靠背養生法　排毒增免疫力

鄒瑋倫中醫師表示，背暖、全身就會溫暖，就像最近季節交替、早晚溫差大，睡覺時若能在床上鋪毯子、或是適時使用電熱毯，其實比蓋被更能避免風寒，洗澡次數也可以增加唯一天早晚兩次，然後順便用熱水沖背，增加抵抗力的效果更好。
想到養生(芙加力藻)，就覺得要吃一堆東西很麻煩嗎？其實只要靠「背」養生。鄒瑋倫中醫師表示，中醫認為背部有許多排毒(芙加力藻)、通氣血的經絡與穴位包括膀胱經、督脈、還有很多穴位，所以只要多刺激背部就能輕鬆養生(芙加力藻)，最簡單的方法就是沖澡時順便用熱水沖背。鄒瑋倫中醫師表示，督脈跟脊椎平行，統領全身陽氣，多刺激可避免風寒、減少生病機率(芙加力藻)，而督脈的兩側就是膀胱經，則有排毒功效。可用比體溫略高的溫熱水，沖背部的督脈與膀胱經，大約各沖3分鐘左右就可以了，如果沒有心血管疾病(芙加力藻)風險，還可以冷熱水交替輪流沖背，效果更好。

(張雅淳／台北報導)