我要先謝謝Mizuno給我這次機會參加皇速傳說，挑戰2017萬金石馬400 ^^

今天是說明會和發裝備的第一天，一早搭了第一班的捷運前往Mizuno旗艦店，期待今天的一切開始

6:45到達美津濃旗艦店，很多人就已經到場，報到簽名後，立刻就拿到了衣服和鞋子

今天剛好是耶誕節，拿起鞋盒就像拿到耶誕禮物般，好開心!!

打開後.... 就是我最期待的皇速跑鞋，找了張椅子立馬就換上，好美的鞋子，也是我喜歡的顏色

很快地，丹丹教練就開始了這一系列的訓練說明。

當教練問到大家10k測驗時，看過去，大家的時間都在40-55分之間，說真的...我傻了!!!

心裡想著....(我一定是全隊裡面跑最慢的...) 我的心裡開始緊張了起來...

因為我的10k超過55分鐘，怎麼辦怎麼辦.....真的好緊張 >"<

這次說明，主要是以輕鬆跑、馬拉松配速、乳酸閾值的強度為重點

最重要的還有一項放鬆舒緩跑，教練強調不多練，不亂加料來進行這12週的訓練

希望我們能在比賽當天都能有最佳的表現，無論結果是否達標，但我相信只要遵循著教練的這12週的訓練課表，一定能將我往前推進，達到最佳化。

隨後我們移地前往到敦化國中的田徑場，開始了一系列動態和靜態的伸展操

好家在之前上garmin希望跑堂時都學過這些伸展操，我做起來算是得心應手，也稍稍舒緩了我心裡的一些緊張的情緒。經過了熱身慢跑，我的腳踝有些不適，因前一天的越野跑，不小心被地上的樹枝拉到腳踝而有些腫脹。最後的配速跑，跟助教說了一下，我就在旁邊休息，我看著大家跑步前進的腳步，仔細去觀察了大家的跑姿，我又開始緊張了....天吶! 我怎麼這麼容易緊張 >"<  因為大家都跑的超好

我認真思考著，我要怎麼在這12週的訓練中，達到最佳化

這些過程，我要如何做，才能完完整整呈現在最終的比賽裡

這是一個挑戰階段，我才要剛開始，開始締造我的皇速傳說............

Merry Xmas !