話說菜鳥我為了激勵自己跑步，在跑步生涯第三個月時就（斗膽）報名了政大校園馬拉松10K競賽組！還高調昭告天下！這下想落跑也無法了（真的是自己挖坑怪不了別人）

從來沒跑過10k的我，賽前一週其實很緊張，主要是怕自己跑太慢，無法順利在大會時間100分鐘內完賽。因為平常都是跑10 分速甚至更慢的我，如果維持10 分速將會過於緊繃刺激，稍有不慎就可能超過大會時間，最好是能跑在9分速左右比較保險。

意思是，在人生的第一場路跑賽，我必須跑得比平常遠又比平常快才能順利完賽。這叫菜鳥如何不緊張啊～～～～

雖然男友早就報名陪我一起跑，並承諾當天當我的專屬配速員，但菜鳥腦中又開始上演自己嚇自己的小劇場：會不會跑不完會不會跑太慢會不會大抽筋會不會肚子痛呢？

偏偏這時我又因為眼睛業障重看到了一則跑者挫屎的舊新聞，這真是全宇宙跑者共同的惡夢吧吧吧！看到這慘不忍睹的畫面後我心情一沈，深吸一口氣默默把筆電螢幕蓋上，新聞後半段也看不下去了.....

就這樣，在緊張中度過了比賽的前一夜，晚上大概十二點多才睡，其實有點太晚睡了。參賽日當天五點半起床，簡單吃了麥片跟香蕉，就深怕吃太多跑起來肚子痛～

且完全不知道大會寄來的那一包東西要幹麻的菜鳥我，經過男友提醒才想到還要弄參賽布跟晶片啊！第一次擁有自己的晶片跟參賽布的菜鳥我，也才知道原來\晶片要綁在鞋子上，參賽布要用別針別在衣服上！幸好大會那一包裡面有附別針，不然我還真不知道一時要去哪裡生別針哩～

後來我們又因為自己開車找不到停車位而差點遲到，且起跑前我本來想上洗手間，但距離起跑只剩五分鐘且流動廁所還有好幾個人排隊中，就放棄了～雖然這些都是小事，但在在都增加了蔡鳥我緊張的心情！深深覺得下次一定要更早睡更早起，搭大眾運輸更早出門然後更早搶廁所（誤）！

初次擁有自己的比賽號碼布及跑鞋晶片布的宅女，與大會起跑點的合照

於是緊張的菜鳥我，沒心情跟著大會熱烈的氣氛一起暖身，便在旁邊做自己平常習慣的暖身動作，並不斷強迫症般的綁緊鞋帶，深怕跑到一半鞋帶掉了整段就會帶衰這樣（到底是有多迷信）

就在一種緊張趕鴨子上架的氣氛中，時間來到早上七點整，大會正式開跑啦！一開始我還特地跟男友約好先慢後快，想說沒關係先讓其他人跑，十分鐘後看姐我不緊張了就可以追上你們！

一開始還故意慢慢跑在大家後面

結果十分鐘過去後，Surprise！姐我不僅沒有追上還更加落後了

為什麼？

因為是環山步道啊啊啊啊

環山步道，真的沒在開玩笑的

都是上坡，滿滿的上坡！

有圖有真相之比賽前2K 都是上坡

當初在報名簡章內似乎是有瞄到一眼「環山步道」這四個字，那時只覺得是個風景優美的地理環境名詞（觀光客心態），毫無概念這在實際去跑時代表了什麼樣的涵義（寒意）～

我大概才跑了0.5K就覺得事有蹊蹺：怎麼放眼望去都是上坡啊？應該不會這樣整參賽者吧？應該跑完這一段就沒了吧？

結果！跑完一坡又一坡，坡坡相連到天邊！

見山又是山，沒完沒了的環山步道

平常都跑平地的我，完全沒預料到這個政大校園馬拉松這麼hardcore！才到1K時我已經開始覺得呼吸急促，小腿肌好酸又緊繃，卻依然看不到有任何下坡的跡象

此時，宅女的白眼已經翻到後腦勺，開始耍賴，時不時就自我放棄用走的

老天爺啊！這比賽才過了1/10啊！我懷疑自己這樣下去跑得完嗎？

漸漸地（應該是才又過了100公尺），我的速度落後到了13分速，連一開始講好配速要先快後慢，告訴我免緊張一定跑得完的男友，都忍不住替我緊張起來，催促我要加油，跑起來！並告訴我步伐要再放小一點，找到一個覺得不吃力的跑法就對了

但白眼翻到後腦勺即將要在光天化日之下屍變的我，真的覺得腿肌疲勞大爆發，好不想跑下去啊，哪有什麼不吃力的跑法啦～每提起一步都是那麼吃力，氣喘吁吁，小腿一路連著腳跟無比沈重，覺得一定有什麼東西在抓著我的腳吧？我還是趕快離開這裡去拜拜收驚好了

而且！

沿途沒有看到攝影師沒有看到攝影師沒有看到攝影師～～～

人在跑沒有攝影師在看，累到哭喪著臉的菜鳥我真是連假笑撐下去的勁兒都沒有了（好啦我就是膚淺）

但肩負趕屍重任的男友，仍然一直在旁邊不厭其煩地鼓勵我，陪我調整上坡步伐。終於，我摸索出了一個能夠以最小步伐上坡前進的跑法！是真的比較不會那麼累那麼喘的，重點在於水平前進的步幅與垂直抬升的步伐都要盡可能的小，就像在開玩笑那樣的小。

我想這個原理應該是讓邁出每一步的痛苦盡可能降到最低吧！雖然速度依然很慢，但是由於這個跑法可以讓我維持在「跑」的狀態，而不是「走」，所以對於重建自信的心理安慰作用非常的大！至少我ＸＸ的又可以開始跑了啊～～

接下來的1K，我就這麼持續用超小步跑法跑著看不見盡頭的上坡。腦中並時不時響起葉啟田的歌聲：

「人生可比是海上的波浪，有時起有時落

    好運歹運，總嘛要照起工來行

    三分天注定（嘿嘿）七分靠打拼（嘿嘿） 愛拼才會贏～～～」

重點不是那句「愛拼才會贏」，而是那句「有時起有時落」！如果人生是一個起起落落的過程，我的人生從來沒有這麼盼望落下去過！高峰麥夠來煩我惹！低谷你何時來啊～～～

終於，以湘西趕屍狀態撐到2K時，那個我朝思暮想的下坡出現惹！！此時的我，又開始重新振奮起來，腎上腺素瞬間灌滿全身，興奮地拔腿奔向下坡的懷抱！

看到下坡就在前方終於重新露出笑容的菜鳥宅女

宅女下坡這一奔，可真是停不下來，一路瘋狂地靠重力加速度超速（呃想必是重力的成分居多），彷彿電影畫面從湘西趕屍切換成屍速列車般的快速移動，一路刷刷刷的超越了許多人！簡而言之就是爽！！！沒想到龜速菜鳥我也有體驗俗稱「刷卡」（超越前方跑者）的美妙一刻啊～～

而且上帝是公平的

祂給了你2K的上坡

就會給你2K的下坡！

靠著這一路下坡，菜鳥我雖然膝蓋微痛，但總算扳回一城，不僅超越許多人，平均配速也重新站回9分速！見證這一切活屍進化過程的男友顫抖著（應該是為我感到太開心了吧）說：接下來的6K，只要維持好9分速就一定能順利完賽了～

靠著下坡的重力加速度好不容易扳回一城的菜鳥宅女

果然，接下來的6K，都是平緩的路徑，再也沒有起起伏伏的坡段。而且還來到了河濱，讓人在平緩之中終於有餘力欣賞美好的風景，看看樹啊山啊鳥啊小鮮肉啊什麼的～而在這一段平和輕鬆的路段中，我也意外的摸索出了在挺胸跑步的同時又讓肩膀得以放鬆的，還蠻舒服的跑步姿勢

就在我覺得可以用這樣舒服的跑步姿勢持續跑到天荒地老時，菜鳥路跑的第二關挑戰出現了！

疑怎麼左腳底開始麻麻的？！

哀管他的雖然腳有點麻，但怎麼樣都比前面的上坡來得輕鬆，我不能停下來！雖然有點不安，但我心想只要還能跑就先繼續跑吧～

幸好到了快7K時，左腳底發麻的感覺就自己消失了！想想可能是一開始鞋帶綁太緊了吧！而正在內心歡呼度過第二關的我，也看到前方陸續出現從折返點回來的跑者們，於是更加快了我的腳步。Come on北鼻 ！折返點就在前方了！！

唉，但人生就是沒有在讓你這麼爽的。平緩路徑也有平緩路徑的挑戰，明明好多人從反方向跑回來，但在我的視線裡，怎麼就是看不到那該死的折返點在哪......

7.5K了，反方向的人潮越來越多。但折返點呢？（腳步無望地放慢中）

8K了，反方向的人潮明顯比我這方向的人多了。但說好的折返點呢？！（腳步更無望地放慢中）

一直看不到折返點而開始焦躁臭臉的菜鳥宅女

就在菜鳥我面對顯然是第三關挑戰，又開始覺得空虛寂寞覺得冷的時候，終於！！前方的男友傳來捷報：望見前方的大轉彎了！！於是我便指使男友從專屬配速員切換成專屬攝影師模式，交代他先跑到折返點開好手機，務必記錄下我那華麗的轉彎一刻（很煩）！

於是，我再次提起滿滿的精神，往折返點邁開步伐衝刺過去！

終於來到折返點的菜鳥宅女之（自以為）華麗的迴旋，手中拿著的是最後一關檢核站發的手環

從折返點返回終點的路上，我才驚覺，落在我後面的跑者不多了，我幾乎是最後一批從折返點返回的跑者。但其實我若維持現在的速度，一定可以在完賽前跑完。那好吧，我決定不要跟別人比，就相信自己，按照我自己現在覺得舒服的跑姿跟速度，一路平順地回到終點吧～

於是我再度放生男友，請他不用等我了先跑回去沒關係（其實是暗示他先去卡位幫我捕捉返回終點的畫面）。然後在最後1K的路途中，我完全不去看手錶不去管時間，只專注地享受一個人心平氣和地跑著的感覺。

那最後一公里，真的很美妙。

最後的最後，我終於平安順利回到了終點！雖然有很多人跑在我前面，雖然沒有一條終點的彩帶讓我穿越（畢竟現在什麼時代了都嘛是晶片感應器了）但是！在三度三關後（阿我用這個五燈獎的梗不就暴露年紀惹），宅女我終於完成了人生第一場路跑賽，以及人生的第一趟10K！而且，竟然還比大會完賽時間提早了10分鐘回到終點！

我用90 分鐘跑完10公里，平均9 分速，在別人眼裡也許是龜速，但卻是比我以往練習長距離時都還要快的個人最佳速度！這真的是在第1K就因為上坡地獄而自我懷疑甚至一度想放棄的我，完全沒有想到的happy ending!

順利完賽奔向終點的菜鳥宅女

回想整個參賽的過程，我覺得物理性的挑戰當然是有。最大的挑戰就是那第一關上坡地獄！但是也因為那樣的上坡，讓我學到當下可以克服困難繼續跑下去的方式。而且完賽隔週末的貓空跑，我就因為記取比賽經驗而竟然自願加入上坡的練習了！如果不是因為在賽事中遭遇這樣的挑戰，我不知還要多久才會願意離開平地的舒適圈去面對上坡的鍛鍊。

而最大的挑戰絕對還是心理上的，我發現自己在每一個意想不到的關卡，第一時間總是會懷疑：自己做得到嗎？？？

就是那個小小的懷疑，足以漸漸啃食所有信心與潛力

但事實證明，只要冷靜下來，相信自己，你可以的！你完全做得到，你本來就做得到！

你透過比賽所要突破的，就是那個不夠相信自己的自己！

而完賽後我鼓起勇氣再去看前面那齣跑者慘劇的新聞，這位名叫米克的瑞典跑者其實有說為什麼他寧可這麼慘烈也不下來：「假如停下來一次，很容易就會有第二次、第三次。放棄會成為一種習慣。」

以往最容易因為自我懷疑而放棄各種事情的我，正在透過跑步，一寸一寸脫去懷疑，一步一步長出自信。雖然人類沒有翅膀，但跑步不就是我們的翅膀？

菜鳥跑步到現在第五個月，我透過報名路跑賽事達成了第一個10K！希望明年的此時，我可以再透過一場路跑賽事，達成人生第一個半馬！

我知道未來我還有好多功課要做，好多事情要學。但是此刻，我只想大聲的向世界宣告：

謝謝大家的鼓勵與幫助，我完賽了！我做到了！

跑者們！讓我們換上跑鞋、報名賽事，

用堅持的腳步戰勝懷疑與恐懼，為那個更好的自己，出征吧！