(照片來源:蕭君仕大哥)

很高興這次能參與連續兩年被評選為全國最優質10大賽事的新竹城市馬拉松,並擔任全程馬拉松445配速列車的車長~

要以445完成一場全程馬拉松其實並不難..只要平均均速保持在06'45就能順利完成它!!相信大家平常練習的速度都沒有那麼慢,就差在前面能不能放慢速度然後不要一開始就爆衝..就是要"穩住"當然各位平常LSD的訓練也是要有喔(基本的體能也是很重要的!!!)...賽前也和另一位搭擋志偉討論,將路線分成4大段因地形及路況均速從06'30~06'50來完成.

志偉提供的數據~

我這次的搭擋帥哥志偉~

全馬445大家跟好喔..當然更歡迎大家超車~

列車長準備出發..

出發前和國手學弟何志宏及何志豐閒聊一下,此時覺得我周圍都是一堆神人級的人物~

06'45跑起來還真的蠻舒服的,回頭看還蠻多乘客的....跟乘客聊天後才知道會跟我們這班列車的跑友成績大約都落在430~530的居多,有些跑友還會認為我們06"45會不會太慢...我都會分析給他們聽,以往他們都是前面用05"30在跑..但後面爆了就變步兵!!!遇到陡坡就走路....看到下坡就狂衝...這樣一來一往肌肉群的轉變太快太大!!馬上就抽筋!!!就建議大家"保持均速"一路跑下來落隊的人就比較少了!!

感謝GARMIN提供235手錶...為了預防萬一左手戴GARMIN235右手戴GARMIN735XT..

GARMIN235設定完賽預計時間

GARMIN735XT設定為平均均速

進終點...我倆都傻眼了....少1K!!!!!!!!不會吧!!!!

跟我們最久的2位乘客..22413也是我的同事恭喜他破PB.

這位大哥從一開始就搭我們的車....一路上和他聊了很多,他一直說跟我們保持均速跑起來舒服多了!!也恭喜他跑出今年第2好的成績.

感謝志偉一路的提醒"降速" "慢一點"謝謝~

我的偶像~超馬之神關家良一

這次也要感謝AD精品運動眼鏡提供我們超帥氣的眼鏡..太陽再大也不怕~

賽後檢討:我們照表定的平均速度06"45來完成...但是GARMIN235最後顯示公里數為41.28K,少了將近1K!!!害我們提前到4:38:54進終點!!!如果再加1K...06"45就4:45:00達標...不過也要怪我們自己沒能提早發現公里數的不足!!!來做調整!!進到終點還被選手罵說....你們配太快了!!!亂配!!!太快了啦!!!當下我真的好沮喪...好無奈..事後也有跑友說你就在終點前等時間到再進來就好了阿!!!我說不行...這樣感覺更不好!!我做不到!!!期許自己往後的賽事要多注意沿路所標示的公里數,再來搭配手錶達到準點進場~

部份路段還真的很有挑戰!!