有.一.樣.hold.不.住!


尤其是在音樂祭裡,幾乎每個團卡位加看表演就要站滿兩個鐘頭,中間聽到喜歡的歌曲更是會跟著又唱又跳的(宅女瘋起來其實很失控)。以前參加音樂祭,一整天下來我總是鐵腿到覺得腳要廢了~


但現在有一雙又輕又緩衝的好鞋陪我,我這次不僅沒有以前鐵腿斷腳筋的fu,還沉浸在音樂中跳得更起勁更過癮,比大學時期更加舞動淘(有擋頭),返老還童親像一尾活龍!


 我們都穿跑鞋去音樂祭


真心覺得有一雙適合自己的專業跑鞋後,跑感差很多!(穿搭也省很多!)希望更多像我這樣的初跑者都能找到自己的真命天鞋,順利踏上輕鬆跑步(及物盡其用)的旅程!


          跑鞋除了跑步,更可以輕鬆融入生活穿搭


乾爽跑服之必要

開始跑步時我以為穿寬鬆T-shirt跑就好,下半身也是隨便套一件有延展性的棉質legging。


但後來發現真的不行,因為跑步時間拉長後流汗量也變多,衣服溼掉的程度超乎菜鳥想像,風一吹很容易著涼!而且棉質衣物吸汗後會變笨重,還會黏在皮膚上,整個超不蘇湖der~~


於是我才改穿快速排汗的上衣與跑褲,除了比較乾爽舒適也真的比較不會感冒。微雨時就上衣外面再加一件連帽的防風防潑水外套即可。


而以前不運動的我也是穿跑褲之後才發現,原來專業的跑褲有兩層,一層主內一層主外,幫助跑者的下半身由內到外維持相對乾爽,而且在大汗淋漓下也能維持貼身衣物無痕感(白話就是小鮮肉不會看到你汗濕背影下的褲褲痕跡),是不是好健康又好貼心啊!


換上跑服跑鞋,開展跑步旅程


宅女戴watch,一秒變潮女

話說我因為不想帶著大手機跑步,所以一直有想要購入一支內建GPS衛星定位功能的手錶,讓我可以紀錄跑步軌跡與訓練回憶。


剛好11月在紐約旅行時途經SOHO區蘋果店,看到Apple Watch Nike+本人後更加上火,想想我跟這隻錶繞了大半圈地球萍水相逢也是有緣,不如就讓我收你為徒帶回台灣吧(你以為你是誰!)


(謎之聲:Apple Watch Nike+跟一般的Apple Watch Series 2 到底有什麼差別呢?)

(宅女:問得好,其實我也不是那麼清楚。想知道的話,可以兩支都買啊(大大誤)~)


好啦Apple Watch Nike+應該就是一個潮牌跨界聯名的概念,讓宅宅一秒進化變潮人,潮上加潮,潮到淹水!


在實際使用一陣子之後,除了非常滿意watch與Nike+ app深度整合隨身紀錄的功能外,我對它的Nike+限定版防水錶帶也很喜歡。除了真的很柔韌(跟我的愛鞋阿飛一樣柔韌)之外,這錶帶有四種配色,其中兩種有螢光黃的配色我覺得都很好看!


可惜,我在紐約那時,有螢光黃的這兩款全紐約蘋果店通通賣光大缺貨!於是我只好退而求其次買了沒有螢光黃配色的銀灰款。


後來發現錶盒裡還多附第二條錶帶,其實可以找跑友交換螢光黃的黑錶帶,就各有兩款不同配色的錶帶啦!是不是很精打細算(撒花)~



一般智慧手錶有的功能Apple Watch Nike+基本也都有,例如與手機連接時可以直接用錶閱讀跟回覆訊息,也可以直接撥打與接聽電話等。


但這隻錶最酷炫的功能,也許是可以跟你的iPhone連接後拿來指揮手機拍照,還可以在錶面上直接按手錶螢幕對焦,自拍群拍都超好用!以後不用再請路人拍照,也不用再帶會晃來晃去的自拍棒啦!


Apple Watch Nike+與手機連接時可以直接撥打與接聽電話,也可用文字、語音、繪圖等方式回覆各類app的訊息。


用Apple Watch Nike+遙控iPhone自拍,可以在錶面上直接按手錶螢幕對焦,多角度自拍超好用!


像我們這次跟香港跑團一起在微雨中晨跑,跑後的歡樂時光當然要大合照慶祝一下,此時台灣跑團團長帥氣地拿出Apple Watch Nike+連接她的防水iPhone7,然後用手錶遙控手機對焦拍照,就可以不求人地拍出全員到齊的清晰(清新)群照啦!


團跑完的群拍,全員入鏡so easy!


輕裝上陣,輕鬆開跑

目前為止我的跑步裝備不多,一開始只有跑鞋,後來才陸續邊跑邊添購必要的項目。


以前也曾經幻想過跑步前應該要把必要裝備研究徹底並一次買齊,才能贏在起跑點(想太多)。但很快發現一來市面上琳琅滿目的裝備根本不知從何選起,二來「要等OO裝備到手才要開始XX」這種心態在我身上根本就是一種自我拖延啊~~


其實菜鳥裝備在精不在多,跑就對了!
邊跑邊觀察,更能掌握自己現階段需要的是什麼~


而經過理性評估後所選擇的合適裝備,不僅幫助自己跑步訓練更加安全舒適輕鬆自如,也能融入生活的各層面,讓跑步帶給自己的快樂與蛻變,延伸到更多時刻! 


祝福更多初跑者都能跟我一樣,整裝出發,享受跑步,也透過跑步裝備發掘更多生活風格與樂趣~




我的跑步旅程 To Be Continued 未完待續







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