在前一陣子對所有親朋好友瘋狂的拉票後(實在超級感謝大家的)！代表五小跑跑薑餅團的我，非常幸運的能入選「皇速傳說選拔賽──2017 萬金石全馬挑戰」活動，成為訓練課程的一員！
今天是三次課程日的第一次課程，集合時間是6:45，但是緊張的我好參加什麼盛會似的，提早三十分鐘就到了；想必Mizuno旗艦店的工作人員也應該是特別為我們而開的，讓我們享受了有如貴賓般的待遇…

在領取裝備完畢之後，馬上由丹丹教練進入專業的課程內容解說，說明了各種配速及訓練必須注意的事項，從來沒受過課程訓練的我，其實是很緊張的，但是親自見過丹丹教練，你就會發現，教練其實很親切，而且一次課程下來，你會發現教練對於學員的提問，都是非常詳盡的解答，一掃在FB討論區中給我的嚴肅感~~~

教練點出了我們一般人訓練，或者只能稱之為平常練習，訓練不規律，訓練沒週期，而且基礎耐力不佳，因為大多數人都強調速度的訓練，反而忽略了基本耐力的練習，讓我聽了很是震撼，很有心得~~~

整體課程下來，教練重點多放在觀念的溝通與提點，當然，我可是早早準備接受課程的安排，不管自己能不能進步，反正有這麼難得的機會，就完完全全的接受一次專業的課程安排、專業教練的指導，能吸收多少就看自己的造化了~~~

接著室內課程，大家到敦化國中操場做室外的操課，教練花了許久的時間，為大家介紹各種動態暖身，然後進行各種配速跑的跑感練習，包含T配速+M配速+E配速，並讓大家做了輪狀領跑，對我來說這一切是那麼的新奇，當然，最後最重要的是伸展收操，這一直是我最欠缺的，常常因為時間匆忙而草草結束練習，剛好趁機要好好檢討一番才是~~~

感謝運動筆記給了我這個機會，能夠參與這次的專業課程訓練，也感謝贊助的兩大廠商，mizuno提供跑鞋和跑衣以及epson提供GPS手錶的使用，當然，也感謝今天所有的工作人員們的辛勞，期望自己對於未來12週的菜單，能夠努力的吃下，並朝著2017萬金石破四的目標前進。