40歲之初馬~~~EMT跑者

發表於2016/12/26
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迷失篇:

我是個普通的職業婦女,在醫院工作近20年,擔任「專科護理師」一職,大部分是急重症及內科資歷!但在「跑步」這項運動,是屬於菜鳥等級的,我是由2015年5月開始慢跑,3K,5K,7K,10K的慢慢增加的練習,嚴格的來說跑齡只有一年半。我參加第一場路跑是20150912彩虹路跑10K,居然意外凸了(分9)!

人生第一場路跑賽

再來第二場是2015年10月24日,石門水庫國際路跑,我參賽11K,又莫名的凸!(分4)

接下來的日子,開始接觸了跑團,到各個地方練跑,石門水庫、桃園大棟山,平鎮文化團、楊梅後山、龍潭佛陀世界、合歡山公路..............這些地方都曾有我的足跡。

LDS愛桃跑超馬團,每日都有在桃園各區開團,團員們都歡迎大家一起歡樂跑

踏遍了這些地方,原因就是被推坑參加2016年2月的雙溪櫻花馬來做為我的初馬,也因此我在眾人的掌聲下以及鼓舞下,不斷的累積跑量,更不斷的求速再求速;努力著練習「門檻跑」,「間歇跑」!也因此在2015台北馬的初半馬,拿下1:43的成績;而也在今年大家印象深刻,下冰雹的渣打馬拉松半馬得到分三!

然而得到了這些殊榮,我更加的「狂」,狂練,殊不知我早已為自己逼到跑步的絕路,就在櫻花馬前一週腳痛,我知道自己受傷了!我暗然「棄賽」!就連早已報名好的skechers 及puma團體賽都棄了(因為我深知永遠會等著我)!在這過程中身為護理人員的我都未接受治療,我天真的以為休息就會好,期間也有參加一些短距離的路跑,腳的感覺都還好不會痛,而在休息的過程中,我以游泳、騎公路車,瑜珈來代替跑步的這項運動,所以我不以為意!但卻深深感受掌聲過後的落寞,忘了「初衷」啊!

報名篇:

就在今年9月1日台北馬開放抽籤,我參予全馬抽籤並且也抽中了!但某天9月10號前吧,某日值夜,發現台北馬有100個名額開放給EMT跑者,我不是EMT,也沒有EMT license,我仍厚著臉皮將我的資歷mail至中華路協報名,沒想到居然符合擔任EMT跑者!

練習受傷篇:

報名後,心中有股壓力,除了當日是EMT跑者外,對於半年來越跑量都不到50K的我,要在5.5小時內跑完有些壓力。於是我9月底開始獨自練習LSD、跑到13K時、其實右膝就感覺非常怪,我堅持的想完成30K,但完成27K後,右膝掰咖了!接下來我還是覺得休息就會好,於是我休了半個月再度練習一個半馬,練後右踝痛;我又休一週,想再度30K的LSD,但跑到24K我的腳痛得無比!更天真的是,隔天想說來個緩跑10K應該無礙,結果可怕的事情來了,我永遠忘不了回程剩的3K,對、就3K,換我的左膝嚴重疼痛,那3K我含著淚跛著腳,花了1小時10分到家,那天是105/10/20~我永遠忘不了曾經飆速過的我,那晚卻獨自孤獨淒慘落寞的「爬」回家!

血淚的練習紀錄

10月20日嚴重受傷後,我的信心大受打擊,我想我該不會又要棄賽了吧?那麼我的初馬夢何時才能完成;我還是不聽很多跑友的奉勸,我心中是堅決要參賽的;於是我看了骨科,也照了X光,唉~答案是「正常啦,多休息,別跑了」,開個肌肉鬆弛劑吃;我心想9月前我都在休息,休息了半年也沒好,又是個失落的點,棄賽又在我腦海浮動著。但,心有不甘的我4天後再度小跑,這次小跑剛好遇到跑團團友一起跑,聽著我的傷勢快一年還沒好,介紹我去中醫治療;於是我接受了,中醫師幫我找到我的根本傷處在「髖骨」,所以我之前的雙膝、踝都是可怕的轉移痛啊!10月24日開始第一次治療,那真是奇痛無比,無法言喻啊!接下來我邊治療,邊練跑!我在11 月初開始到賽前計畫了6次LSD(每公里均速6:30),11月初第一個LSD練半馬,接下來後3週增跑量,我都跑30K,就在11月最後一週的33K練完後,我的雙踝痛了,這下有受傷經驗的我當日去找我的中醫師,他把我的雙踝歸位啦!但是慎重告訴我禁跑兩週(台北馬保證可以完賽),雖然賽事已迫在眉睫,我這次真的乖乖聽話,半個月不跑步。所以賽前只練習了4次的LSD!

11月月跑量以202K結束,在12月練跑時已經是10號了,也是賽前一週阿,我選擇運動場練了16K!

12/10是12月第一次練跑

賽前最後一次小跑是在合歡山14甲公路,一個歡樂跑!

跑前篇:

跑前一天我早早的8點入睡,卻也早早的在凌晨1:30醒了,著裝後與吃完早餐,3點由家中出發,因為EMT跑者要在5點前領完物資並且聽取注意事項!一早到達會場人並不多,所以一直陪伴在我身旁的老公,幫我拍了不少照片!


有沒有覺得跑前輕鬆歡樂,精力無限阿~~~

 跑前就凸了(自嗨中)

賽前最榮幸的是與路跑女王最美麗的Julia姊合照,她那全身UA的裝備真是帥呆了!也謝謝Ju姊賽前鼓勵,讓我加分不少喔!


這是跑前10分鐘,我入場照(D區),內心超級開心,完全不緊張喔!因為我即將完成我的初馬!

賽事篇:

鳴槍了~~~我這菜鳥跑者是D起跑區,約一分鐘20秒才通過了電子踏墊,賽前我規畫的配速是6:30-7:00,以不被關門為主,我就心滿意足,老公也一直叮嚀要記得保留體力,『前10K,6:40~7:00配速喔!』但當日天氣真不錯,只有第1K,6:30配速,之後我沒有刻意跑快,我用感覺自己呼吸心跳跑,而每個補給站我都有補給(因為我要背簡易護理包,所以自己補給簡單帶了2包能量包,3顆鹽糖),身為EMT跑者,我還是隨時有注意周圍跑者動態喔!所幸在入水門前的19K都很順利!

這是厲害的老公想辦法到中山北路幫我補捉到一張珍貴的照片!

接下來19K後,全馬跑者,轉水門後跑河濱,天氣越來越熱,很多人慢了下來!我依舊維持著我6分均速,就在約22K時,有位大哥叫住我,他說他快抽筋了,我立馬開了簡易包拿出肌樂,大哥很有禮貌得自己噴,他噴完後,我有等他一起跑一下深怕他有狀況,但是他要我快跑吧,不需等他!我又再跑了約2K,又有位大哥追了上來,跟我要兩片OK蹦,我邊開簡易護理包邊詢問哪裡傷了,他說他的「乳頭」流血了,給了他OK蹦之後,大哥要求自己貼、後來我看他無大礙後我繼續跑!再跑了不到2K,我遇到一位女跑者跌倒,右膝整個擦傷流血,連壓縮褲都破了,正當我在想該如何處理,因為冏的是~~簡易護理包只剩2小瓶生理食鹽水,還有一個OK蹦,再來就是肌樂了,怎處理???就在我想的同時,大會醫護人員迅速趕到,真的很有效率!所以這時我又迅速開跑,河濱一路維持6分速,中間幾公里開到5分半,因為我平常自我練習LSD時都快靠近中午,所以整個練習時的fu都來了,心中還癡心的幻想會有機會破4!可惜啊,阿阿阿~~~好景不常,35K後我的舊傷(右髖)隱隱作痛,我知道我用左腳出力較多,使得我左大拇指一直往鞋頂,也是痛,剩下7K對我來說好遙遠,好吃力!我超餓(能量包早在30K前就喀完了),雖然已拼命吃香蕉吃梅子吃餅乾,遙遠的7K又餓又無力,35K時看到攝影師,馬上故作輕鬆佯裝微笑,騙個幾張照片,但自此之後再也笑不出來了!

35K後腦中缺氧,潛意識就是比LDS的手勢啦~~~

(感謝運動筆記攝影師美拍)

接下來我拖著沉重的步伐,一樣努力維持6分的均速跑完了我的初馬!我靠的是除了是意志力,還有我知道老公在終點站守候已久,我必須堅強,堅強再堅強,我一直不斷告訴自己快到了!然而,我做到了,我真的完成初馬,我的初馬以大會時間4:18進入終點!

(終點前900公尺,感謝運動筆記攝影師美拍)

(這是親愛的老公辛苦苦守候終點站最珍貴最難得的美拍)

賽後篇:

終點後,拿到獎牌浴巾後,我整個攤軟在地上,一直守候著我的老公,真的很厲害突破眾人,出現攙扶著我!而我也用了自己背著跑42K的肌樂,噴在自己的雙小腿上,雖然全程無抽筋、但那腿可真硬啊!跟這馬一樣硬,全馬真的不等於兩個半馬。跑完了!真為自己感動,原來我也可以做到啊!身為台灣人就該把初馬獻給台灣這塊土地,這也是我報名台北馬後,堅持一定要跑的原因!

錶記錄著初馬足跡

這張照片是我賽後唯一的一張照,我現在發現我跑後根本沒拍照,(可見多累)

這是在歸還EMT背心及小腰包~

意外與強大三鐵女神巧遇,女神這次可更強大背著AED跑,真是讚!

非常幸運的擁有這張難得可貴的照片耶!

感謝篇:

在跑步的日子中,該感謝太多人了!在這不一一言謝,一切感恩銘心!但,仍須感謝著在我受傷後仍願意「降速」陪跑的跑友們(桃園愛桃跑跑團)、謝謝他們的鼓勵與支持!當然當然,我最要感謝感恩的是,始終如一、永遠不變一直守候呵護著我的老公,沒有他,我沒辦法完成這個初馬!老公,我永遠愛你!

因為工作關係,這次無法去感受MARATHON EXPO,感謝愛桃跑「顏老」特別在賽前一天,在EXPO上為我提字鼓勵,讓我跑前信心又加分!謝謝~


執子之手、與子偕老!

最後我想說的是,受傷後!我想通了許多事情,掌聲只是個短暫飄渺的虛幻,而~真正的是要愛自己、愛家人,還要有個健健康康的身體,勝過一切!人活著能動真好!能動真好!

問我還會跑馬嗎?答案是肯定的!

2017年2月我將與全國最棒最優秀的「路跑女王」之女王們一起skechers run 超半馬團體歡樂賽!

2017年3月我將參加人生第一個海外馬!

最後需感謝桃園八德元安中醫診所的吳英洪醫師~~~

沒有他認真治療,我真的無法完成這場馬!

 (此張名片為12/30回診時,吳醫師得知我寫初馬網誌,並有網友私訊我在哪治療?應允願意幫助更多的傷者,故公開此名片,如有需要的跑者或傷者可參考喔!) 12/30~更新

最終更感謝~~~

中華民國路跑協會給我機會,擔任2016台北馬EMT跑者!

2017台北馬、再見!

後記:

賽事當日沒機會穿上此次台北馬背心跑步,終於在12/26恢復跑時開心穿著練跑!

跑就對了!但~~~切勿忘初衷喔!


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發言
黃建宗
回應於 2017/01/02 18:30:37
6樓
厲害,初馬就SUB 430,下次就能挑戰SUB 4了,加油!
鄭惠如
回應於 2016/12/29 19:25:59
5樓
學姊好棒喔!
狗球貓
回應於 2016/12/28 16:40:14
4樓
謝謝瑤瑤!
瑤瑤
回應於 2016/12/28 09:57:22
3樓
好棒的文章,也要以妳為目標!
狗球貓
回應於 2016/12/26 21:19:15
2樓
謝謝Lily,妳也超級幸福,各團練都可看到妳們這對神鵰俠侶,真是棒!
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