怎樣的跑姿可避免運動傷害的發生?

發表於2017/01/10
37,394次點閱
18人收藏
加入收藏

不管是哪一種運動,你的身體會通過無數個姿勢,而且每一種運動都必然具有某些關鍵的姿勢,我們時常就是以這些姿勢來定義不同的動作。對跑步來說,即是上圖中POSE的姿勢。這即是跑步中唯一個最重要的姿勢,因此我們稱它為「關鍵跑姿」。

為什麼說這是唯一個最重要的姿勢呢?因為跑步是一個騰空的運動,而騰空最後終需要落地,如何落地決定了你會不會受傷。以下是跑姿示範與慢動作:

跑步是【騰空】的運動,【落在身體正下方】可避免運動傷害的發生,就如同你從椅子上跳下來,絕對不會將腳掌落在他處,或是用腳跟來落地。

#關注我們的課程: 跑步學堂

#關注教練的專頁:Run Free  Run Natural

此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場